Як не втратити стрункість фігури взимку

Зазвичай після зими все навколо починають худнути і тим самим готуватися до літа. Але в силах людини зробити так, щоб його вага залишався незмінним навіть тоді, коли обмін речовин знижений і організм сам прагне набрати вагу як захисна реакція.

Відомо, що обмін речовин взимку практично у всіх ссавців (і людина звичайно ж не виняток) сповільнюється, що призводить до поступового збільшення ваги. Так закладено природою, і багато опускають руки, вважаючи, що з цим нічого не можна вдіяти. Але насправді завжди є можливість щось змінити, варто лише прикласти деякі зусилля.

Найчастіше люди самі не помічають, що в зимовий період їх раціон харчування значно відрізняється від літнього. На столі все частіше з`являється м`ясо в різних варіаціях, важкі страви, на відміну від літніх легких салатів, а також овочів і фруктів. Це відбувається від того, що взимку потрібно більше калорій для підтримки нормальної температури тіла, простіше кажучи - щоб не замерзнути. Така генетична пам`ять організму, і з цим нічого не можна вдіяти.

Відео: Три смачних салату для стрункої фігури

Будь-які дієти взимку допускаються за умови, що організм отримує необхідні вітаміни з овочів і фруктів, або зі спеціальних вітамінних комплексів. Стрес-дієти і голодування взагалі не рекомендується застосовувати в зимовий період з метою запобігання зворотної реакції (організм може почати запасатися жиром).

Отже, що ж потрібно робити для того, щоб фігура взимку залишалася такою ж стрункою, як і влітку? Відповідь насправді лежить на поверхні. Для цього необхідно стежити за своїм харчуванням, підраховувати калорійність з`їденої їжі, займатися спортом, та й в цілому вести здоровий спосіб життя. Можна навіть дещо зменшити денну норму калорій для того, щоб організм встигав їх засвоювати навіть при уповільненому обсязі речовин.

Хороший спосіб зігнати зайві кілограми - регулярне відвідування лазні або сауни. Посиденьки в парній сприяють схудненню, а також зменшенню целюліту. Якщо поєднати похід в сауну з масажем, то за одне відвідування можна знизити вагу на 1-2 кг. Крім цього, використання в лазні різних кремів і скрабів поліпшить стан шкіри, оскільки активні інгредієнти будуть швидше проникати в розпарену шкіру.

Наочний приклад зниженого обміну речовин в зимових умовах - ведмеді, що впадають в сплячку. Восени вони завчасно запасаються жиром, і всю зиму проводять уві сні, економно і повільно витрачаючи цей жировий запас за рахунок того, що їх обмін речовин знижений.

Відео: Як постройнеть і не втратити обличчя?

Струнка фігура взимку - це не міф, а реальність. Але для того, щоб втілити цю реальність в життя, необхідно ввести деякі обмеження в свій режим дня. Головне - виробити в собі звичку, і тоді ці обмеження поступово органічно впишуться в загальний стиль життя.