Сергій бадюк про спортивне харчування

Відео: Сергій Бадюк про спортивне харчування [Самое Найкраще Спортивне Харчування]

Російський актор, спортсмен, майстер бойових мистецтв і інструктор по карате - Сергій Бадюк більшу частину свого життя присвятив силовому виду спорту, невід`ємною частиною якого є контроль харчування.

раціон спортсмена

Як розповідає сам Сергій, важливою складовою серйозно і професійно орієнтованого на набір м`язової маси спортсмена є спеціально відрегульований механізм харчування.

В основі механізму лежить повноцінне збалансоване для росту м`язів спортивне харчування, що включає обов`язково натуральні продукти і систематичне вживання біодобавок. Такого роду добавками є протеїн, білкові коктейлі, гейнери (суміш білків і вуглеводів), L-карнітин, креатин тощо.

Також важливий збалансований комплекс білків, жирів і вуглеводів. Знову ж таки, якщо спортсмен бажає набрати якісну суху масу, не варто використовувати навіть перед тренуванням швидкі вуглеводи, які викличуть тимчасовий приплив енергії. Бадюк про спортивне харчування радить задуматися спортсменам під час інтенсивних тренувань.

Відео: Сергій Бадюк про спортивне харчування [Спортивне Харчування]

Також він згадує про такі стимуляторах як кофеїн, різні біодобавки для зростання м`язової тканини і підвищення витривалості, їх необхідно вживати певний відрізок часу.

Не знаючи основ правильного використання добавок, можна завдати організму непоправної шкоди. Спортсмен каже про те, що слід консультуватися з фахівцями щодо застосування таких добавок, використовуючи їх за призначенням.