Спортивне харчування: амінокислоти після тренування

Спортсмени, які відвідують тренажерний зал, чули про спортивне харчування. Атлети прекрасно знають, що недостатньо одних лише принципів здорового харчування, якщо необхідно швидко відновити форму після тренування або для набору маси перед важливим змаганням.

Відео: Протеїни і амінокислоти: спортивне харчування [Спортивний Бро]

раціон спортсмена

У раціон людини, який веде спортивний спосіб життя, обов`язково повинні входити спеціальні амінокислоти і вітаміни, які підтримують форму, що допомагають відновити сили, спалити зайвий жир і набрати м`язову масу.

Відео: накачати без спортивного харчування

У спортивне харчування входять і спеціальні амінокислоти.

важливі кислоти

Такими амінокислотами для людей, які професійно займаються спортом, називають хімічні сполуки, які на 16% складаються з азоту, це і відрізняє їх від жирів і вуглеводів. У молекулах даних кислот є одна або декілька аміногруп, синтез білків та інших речовин - це результат переробки їх в шлунково-кишковому тракті, які забезпечують правильну життєдіяльність для нашого організму.

Амінокислоти спортивне харчування використовує для будови м`язових тканин, тобто це головний елемент для росту м`язів. Від їх впливу залежить відновлення належного функціонування організму і психічного самопочуття після тренування, робота нервової системи і головного мозку.

Сьогодні відомо близько 20 амінокислот: замінних, які в організмі синтезуються, і частково замінних, які організм синтезує з інших речовин, а також є незамінні - їх організм отримує тільки з їжею.