Зимовий фітнес

Відео: Зимовий фітнес ризеншнауцера

Якщо взимку сумно і нема чим зайнятися, то представниці прекрасної статі починають піднімати собі настрій смачною їжею. Насправді можна їсти всякі «шкідливі» страви і при цьому не товстіти - досить тільки правильно організувати режим тренувань і харчування.

Постарайтеся починати обід з супу. Зазвичай ті жінки, які день у день з`їдають суп на обід, з`їдають в цілому за день на сто кілокалорій менше. Ну а щоб зовсім зменшити кількість калорій, потрібно їсти низькокалорійний суп, - наприклад, овочевий або сирний. Недолік сонячного світла також негативно позначається на жіночому настрої, тому намагайтеся хоча б двадцять хвилин в день погуляти на свіжому повітрі. Займіться чимось цікавим: навчитеся шити, вишивати або вязать- в той час як подруги, сидячи вдома, будуть поглинати печеньки і цукерки, зв`яжіть коханому шкарпетки або светр з монограмою. Ці заняття, в першу чергу, корисні для вашої фігури, а по-друге - дуже практичні - адже за зиму ви можете нав`язати шкарпеток на наступний рік.

Заняття фітнесом взимку дуже проблематичні. Замість фітнесу можна займатися любов`ю з чоловіком або хлопцем. Доведено, що заняття любов`ю спалюють не менш калорій, ніж біг на біговій доріжці. Обов`язково висипайтеся. Чим більше ви спите - тим менше з`їсте, ну а якщо ви не будете висипатися, то це позначиться на загальному самопочутті, що, природно, призведе до набору зайвої ваги. Знайдіть нові захоплення, хобі - це можуть бути туристичні поїздки або сходження. Вам необхідно більше рухатися, так як в зимовий час апетит збільшується. Катайтеся на ковзанах, лижах - на чому завгодно! Але якщо ви не можете або не хочете займатися спортом, то тоді просто почніть більше гуляти. Запам`ятайте: годинна прогулянка в парку допоможе вам скинути до п`яти кілограмів в місяць, і все це - без особливих зусиль з вашого боку.

Відео: Зимовий фітнес "Опа ти шо впала?"

Зимовий фітнес - ще один спосіб схуднути. Можна ходити займатися в зал, а можна бігати на свіжому повітрі, балуватися як діти і при цьому худнути. Природно, без розумних обмежень в харчуванні схуднути навряд чи комусь вдасться, ну а щоб їсти все що хочеться і при цьому втрачати зайву вагу, потрібно просто більше рухатися. Ходіть з роботи пішки, виходьте з дому частіше (наприклад, винести сміття) - в магазин, просто дійти до зупинки і назад, пробігтися в найближчий парк - все це допоможе залишатися стрункою не тільки взимку, але і влітку! hello