Похудательной "чудо-продукти" - причина порушення обміну речовин?

Ідеальна фігура, це те, про що мріє кожна жінка в незалежності від віку. Бути красивою, стрункою, а значить бути успішною, як на роботі, так і в особистому житті, але краса і стрункість фігури, це далеко не останні її переваги, найголовніше - це здоров`я!

Адже недарма кажуть: «У здоровий тілі - здоровий дух! ». Статистикою доведено, що чоловіки і жінки з ідеальним індексом маси тіла, значно не тільки стрункою, а й здоровій, ніж людей з надмірною вагою. Так як придбати ідеальну фігуру?

Спершу варто розібратися, що ж таке надмірна вага і звідки він береться? Надмірна вага, немов камінь на шей, який вічно тягне, з ним не тільки важко пересуватися, а й до всього отримуєш тонну болячок, які завдають величезної шкоди здоров`ю. Звідси з`являються проблеми зі здоров`ям, одні з найпоширеніших захворювань, це:

- серцево-судинні захворювання (які можуть призвести не просто до хвороби серця, а до інсульту);

- діабет;

- порушення скелетно-м`язової системи (яка веде до захворювання суглобів);

- онкологічне захворювання

і багато інших.

Звичайно, основна причина надмірної ваги, є - неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. Організм просто не в силах впорається зі вступниками в нього висококалорійних продуктів з високим вмістом не тільки жирів але і цукру і солі, а як правило в таких продуктах дуже маленький раціон вітамінів, мінеральних речовин, і багатьох інших поживних елементів.

Не останню роль в організмі, відіграє правильний обмін речовин, для людей, які страждають надмірною вагою, першою ознакою є його порушення. Ні для кого не секрет, що обмін речовин - це і є метаболізм, який відповідає за роботу хімічних реакцій в організмі. При порушенні обміну речовин, можна спостерігати не тільки зайву вагу, але і набряклість, а також загальні проблеми зі здоров`ям і красою, з`являються проблеми зі шкірою, а також слабкі і ламкі нігті і волосся.

Які бувають причини порушення обміну речовин? Одна з найпоширеніших - є генетичні умови, які передаються по спадкової, ну і не варто забувати про правильне харчування і рухливому способі життя, як згадувалося вище, адже це теж призводить до порушення метаболізму.

Що ж таке метаболізм? Це цілий процес хімічних реакцій обміну речовин в організмі, що тіло використовує для отримання або розтрати енергії з споживаної їжі. Простіше кажучи, їжа, яку вживаємо, складається з білків, вуглеводів і жирів, однією з головних цілей травної системи, це переробити її, перетворивши в паливо для організму. У свою чергу, організм може використовувати це паливо відразу ж, або він може зберігати енергію в тканинах тіла, такі як печінка, м`язи або жир. Порушення метаболізму відбувається в зв`язку з конфліктом хімічних реакцій в організмі, найчастіше це від надлишку легкозасвоюваних вуглеводів, які частіше зустрічаються в фаст-фуді і солодощах.

Для людей, які страждають надмірно надмірною вагою найкраще звернутися до фахівця, не варто займатися самолікуванням, адже ожиріння - це вже хвороба, а як і будь-яку хворобу не варто лікувати самостійно, це не призведе ні до чого хорошого.

В інших же випадках, коли необхідно скинути зайві 5-10 кг або відновити фігуру після пологів, можна прикласти деякі зусилля:

- Правильне харчування.

Правильне харчування, запорука здоров`я! Розгляньте свій щоденний раціон харчування, додайте в нього здорові продукти, такі наприклад, як вівсяна каша, вона багата клітковиною, яка допомагає знизити вміст холестерину в крові, сприяє очищенню й омолодженню організму, а також ефективному скидання зайвої ваги.

Вживайте якомога більше зелених овочів, а салати заправляйте оливковою олією, адже в ньому містяться антиоксиданти, які також допомагають знизити холестерин. Не варто забувати, що оливкова олія дуже багато калоріями, тому необхідно стежити за кількістю його вживання.

Фрукти і овочі завжди гарні, але вибирати їх потрібно з крайньою обережністю. Для бажаючих скинути вагу, варто утриматися від вживання таких фруктів як банани, в одному банані міститься близько 180 ккал. , Виноград і манго в 100 гр. - 130 ккал. . Не менш великій небезпеці, несуть в собі сухофрукти, так наприклад в 100 гр. чорносливу, абрикос, інжиру і фініків міститься близько 260 - 290 ккал. .

- Здоровий спосіб життя.

Здоровий спосіб життя є одним з головних ключів до зниження ваги, і полягає він далеко не тільки у фізичній активності, але і в правильному його введення.

Вічні перепади настрою, стрес і напруження на роботі, втома, недосипання - все це теж шкідники організму, які ведуть до надмірної ваги. Після робочого дня, спробуйте розслабитися, за допомогою «Звуків природи» (це диски із записом різних мелодій зі звуками природи, такі диски найчастіше використовують в СПА салонах), а максимально наблизитися до СПА салону допоможе арома-лампа, з цитрусовими нотками апельсина або франжипани.

Від куріння і вживання надмірно спиртних напоїв, варто відмовитися не тільки на період скидання зайвої ваги, але і взагалі, адже не варто говорити про те, якими «корисними властивостями» вони володіють.

Ну і звичайно, не можна забувати про фізичну активність, адже скинувши не одну пару кілограм, шкіра тіла валиться, що тілу додасть негарний в`ялий вигляд. Саме тут, відмінним помічником виступить - Фітнес. Навіть якщо на нього немає часу, то п`ятнадцять хвилин в день з ранку і перед сном, можна викроїти. Фізичні вправи допоможуть привести м`язи в тонус а шкіру тіла підтягнути і зробити пружною. Після того як м`язи розігріті, можна скористатися антицелюлітною гелем або кремом, який подвійно швидше допоможе зробити шкіру тіла пружною і підтягнутою.

Варто пам`ятати, що ніяка дієта і диво-продукти, не зможуть допомогти в боротьбі із зайвою вагою, якщо постійно вживати в їжу фаст-фуд, вони просто безсилі, як і заняття фітнесом, адже отримані калорій з таких продуктів будуть відкладатися безпосередньо у вигляді жиру !

Найголовніше, за гонитвою ідеальної фігури, не нашкодити собі. Підтримувати здоровий спосіб життя, регулярні заняття спортом і не забувати харчуватися під час. Таким чином, можна легко досягти поставленої мети, і здобути перемогу над зайвими кілограмами.