Зайва вага у підлітків: як його перемогти?

Юність вважається найдивовижнішим часом в житті людини, але багато підлітків вважають, що в даний час їх життя вже скінчилося, і далі нічого світлого в їхньому житті не буде. Мова, звичайно ж, йде про дітей, які страждають на різні форми ожиріння, та й просто від надмірної ваги.

Найголовнішим кроком до вирішення проблеми є її усвідомлення. Багато підлітків усвідомлюють, що мають зайву вагу, а деякі навіть знають, що страждають важкими формами ожиріння, але не всім зрозуміло як вийти з положення і зробити життя більш повноцінним. Підлітку для вирішення проблем з вагою, необхідна підтримка і комплекс заходів, спрямованих на схуднення та оздоровлення.

Люди в будь-якому віці дуже трепетно ставляться до свого зовнішнього вигляду, однак для підлітків дана тема найбільш болюча, тому що в цьому віці, тільки починається становлення життєвих позицій і розуміння себе в соціумі. Більшість підлітків, які страждають від зайвої ваги, мають не тільки велику кількість проблем зі здоров`я, а й масу комплексів і інших психологічних проблем, що не дозволяють їм повноцінно рости, як особистостям і самовизначатися.

Підлітки із зайвими кілограмами завжди тривожні, якщо знаходяться на людях і для того, щоб зосередитися на навчанні, їм потрібно докладати просто немислимі зусилля. Ускладнюють ситуацію глузування однолітків, а в деяких випадках і рідних. Проблема зайвої ваги у підлітків - це явище, яке в даний час проявляється у всіх країнах світу, де молоді люди мають доступ до швидкої їжі багатої шкідливими жирами і вуглеводами. Як правило, підліток не може самостійно впоратися зі своєю бідою і відгороджується від всього світу, закриваючись в собі.

Зайва вага у дітей, нерідко призводить до трагічних наслідків, тому в першу чергу за свою дитину повинні боротися батьки, намагаючись допомогти підлітку вибратися з в`язниці його тіла. Перше, що потрібно пам`ятати і підлітку і батькам, чия дитина страждає від зайвої ваги, так як це про психологічну підтримку. Як показує світова практика, в більшості випадків, головною причиною ожиріння у людей в такому юному віці є емоційні травми, які стають причиною «заїдання» проблем висококалорійною їжею.

Якщо спостерігається переїдання, і як наслідок різні ступені ожиріння, можливо, перше що потрібно зробити - звернутися за кваліфікованою допомогою до психолога, так як процес схуднення і усвідомлення проблем в цілому, для таких підлітків проходить вкрай болісно. Головне в справі схуднення у підлітка - домогтися позитивного мислення і віри в краще, так як без цього впоратися з бідою просто неможливо.

Зайва вага у підлітків може призвести до серйозних ускладнень і пошкодження внутрішніх органів, що, в кінцевому підсумку, призведе до інвалідності і передчасної смерті. Перше, що необхідно для того, щоб змусити схуднути підлітка - скласти правильний раціон харчування. Багато хто думає, що споживаючи зайві калорії людина, отримує все необхідне, але це не так.

Для людського організму важливо отримувати необхідні мінерали, вітаміни і корисні амінокислоти, яких немає в жирному фаст-фуді. Це означає, що для зниження ваги у підлітка, знадобиться фруктово-овочева дієта. Зміст в раціоні великої кількості рослинної клітковини дозволить заглушити голод, а вітаміни і мінерали, що містяться в корисних продуктах, дозволять заповнити їх дефіцит в організмі і прискорити обмінні процеси.

Варто пам`ятати, що процес схуднення підлітка - це вкрай стресовий період, тому вся сім`я повинна дотримуватися дієти, таким чином, підтримуючи настрій на схуднення у підлітка. Також для того щоб домогтися позитивної динаміки схуднення у дитини, необхідні фізичні вправи, так як тільки вони можуть прискорити обмін речовин. Фізичні тренування потрібно складати відповідно до ступеня ожиріння підлітка, так як в разі великих навантажень можливе перевантаження серцево - судинної системи.

Відео: Здоров`я. Недитячий вага. Причини ожиріння у дівчаток. (25.09.2016)

Для будь-якого підлітка із зайвою вагою дотримуватися дієти і виконувати фізичні вправа - це справжнє лихо, тому, в кінцевому підсумку, вони починають шельмувати, намагаючись отримати їжу десь поза домом. До цього потрібно бути готовими батькам і намагатися захищати дитину в цей складний для нього період.

В першу чергу, саме батькам підлітка із зайвою вагою потрібно пам`ятати, що правильне харчування, фізичні навантаження і моральна підтримка - це ключ до вирішення проблеми. У більшості випадків позитивна динаміка скидання ваги підстьобує підлітків до самовдосконалення, головне підтримати прагнення підлітка і правильно направити дане прагнення на подальші звершення.

Проблема дитячого і підліткового ожиріння в США і Великобританії вже придбали повальний характер, але дана проблема з кожним роком поширюється і на інші країни світу. Існує офіційні випадки, коли вага 13-ти літніх дітей перевищував 150 кілограм. Перевищення норми ваги у 16-ти річних підлітків в середньому досягає 20кг.

Проблеми із зайвою вагою у підлітків є наслідком неправильного сприйняття шкідливої для здоров`я їжі. Барвиста реклама привертає підлітків, тому потрібно формувати самосвідомість і прагнення до активного і здорового способу життя.