Чому схуднення впливає на відносини з родичами?

Відео: Відносини з родичами чоловіка. Торсунов О.Г

Багато людей в сучасному світі намагаються скинути вагу. За останні десятиліття струнка фігура набула такої популярності, що навіть люди, які не страждають зайвою вагою, намагаються постійно тримати себе в формі. У зв`язку з цим дуже актуальними стають питання способів зниження ваги і проблем, пов`язаних зі схудненням.

Відео: Торсунов О.Г. Відносини з родичами в цивільному шлюбі

Як схуднути - це питання, на який сучасна медицина і дієтологія пропонують безліч різних варіантів. Мабуть, одними з найпопулярніших способів є дієта і фізичні навантаження.

Однак дана стаття присвячена не способам схуднення, а супутнім їм проблем. В першу чергу необхідно відзначити, що лікарі-дієтологи в більшості випадків не враховують відносини з родичами. При цьому близьке оточення може відігравати суттєву роль, як в процесі зниження ваги, так і в подальшому періоді стабілізації.

Можна виділити кілька психологічних аспектів, які супроводжують процесу цілеспрямованого зниження ваги. Цілеспрямованість в даному випадку грає ключову роль. Це пов`язано з тим, що реалізація мети змушує людину змінювати розпорядок дня, трансформувати звички. В результаті ці зміни позначаються не тільки на самому худнуть, але і на його спілкуванні з рідними, на загальному режимі дня сім`ї.

Якщо зупинити увагу на фізичних навантаженнях, то вони (особливо на першому етапі) призводять до сильного стомлення. Часто після перших походів в спортзал людина відчуває біль в м`язах. Це призводить з одне сторони до поганого настрою, а з іншого боку до меншої працездатності. Таким чином, в перший період, конфлікти часто виникають на тлі втоми. Іноді людина не встигає або буває не в силах виконувати звичну роботу по дому. На спілкування з рідними залишається менше часу і сил. Зрозуміло, все це призводить до конфліктів.

Відео: Як будувати відносини з родичами? А Хакимов

На підсвідомому рівні процес схуднення починає розглядатися, як щось погане, що псує життя. В результаті знижується мотивація схуднути, втрачається віра людини в свою здатність подолати всі проблеми і витримати походи в спортзал.

Головне пам`ятати, що складним є тільки перший короткий період. Якщо цей етап буде подолано, то в подальшому процес зниження ваги буде йти швидше, а відносини з рідними будуть тільки поліпшуватися.

Відео: Відносини з родичами чоловіка. о.Вячеслав Брегеда

На цьому складному етапі важливо обговорити проблеми, що виникають, і заручиться підтримкою з боку рідних. Якщо не обговорювати виникаючі проблеми, то конфлікти стають неминучі. Наприклад, варто тимчасово перерозподілити обов`язки з ведення домашнього господарства. Можна попередньо зробити якісь справи наперед. Тоді найскладніша перший тиждень не здаватиметься непереборної.

Якщо найскладніший початковий період вже позаду, то позитивний результат не змусить себе довго чекати. М`язи звикнути до фізичних навантажень, активність зросте, і будь-яка робота буде виконуватися швидше. Цьому буде супроводжувати підйом настрою, який тільки поліпшить все взаємини.

Якщо ж людина намагається схуднути за допомогою дієти, то тут виникають інші складності. В першу чергу йому необхідно окремо готувати. Або всім членам сім`ї потрібно переходити на дієтичне харчування. Це також питання, яке потребує обговорення. Тільки спільно прийняте рішення здатне допомогти уникнути конфліктів.

Однак проблеми найчастіше виникають не на етапі прийняття рішення, а на етапі його реалізації. Це в першу чергу пов`язано з фізіологією людини. Відсутність звичного харчування сильно позначається на настрої людини.

При цьому способі схуднення, найскладніший початковий період може затягуватися на декілька тижнів. Як правило, його тривалість залежить від індивідуальних особливостей.

Для того, щоб рішення скинути зайві кілограми не вплинуло на взаємини з рідними і близькими, необхідно дотримуватися кількох основних правил.

Всі майбутні і виникають проблеми необхідно обговорювати з родичами і близькими людьми, з якими людина спілкується щодня.

Потрібно усвідомлювати, що перший період найскладніший. Усвідомлення складнощів призводить до зниження негативної емоційної реакції на них.

Варто вибирати нехай і менш дієві, але більш тривалі варіанти зниження ваги. Такі варіанти не змушують сильно змінювати спосіб життя, а значить менше ймовірності, що вони будуть викликати непорозуміння з друзями і рідними.

Першу тижні зміни режиму харчування або походів в тренажерний зал краще максимально розвантажити від справ.

Планування дня стане хорошим помічником в боротьбі з негативними емоціями. При цьому краще планувати час на виконання тієї чи іншої справи з запасом.

Цікаво, що якщо людина усвідомлює проблеми, бачить їх причину і обговорює їх з родичами то, цього виявляється достатньо для того, щоб уникнути непорозумінь і конфліктів. Тому важливо не піддаватися емоціям і аналізувати ситуацію.

Процес зниження ваги - це завжди стрес для організму. Згідно з визначенням відомого дослідника стресу - Г. Сельє, стрес - це адаптивна реакція організму. Т. е. Організм пристосовується до нового здорового способу життя.