Рекомендації кращим

Ідеально, якщо Ви зможете відмовитися від куріння самостійно, без допомоги медиків, і нижче наведені деякі рекомендації з цього приводу.

Але, так як, куріння - це захворювання з розряду наркотичних залежностей, не всім вдасться впоратися з цією бідою наодинці.

Офіційно визнаних способів лікування тютюнопаління більше сотні. Їх різноманітність вражає.

Тут є все - від чисто психотерапевтичних і лікарських, до складно-технічних, що спираються на останні досягнення науки і технології. Тут, далі, наведено короткий огляд найбільш поширених і дієвих методів. Отже, ви вирішили кинути курити.

Відео: Ефект від марихуани. Ознаки вживання марихуани. рекомендації батькам

ЦЕ ДУЖЕ ВАЖЛИВО, ЩО САМЕ ВИ САМІ ВИРІШИЛИ КИНУТИ ПАЛИТИ.

Якщо ви робите це, наприклад, на прохання дружини, а самі не впевнені в тому, хочете ви цього чи ні, - краще навіть не починати. Ніякі найсучасніші методи лікування Вам не допоможуть.

У кращому випадку вас вистачить на кілька місяців. А потім, при збігу обставин (а вони обов`язково стекутся :-), невидима рука Вам знову протягне сигарету.

До речі, велика кількість тих, хто кинув палити і повернулися знову до цього дурному заняття, зробили це в нетверезому стані.

Відео: П`ЯВКИ і КРОВ курців, ВИДОВИЩЕ НЕ З ПРИЄМНИХ ..

Але якщо Ви самі усвідомили згубність сигарети і сповнені рішучості боротися за своє здоров`я і довести заодно собі, що у Вас ще залишилося те, що колись називалося силою волі, то Вас чекає практично 100% успіху.

Перше що треба зробити, це вирішити - чи зможете ви кинути курити самі, без допомоги лікаря чи ні. Тут не так-то все просто. По-перше, Ви, як кращий знавець самого себе, повинні задатися питанням: "А чи зможу я?" Якщо відповідь строго ствердну - сміливо в дорогу.

Якщо Ви сумніваєтеся, в собі улюбленому, то ось вам деякі відомості з медицини. Виділяють три стадії куріння. Перша - стадія випадкового куріння, друга - звичного і третя - упередженого.

Перша - якщо Ви курите не більше 5 років і не дуже багато, в основному, в залежності від ситуації, друга - якщо Ви курите 5 - 15 років постійно не більше пачки в день і третя - якщо Ви курите більше 15-20 років, викурюєте пачку і більш за день, встаєте покурити ночами.

Відео: Підготовка і рекомендації перед операцією | Василь Храпач

Так ось, на першій стадії залежність чисто психологічна, ви ще не сильно хворі, спостерігається тільки слабо виражені вегето-судинні зміни. При бажанні Ви легко кинете курити, і організм досить скоро прийде в норму (зникнуть зміни в судинах).

Якщо Ви на другій стадії - справа гірше. У Вас все ще великий шанс кинути палити самому, але, процес буде болісним. Залежність вже більше фізична. Не всі нанесені організму курінням рани вдасться відновити, але роки життя ви собі додасте, кинувши палити.

На третій стадії залежність найсильніша і бажання курити непереборно, відмова від куріння супроводжується симптомами важкої тютюнової абстиненції. Тут в більшості випадків потрібен лікар! Ви важкохворі! Кидайте курити якомога швидше, а не те недовго Вам залишилося.

Ну ось, скажімо, Ви впевнені, що лікар у вас немає необхідності. Для цього випадку є просто величезна кількість порад і навіть цілих систем, що розписують в найменших подробицях, що і як Вам робити.

Наприклад, одні радять розповісти всім оточуючим про те, що Ви кидаєте палити, інші раджу приховати цей процес від оточуючих, перші радять заховати попільнички і все супутнє, другі, навпаки, радять частіше згадувати про те, що раніше Ви курили і т. Д. і т.п.

Так от, не слухайте нікого! Ви самі не дурні (якщо вже ви зважилися кинути курити, я в цьому впевнений) і знаєте, що Вам робити.

ГОЛОВНЕ - ЩОБ ВИ ДІЙСНО ХОТІЛИ КИНУТИ ПАЛИТИ!

Найважче - витримати перші пару тижнів, і можливі рецидиви протягом 3-6 місяців. А з порад тільки два:

1) не можна кидати курити поступово, необхідно кидати раз і назавжди (краще, якщо не впевнені в своїх силах, відкласти цю велику справу на кілька днів);

2) якщо дозволяють кошти, скористайтеся нікотиновмісної жувальною гумкою - це сильно полегшить Вам життя в період відвикання (треба відзначити, що це, дійсно, дороге задоволення, т. К. Жувати її треба тривалий час, а варто якісна жувальна гумка з нікотином (наприклад - "Нікоретте" виробництва Швеції) недешево.

Ну і ще один ма-а-аленький святкує - пам`ятайте, що не Ви один кидаєте палити в даний момент, не Ви перший, не Ви останній - щороку кидають палити мільйони людей на Земній Кулі, кидають, щоб НІКОЛИ не доторкнутися більше до сигарети і у них це виходить. Вийде і у Вас!

Тепер, короткий огляд методів лікування, для тих, хто не може кинути курити самостійно. І тут теж, головне - Ваше бажання. Всі ці методи швидше Вам допомагають боротися з недугою, ніж лікують самостійно.