У чому секрет фруктової дієти?

У пошуках ідеально дієти для схуднення, жінка може перепробувати їх сотні. Не всі можуть тримати своє тіло у формі. Тим більше з віком, обмін речовин погіршується і від неправильного харчування з`являється надлишкова вага. Як з ним боротися? Спорт - це хороше рішення проблеми. Але не варто забувати і про харчування.

Корисні властивості фруктів

Для початку пора розібрати свій раціон харчування і виключити «непотрібні» продукти. Яка дієта буде найсмачнішою? Фруктова дієта на сьогодні є однією з найпопулярніших. А справа в тому, що вона дуже ситна і смачна. Результати будуть просто неймовірними. Фруктові дієти збалансовані, і організм не буде страждати від нестачі вітамінів і мікроелементів.

Фрукти дуже добре засвоюються і чудово очищають організм від шлаків і токсинів. За допомогою даних продуктів харчування, можна позбутися целюліту і зайвих кілограмів. Фрукти - джерело корисних речовин для організму. Тому людині не варто турбуватися про те, що організм буде погано себе почувати під час дієти.

Не варто забувати і про велику кількість клітковини. Адже фрукти насичують нею організм і добре очищають кишечник. Для ласунів - це прекрасний раціон. Адже у фруктах міститься фруктоза, яка замінить цукор. Солодкі і соковиті продукти урізноманітнюють раціон харчування, і поліпшать настрій. Фрукти відмінно заповнюють енергію для роботи, навчання і спорту. Вони прекрасно перетравлюються і сприяють гарному метаболізму.

Тим більше фрукти дозволяють харчуватися після шостої вечора. Правда, не варто забувати, що деякі фрукти є джерелами алергії і їх не можна переїдати. Від великої кількості таких фруктів, можна заробити висип по тілу. Тому перед початком своєї дієти, варто проконсультуватися зі своїм дієтологом. Він точно скаже, які продукти слід вибрати в свій раціон харчування.

фруктові помилки

Все повинно бути в міру. Тоді і результат буде хорошим. Дієта повинна бути підібрана правильно. В цьому випадку фрукти необхідно ретельно підбирати. Дуже важливо підібрати «правильні» продукти. Потрібно остерігатися занадто солодких і висококалорійних фруктів. Один з найнебезпечніших є банан. Це одна із самих калорійних фруктів. Тому під час дієти варто обмежити себе.

Відео: Фруктова дієта на тиждень

Варто звернути увагу і на виноград. Він калорійний і солодкий. У ньому міститься велика кількість фруктози. А для схуднення, це неприйнятно. Варто відмовитися і від сухофруктів. Вони корисні і смачні, але калорійні. У них дуже багато цукру.

Не потрібно передати фруктів. Багато хто просто не контролюють себе. Від фруктів теж повніють, і про це не слід забувати. Як при будь-якій іншій дієті необхідно багато пити рідини. Приблизно 1,5-2 літра води в день - це стабільно. Замість води можна вживати зелений чай без цукру. Додавати в нього, рекомендовано лимон і м`яту. Всім відомо, що зелений чай сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі.

Фрукти для схуднення

Як схуднути за допомогою фруктів? Існують низькокалорійні фрукти, які дуже добре справляються спалюванням зайвих кілограмів. Дієтологи називають такі продукти - жиросжигателями. З їх допомогою можна швидше схуднути.

Грейпфрут вважається самим низькокалорійним цитрусовим. У ньому міститься всього лише 35 калорій. Фрукт містить дуже багато корисних речовин, і активно бореться з жиром в організмі. Щоденне його споживання допоможе знизити вагу. Якщо випити натще склянку соку, то це активує всі процеси в організмі на весь день.

Ананас - смачний і корисний жиросжигатель. У ньому міститься фермент бромелайн, який в свою чергу і бореться із зайвою вагою. Прийом ананаса забезпечить гарне спалювання жирів. На чергу ставати такий фрукт, як груша. Вона виводить важкі метали, шлаки і токсини з організму людини. У груші містяться ефірні масла, які покращують настрій і виводять з депресії.

Хорошим помічником вважається манго. До всього іншого він ще і знижує рівень холестерину в крові. Якщо є його щодня протягом тижня, правильно харчуватися, то людина здатна схуднути на 4 кілограми.

Фруктова «ідеальна» дієта

Якщо все робити правильно, то за тиждень можна добитися відмінних результатів. Фруктова дієта - це знахідка для тих, хто шукає смачний раціон харчування. Протягом дня з`їдається 2 кілограми фруктів. І не можна забувати про рідини. В добу випити необхідно 2 літри. Схуднення триває тиждень, за цей період можна скинути до 7 кілограм зайвої ваги.

Відео: Дієта Малишевої! СЕКРЕТ схуднення Олени Малишевої! Худеем2016

Дієту можна підбирати під тип шкіри. Для нормального типу особи підходять всі види фруктів. Люди з жирною шкірою, повинні вживати кислі і не дозріли плоди. А ось для сухої шкіри потрібні червоні, зрілі і соковиті фрукти. На ніч їсти не рекомендовано. Після 7 вечора травні процеси в організмі сповільнюються.

Для кращого результату, варто приділяти 15 хвилин в день фізичним вправам. Не варто лінуватися. Це необхідність для метаболізму. Фрукти допоможуть впоратися зі стресом, вилікують від безсоння і просто порадують. Худнути потрібно зі смаком!