Дієти в підлітковому віці можуть бути небезпечними

Відео: Чи небезпечно худнути підлітку?

Проблема надмірної ваги зустрічається не тільки серед дорослих, але і серед підлітків. Існує ряд причин, що сприяють утворенню зайвої ваги, які підлягають розгляду і правильного усунення. Однак багато батьків вважають непотрібним звернення до лікаря і самі підбирають для своїх дітей дієти для скидання ваги. Таке ставлення до проблеми може викликати ряд наслідків, які загрожують здоров`ю дитини.

Як відомо, для нормального функціонування будь-якого організму необхідно повноцінне, багате вітамінами, макро- і мікроелементами, мінеральними речовинами харчування, що включає білки, вуглеводи і жири. Однак, як то кажуть, все добре в міру. При надлишку перерахованих факторів має місце гіперавітаміноз, який загрожує наслідками і вимагає медичного втручання. Проте, нестача вітамінів і мінеральних речовин також загрожує здоров`ю, тому слід стежити за своїм раціоном. Але як бути, якщо у підлітка спостерігається надмірна вага? Закрити на цей факт очі або боротися з існуючою проблемою? Міркування багатьох фахівців і дієтологів зводиться до єдиної думки - не слід садити свою дитину на дієту, так як строгі і жорсткі дієти позбавлені всього того, що необхідно для повноцінного способу життя. На додаток до всього, подібні дієти сприяють ретельному очищенню організму, виводячи з нього не тільки шлаки і токсини, а й корисні речовини, які необхідні для росту і функціонування. Саме тому не варто долучати підлітка до дієт з метою скинути кілька зайвих кілограмів. Замість цього багато дієтологів рекомендують виключити з раціону харчування такі шкідливі продукти, як: фаст-фуди, консервні вироби, чіпси, продукти швидкого приготування, напівфабрикати, газовані напої, борошняні вироби і солодощі, шоколадні вироби та інші, які не належать до категорії екологічно чистих і натуральних. Перераховані продукти, при надмірному і тривалому їх вживанні, здатні привести до порушення нормального обміну речовин, що, в кінцевому підсумку, і сприяє утворенню і накопиченню жирових складок. Тому не дивно, що підліток, не дивлячись на свій ранній вік, страждає надмірною вагою.

Кожен батько повинен знати, що підлітковий період є важливим етапом в становленні і формуванні організму. Саме в цей період відбувається зміцнення організму дитини, що відповідає за його здоров`я в майбутньому. Тому харчування слід приділити особливу увагу, щоб їжа була не просто смачною і поживною, але і корисною.

Проте зайнятися вагою підлітка необхідно. Для цього його потрібно долучити до спортивних занять і фізичним вправам. Непогано було б записати його на плавання, легкий біг, танці, волейбол, баскетбол та інші види спорту, які спрямовані на активне спалювання жирів і максимальний скидання зайвої ваги. Паралельно з цим вкрай важливо контролювати кількість вживаної підлітком їжі. Не секрет, що у багатьох підлітків, в зв`язку з їх розвитком, буває відмінний апетит, і їм постійно хочеться їсти, особливо побільше солодких і борошняних виробів.

Бажано, щоб режим харчування складався з багаторазового прийому їжі, але в малих дозах. Такий підхід до харчування дозволить налагодити роботу травної системи, а також поліпшити обмінні процеси, що відбуваються в організмі. Правда, спочатку буде дуже складно зробити це, оскільки діти в підлітковому віці важко піддаються змінам, особливо, якщо справа стосується харчування. Проте, слід проявити терпіння, силу волі, увагу для досягнення поставленої мети. Одним словом, участь батьків у харчуванні підлітка грає важливу роль в його подальшому фізичному і розумовому становленні. Сам дитина ще не розуміє всієї важливості правильного харчування, не підозрюючи про те, якими можуть бути його можливі (негативні) наслідки.

Відео: Суїциди в підлітковому віці. частина III

Нерідко, піддаючи дитину суворих дієт, батьки стикаються згодом з такими проблемами, як виразка і гастрит шлунка, знижений гемоглобін, недолік в організмі кальцію, загальна слабкість і нездужання і інші. Все це обумовлено тим, що дієти в підлітковому віці не тільки не вирішують проблеми, а й негативно позначаються на здоров`ї. Раціональним рішенням є вибір альтернативних варіантів, які допомагають боротися із зайвою вагою, загартовуючи організм підлітка.

Цікаво, що проблема зайвої ваги у підлітків останнім часом стала більш актуальною, тобто число страждаючих надмірною вагою збільшується в геометричній прогресії. Така картина безпосередньо пов`язана зі збільшенням кількості місць швидкого приготування, закусочних, кафе.

Відео: Суїциди в підлітковому віці. частина II

Отже, проблема зайвої ваги у підлітків залишалася і залишається актуальною в усі часи. Вкрай важливим є правильний підхід до вирішення проблеми, уникаючи таких наслідків, як погіршення стану і здоров`я підлітка через строгих і жорстких дієт.