Спортивне харчування для зв`язок

Ще з часів античних Олімпійських ігор боксери вживали в їжу м`ясо биків, борці їли свинину, а легкоатлети - м`ясо козлятини. Такі спортсмени, як гладіатори і атлети застосовували енергетики, які були створені з рослинних тонізуючих засобів. Весь світ знає імена братів Вейдер, які зуміли усвідомити просту істину про те, що для того щоб домогтися успіхів у спорті, виснажливих тренувань недостатньо, потрібна система, яку вони з успіхом і створили.

Відео: Спортивне харчування для захисту суглобів: яке краще?

Вони по-новому подивилися на харчування для спортсменів. З основними її положеннями можна познайомитися в їх книзі, яка називається: «Система побудови тіла по Джо Вейдеру».

Що включає спортивне харчування?

Якщо хтось вважає, що спортивне харчування - це добавки та коктейлі, то вони глибоко помиляються. Насправді спортивне харчування являє собою натуральну їжу, але тільки вона знаходиться в концентрованому вигляді. Завдяки новітнім технологіям з неї вилучені речовини, які не є корисними для організму людини. Спортивне харчування випускається у вигляді порошків або капсул, в яких міститься найголовніше натуральних продуктів.

Завдяки йому і фізичним тренуванням людина набирає м`язову масу і здатний придбати струнку привабливу фігуру. Застосовуючи спортивне харчування, організм може швидко відновити сили після виснажливих тренувань, при цьому він отримає всі необхідні вітаміни, які допоможуть йому подолати стресові ситуації, що виникають в процесі фізичних занять, фітнесу, бодібілдингу.

У спортивне харчування входять наступні елементи:

• Протеїн, що представляє собою білок. Кращим вважається використання цільномолочного білка зважаючи швидкого засвоєння його організмом. Він може засвоїтися організмом людини протягом декількох годин. Його надлишок абсолютно нешкідливий, він навіть здатний підтримати в здоровому стані нирки і знижувати артеріальний тиск.

• 
  
  
  

  Амінокислоти потрібні організму людини для того, щоб швидше відновити масу м`язів, пошкоджену в процесі фізичних навантажень. Їх недолік може негативно позначитися на загальному стані людей, що займаються спортом. Заняття можуть стати неефективними. Комплекси з амінокислот випускаються у вигляді таблеток, капсул або в рідкому вигляді.

• Вуглеводи дуже потрібні людині для поповнення енергетичних запасів і поліпшення засвоєння білків. Після проведення фізичних вправ організм повинен отримувати якомога більше таких речовин, як білки і вуглеводи. Для цього існують спеціальні суміші і коктейлі, до складу яких вони входять, їх прийнято називати Гейнер. Завдяки їм з`явилася можливість набагато швидше набирати масу м`язів, заповнювати недолік білків і відновлювати енергію, витрачену під час спортивних занять.

  Відео: Спортивне харчування при травмах суглобів, зв`язок і не тільки

• Креатин. Він в значній мірі здатний збільшити енергетичні запаси в м`язах, а також сприяє їх росту. Креатин робить позитивний вплив на зниження холестерину. При гострих захворюваннях він надає протизапальну дію.

Для виробництва спортивного харчування використовується натуральна сировина, тому воно абсолютно нешкідливо для людей. Його не вважають допінгом, воно офіційно використовуються в спорті. Крім того вважається, що це харчування корисно для звичайних людей, які не займаються будь-яким видом спорту.

Спортивне харчування для зв`язок

Практично всі спортсмени стежать за своєю вагою і стежать за динамікою зростання маси м`язів. Вони приймають спортивне харчування для того щоб набрати масу. Також вони вживають комплекси різних мікроелементів. При цьому не варто забувати про те, що існує спеціальне спортивне харчування для зв`язок і цього слід приділяти особливу увагу. До речовин, зміцнює зв`язки, відносяться: колаген, хондроїтин та глюкозамін. Їх необхідно приймати кожному атлетові. Для цього існують спеціальні добавки, які містять всі три компоненти.

Спортсмени, які відчувають постійні фізичні навантаження потребують підвищеному вмісті колагену, саме засоби для зв`язок заповнюють запаси цієї речовини. Хондроітин відповідає за те, щоб хрящові тканини в організмі були цілими. Ці речовини присутні в організмі кожної людини, але необхідно їх постійно поповнювати ззовні. Глюкозамін зміцнює клітини, стимулює і зміцнює їх. Тому вони не зношуються під час великих навантажень.

Прийом спортивного харчування

У житті професійних спортсменів режим харчування має велике значення. Багато з них неправильно харчуються, тому речовини, що надходять в організм, користі їм не приносять.

Гейнери потрібно розбавляти водою, молоком або соком за допомогою шейкера і приймати цю суміш рекомендується вранці. Для того щоб підвищити запаси амінокислот і вуглеводів, випивати геймер слід перед тренуваннями за годину або два до їх початку.

Протипоказання спортивного харчування

Як вже було сказано, в спортивному харчуванні міститися натуральні продукти. Його із задоволенням беруть спортсмени, а також жінки, які мріють позбавитися від зайвої ваги. Але перед тим як починати його вживати, обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Лікар після проведеного обстеження дасть відповідні рекомендації і вказівки. Можливо, що таке харчування буде перезавантажувати шлунок, що негативно позначиться на загальному стані організму. Також консультація важлива людям, які страждають харчовою алергією. Жінкам, які збираються худнути, потрібна консультація у гінеколога.