Психологія схуднення: скільки важить стрес?

Кожна дівчина і багато молодих людей мріють про те, щоб скинути вагу. Про те, як зробити це, і на що звернути увагу, пишуть книги і знімають навіть фільми. Однак мало хто здогадується, що справа все в елементарної психології, в тому, як себе потрібно вести під час дієти.

Важливо відзначити, що не можна при схудненні грунтуватися тільки на психології. Справа в тому, що іноді необхідно замислюватися і про те, як проходять спортивні вправи, чи діють вони? Зрозуміло, і сама дієта, і її поєднання з потребами організму важлива.

Що таке стрес?

Стрес - всім відоме поняття. У стресовій ситуації кожен поводиться по-своєму. У кого-то моментально опускаються руки, і він починає шукати можливості піти від проблемної ситуації. Хтось інший навпаки, відразу ж намагається боротися зі стресом і всього себе цій справі присвячує.

Фахівці в галузі медицини неодноразово говорили про те, що за допомогою стресу можна непогано схуднути, якщо завжди враховувати психологію поведінки.

Найчастіше під час стресу людина перестає їсти повністю. Порушуючи свій метаболізм, повністю руйнуючи структуру поведінки організму. Однак і заїдати стрес також не потрібно, адже це шкідливо для організму і загрожує перерости в ожиріння.

Відео: 5 правил як схуднути! 100% результат!

Найкраще задуматися про те, що коли організм потрапляє в стресову ситуацію, він починає набагато активніше працювати, щоб подолати її. Отже, в ці періоди організм максимально швидко і якісно спалює непотрібні жири і домагається прекрасного самопочуття і стану.

Щоб в цей період допомогти організму, необхідно більше займатися спортом і хоча б зрідка сидіти на дієті. Таким чином, худне людина навіть стресову, проблемну ситуацію зможе обернути позитивно в свою сторону.

Відео: ПСИХОЛОГІЯ схуднення | ПСИХОЛОГІЯ РЕАЛЬНОСТІ

Особливості стресового стану людини і вплив цієї поведінки на схуднення

На перший погляд здається, що психологія схуднення - це повна нісенітниця. Як стрес може вплинути на організм? Насправді, істотно. При стресі організм людини працює набагато активніше, намагаючись подолати ту ситуацію, що виникла і заважає нормальній життєдіяльності. При подібній активності організму спалюється якомога більше жирів, що дозволяє швидко і якісно худнути. Разом з тим, якщо людина ще й зробить додаткові зусилля, то протягом стресовій ситуації можна буде і ще більше схуднути. По суті, при спортивних вправах буде спалюватися в два рази більше калорій, адже мова йде про стрес.

До того ж, під час стресової ситуації організм налаштований куди більш агресивно, а значить, споживання великої кількості їжі викликає менше відкладення жирів. Зараз все йде на відновлення положення організму. Однак краще себе стримувати і намагатися в стресовій ситуації не заїдати проблему, а навпаки, вдатися до дієти. В результаті, вже через кілька днів буде помітний суттєвий результат.

Той факт, що психологія стресу позитивним чином допомагає кожній людині впоратися з проблемами, відомий багатьом. Однак прикро, що користуватися цим аспектом багато хто забуває, в результаті чого і виникають проблеми з дієтами і блискавичним схудненням.

Відео: Друга б`юті зустріч: "Як швидко схуднути"

Як стрес може негативно позначитися на дієті?

Зрозуміло, іноді вплив стресу не найкращим чином позначається на дієті. В результаті людина стикається з певними проблемами, які змушують його зневіритися в дієвості дієти або спортивних тренувань.

Справа в тому, що негативний настрій на сам процес схуднення і відмова від віри в свої сили викликають проблеми з зусиллями під час самих дієт і вправ. До того ж, часто людина може зіткнутися з проблемою того, що через не віри у власні сили, бажання займатися відразу ж пропадає, а без бажання досить складно продовжувати тренування.

Також завжди важливо пам`ятати, що якщо організм під час стресу намагається боротися зі сформованою ситуацією, йому потрібно допомагати, а не заїдати горе їжею. Якщо людина справляється зі стресом тільки за допомогою збільшення кількості споживаних продуктів, то це може викликати елементарну діарею, печію, виразку. Так що з споживанням їжі в цей період потрібно бути вкрай обережним.

Також негативно на схуднення може вплинути факт неправильної постановки мети. Наприклад, якщо людина ставить перед собою завдання не схуднути за пару місяців, а скинути вагу за два тижні будь-якими можливими силами. Тільки в такому випадку, можна бути впевненим, що дієта пройде правильно, а організму не буде завдано непоправної шкоди.

Як управляти стресом?

Після того, як вище було розказано про аспекти стресу, про те, що він допомагає скинути вагу, швидко повернути собі привабливі форми і прекрасне самопочуття, виникає питання про те, як же його правильно використовувати.

Для початку необхідно знайти джерело стресу, наприклад, кар`єрні проблеми, і постаратися його загасити. Разом з тим, робити акцент варто не тільки на своїй кар`єрі, але і на процесі схуднення. Наприклад, можна поставити перед собою мету - впоратися з проблемами на роботі, але і зайва вага прибрати. В результаті, людина буде прагнути до подолання стресу, і скинути зможе відразу кілька кілограм.

Стрес в плані дієти важить дуже багато, і важливо правильно його використовувати. Багато людей навпаки починають сильно набирати вагу під час проблемної ситуації. Однак це все через неправильне поводження. Якщо, коли виникне проблема, опустити руки, весь час сидіти на одному місці і багато є, можна втратити не тільки роботу, а й хорошу фігуру, а також самоповагу.

Людина завжди повинен керувати своєю психологією і направляти її в ту сторону, яка йому вигідна. Відбуватися навпаки ніколи не повинно, адже це може нашкодити фігурі, самооцінці, усього життя в цілому і її сприйняття в майбутньому. Якщо взяти під контроль свій стрес, схуднення піде набагато швидше.

Цікаво відзначити, що навіть багато психологів, яким люди звертаються з проблемою регулярного стресу, пропонують їм постаратися обернути ситуацію на свою користь. Зробити це не складно, якщо стрес використовувати як засіб швидкого схуднення і можливість для розвитку свого характеру.

Схуднення - поняття багатогранне і дуже складне. Важливо, щоб тут враховувалися і індивідуальні можливості, і особливості організму, дієти, спортивні вправи і так далі. Однак, разом з тим, дуже важливо, щоб будь-які перешкоди людина використовувала в свою користь, для реалізації свого головного завдання схуднення.