Як худнути на біговій доріжці?

Відео: Скидання ваги на біговій доріжці зі стрей скотчем 1.5кг за35-40мінут

Існує маса способів підтримки тіла в тонусі і спортивній формі. Хтось не лінується і щодня робить пробіжку в найближчому парку, а хтось віддає перевагу після важкого трудового дня сходити в фітнес клуб і позайматися на тренажерах під керівництвом досвідченого інструктора.

Але існує категорія людей, які в силу певних життєвих обставин і індивідуальних переваг люблять тренуватися вдома. Наприклад, до цієї категорії людей ставляться молоді мами, які цілодобово прив`язані до малюка, і відповідно, не мають у своєму розпорядженні часом для походів в спортивний клуб, а також люди похилого віку або просто любителі домашніх тренувань.

Ефективно підтримувати тіло в тонусі, а також швидко позбавлятися від зайвої ваги будинку можна за допомогою бігової доріжки. Цей мобільний складаний тренажер легко зможе поміститися навіть в невеликій квартирі, або на балконі. А конкретні рекомендації про те, як худнути на біговій доріжці, можна отримати, проконсультувавшись раз з інструктором фітнес-центру або заглянувши в інтернет. Сучасні бігові доріжки оснащені спеціальною панеллю, яка щомиті може відображати кількість подоланих кілометрів, час, який на це знадобилося, а також витрачені калорії.

Відео: Як правильно бігати на біговій доріжці щоб схуднути

Головне і основне правило самостійного схуднення на біговій доріжці - це регулярність тренувань. Але не варто перестаратися, адже в кардионагрузки важлива тривалість тренування, а не її інтенсивність. Також одним з основних правил схуднення є хоча б приблизний підрахунок споживання і витрати калорій. Якщо витрата кілокалорій буде перевищувати їх споживання, то динаміка схуднення буде стрімкою, і тіло швидко знайде стрункий силует.

Непоганою ідеєю буде завести свій блог в інтернеті, під назвою «худнемо на біговій доріжці», де можна буде зібрати всіх однодумців і регулярно обговорювати з ними результати виконаної роботи. Така віртуальна взаємодопомога і підтримка часто стає дуже актуальною і допомагає не втратити оптимізм і бажання бути стрункою.

Тренуйтеся на біговій доріжці щодня мінімум по 20-30 хвилин, пийте більше чистої води, намагайтеся не вечеряти після 18:00 і ваше тіло віддячить вам стрункістю та пружністю в найкоротші терміни. Крім усього вищезгаданого, можна робити самомасаж проблемних ділянок тіла, який допоможе поліпшити струм лімфи, що також сприятливо позначиться на стані шкіри і формах тіла.