Топ-7 продуктів спалюють жир

Фрукти - це не тільки здорова, смачна їжа містить море вітамінів, але і корисна для нашої фігури. Неймовірно! Тепер можна їсти, скільки хочеш, і при цьому худнути. Змініть свій раціон, і незабаром ви побачите як почнете втрачати кілограм за кілограмом. Для прискорення процесу схуднення, додайте щоденні вправи, для досягнення бажаного результату в самі найкоротші терміни.

Фрукти - жіросжігателі

грейпфрут (35 кал. - 100 р) кращий фрукт спалює жир! Багатий на вітамін С. Цей ароматний чарівник підвищує рівень метаболізму, що сприяє зниженню ваги. Більш того, є відмінним джерелом клітковини, яка балансує рівень глюкози в крові. Якщо ви голодні, досить з`їсти половинку грейпфрута і апетит пропаде. Дослідження показали, що якщо з`їдати хоча б половину грейпфрута в день (протягом 12 тижнів) в середньому можна схуднути на 2 кг.
Їжте свіжі грейпфрути, пийте грейпфрутовий сік, готуйте коктейлі, або робіть фруктові салати.

авокадо (208 кал. - 100 р) один із самих калорійних продуктів, тим не менш, дуже корисний. Авокадо багатий поживними речовинами, мінералами, клітковиною і вітамінами. Захищає нас від інсульту і хвороб серця. Якщо регулярно вживати авокадо - волосся стане товщі і сильніше, а також покращиться зір. Більш того він ефективно загоює рани і знижує рівень холестерину. Можна скомбінувати авокадо з кокосовим молоком і корицею - вийде дуже смачний і корисний коктейль.

яблуко (47 кал. - 100г.) Один з найуживаніших фруктів в світі. Використовується в багатьох дієтах, багатий вітамінами, мінералами і клітковиною, а також діє як проносний. Вживання яблук, може зменшити ризик розвитку раку, гіпертонії, діабету і серцевих захворювань.

Продукти - жіросжігателі

цілісні зерна. Дослідженнями доведено, що цільні зерна набагато корисніше - очищених зерен. При вживанні їх, травна система працює більш активно. У свою чергу, такий процес - спалює більше калорій. Крім того, цільні зерна набагато ситніше - очищених, ви не відчуєте голоду протягом дня. Якщо додати їх в свій раціон, можна не тільки оздоровитися, а й знизити ризик отримання хронічної хвороби.

Відео: Продукти що спалюють жир

селера (16 кал. - 100 р) чим більше селери ви їсте, тим більше калорій ви спалюєте! Ця рослина містить дуже мало калорій, в основному складається з води. Під час перетравлення селери організм спалює більше калорій, ніж споживає. Їжте селера, щоб забезпечити організм поживними речовинами, вітамінами і мінералами.

Зелений чай. Що ви п`єте - важливо, як і те, що ви їсте. Якщо ви хочете схуднути, відмовтеся від газованих напоїв. Пийте зелений чай, він рекомендується для схуднення. Цей диво напій, підвищує обмін речовин, спалює калорії і тонізує. Дуже популярний серед знаменитостей. А також він багатий, великою кількістю кофеїну, і амінокислотами, які продовжують життя.

Кава. Для більшості з нас чашка гарячої кави з ранку стала ритуалом. Кофеїн підвищує частоту серцевих скорочень і насичує кров киснем, а також підвищує розумову і фізичну активність. Чим більше кисню потрапляє в організм, тим більше калорій ви спалюєте. Є одне АЛЕ! Не додавати до кави цукор або вершки.

Тепер ви знаєте, які продукти потрібно їсти, щоб знизити відсоток жирових відкладень. Боротися із зайвою вагою буде набагато легше, якщо додати в раціон вищезгадані продукти.