Зимні види спорту

Відео: Презентація для дітей - Спортивні змагання. развивалки "Розумна дитина"

Якщо після всіх зимових свят ви набрали пару кілограмів - не страшно! Зима - ідеальний час для аеробіки, тобто спорту на свіжому повітрі і скидання зайвої ваги. Можна схуднути за допомогою катання на лижах або ковзанах, сноуборді.

Відео: Мультик - Раскраска. Вчимо Кольори - Зимові види спорту

Лижі - це оптимальна аеробне навантаження, в ній беруть участь практично всі групи м`язів. Найлегший вид зимового спорту - бігові лижі. Вони підходять для дорослих і дітей, які не мають підготовки. Якщо ви хочете схуднути за допомогою бігових лиж, то тут головне - тривалість заняття. Якщо ви будете гуляти на лижах хоча б два рази на тиждень протягом всієї зими, то зможете втратити до восьми кілограмів.

Ковзани - також ідеальний засіб схуднення. Якщо досвіду катання на ковзанах у вас немає, то в перший же місяць занять ви можете втратити до двох кілограмів. За допомогою катання на ковзанах можна позбутися жирових відкладень на стегнах, животі. Також з їх допомогою ви зможете навчитися тримати спину. Зимові види спорту допомагають схуднути всім без винятку. Залежно від того, як ви катаєтеся на ковзанах, ви зможете втратити більше або менше кілограмів. Потрібно вчитися кататися різними стилями і вивчати різні підтримки та інші рухи. Якщо у вас немає зайвої ваги, то катання на ковзанах два рази в тиждень по годині дозволить вашій фігурі залишатися в нормі до самої весни (за умови правильного харчування).

Відео: зимові види спорту для дітей

Ви любите екстрим і хочете схуднути? Тоді сноуборд - ваш метод позбутися зайвих кілограмів. Але на цей вид спорту доведеться витратитися. Наприклад, починаючий сноубордисту крім дошки необхідна екіпірування й деякий інвентар, а від якості і зручності костюма залежить, як швидко ви зможете навчитися кататися. Спорт взимку, як наприклад, сноубординг, дозволяє скинути вдвічі більше зайвої ваги, ніж при звичайних заняттях спортом, - а все тому, що крім звичайного фізичного навантаження у людини виробляється адреналін. Саме адреналін змушує повторювати рухи знову і знову, при цьому збільшується серцебиття, і змінюються інші параметри людського організму, що змушує зайві жирові відкладення просто «згорати». Мінусом же екстремального виду спорту є його висока вартість. Тому що перед тим, як почати кататися, потрібно закупити весь необхідний інвентар, а потім - знайти місце для катання, а це, найчастіше, - спеціальні місця, вхід в які варто невеликих, але все ж грошей.

Спорт взимку дозволяє не тільки схуднути, але і отримати масу задоволення від катання.