Жироспалювачі-фрукти, овочі

Для кожної людини властивий свій індивідуальний тип метаболізму. Однак його можна значно прискорити, включивши в свій щоденний раціон певні продукти, серед яких більшість - фрукти і овочі. Продукти-жіросжігателі активізують обмінні процеси, як результат, втрачаєш зайві кілограми.

Фрукти-жіросжігателі

Лідером серед фруктів-жироспалювачів є грейпфрут. Досить перед кожним прийомом їжі з`їдати половинку фрукта, щоб протягом нетривалого часу скинути кілька кілограмів. Крім цього, даний фрукт є профілактичним засобом діабету і захворювань серця.

Цитрусові сприяють активному розщепленню жирів, покращують обмін речовин, притупляють почуття голоду. Крім цього, лимон і апельсин - важливе джерело вітаміну С, дефіцит якого призводить до ламкості нігтів, випадіння волосся і сухості шкіри. Вживати дані жіросжігателі-фрукти необхідно з цедрою, так як саме у внутрішній білій оболонці знаходиться жиросжигатель.

Плоди ананаса відрізняються чудовим смаком і при цьому вони дуже корисні. В ананасі містяться ферменти, які покращують травлення, перешкоджають відкладенню жирів, нормалізують рівень інсуліну.

Ківі містить набір флавоноїдів, поєднання яких допомагає ефективному розщепленню жирів.

Овочі-жіросжігателі

Селера вважається найефективнішим дієтичним овочем. Він сприяє прискоренню обмінних процесів, а завдяки вмісту великої кількості клітковини, швидко втамовує голод і ефективно очищає кишечник. Селера можна вживати в будь-яких кількостях, так як через низьку калорійність він не становить загрози фігурі.

Найбільш бистродейстующіе овочі-жіросжігателі - цибуля і часник. Вже через годину після їх прийому, обмін речовин починає працювати в повну силу.

Клітковина капусти благотворно впливає на роботу кишечника і нормалізує кишкову мікрофлору. Вона сприяє виведенню з організму холестерину і шлаків і є незамінним помічників в боротьбі із зайвими кілограмами. Для того, щоб схуднути, необхідно вживати в їжу тільки сиру або квашену капусту.

Кабачки відмінно виводять зайву рідину з організму і перешкоджають утворенню набряків. Крім цього вони благотворно впливають на систему травлення і не протипоказані при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Овочі-жіросжігателі не повинні піддаватися термічній обробці. З`їдати їх слід сирими і без різних калорійних заправок і гарнірів. Салати з овочів краще заправляти оливковою олією або лимонним соком.