Вся правда про жиросжигающих продуктах!

Кожна жінка, яка займається питанням, як позбутися від зайвої ваги, чула про продукти, нібито спалюють жир. Як вони допомагають схуднути і чи не шкідливо їх вживання? Щоб розібратися у всьому, потрібно розглянути кожен з цих продуктів окремо.

Багато фрукти, наприклад, ананас мають високий глікемічний індекс, через що спостерігається підвищення апетиту. Тому ананас краще вживати в їжу перед основною їжею. Наприклад, за півгодини-годину до обіду можна з`їсти кілька шматочків цього продукту.

Насправді не існує продуктів, дійсно змушують організм "розлучатися" з жирами. Всі відомі жиросжигающие продукти просто містять в себемного корисних речовин і низькокалорійні. Завдяки цьому вони легше засвоюються організмом і не перетворюються на зайві кілограми.

Ананас і грейпфрут є найвідомішими "жиросжигателями". Багато хто наївно думає, що міститься в цих фруктах ензим бромелайн змушує жири розщеплюватися прямо всередині організму. Це неможливо і жоден фермент не здатний так впливати на жирову тканину. Це перше, що потрібно зрозуміти і запам`ятати тим, хто посилено намагається схуднути, сидячи на так званих грейпфрутових, ананасових і інших подібних дієтах.

Бромелайн, якому приписують такі чудодійні властивості, насправді просто допомагає організму краще перетравлювати важку їжу, насичену білком. Тобто, він спалює НЕ жирові відкладення, а білки, які є свого роду будівельним матеріалом м`язів і красивої шкіри.

Відео: УНІКАЛЬНА МЕТОДИКА схуднення ВСЯ ПРАВДА ПРО жиросжигающее ПРОДУКТАХ !!!

Позитивною якістю ананаса для мріють схуднути є те, що його грубі волокна змушують кишечник працювати правильно. Ананас корисний для здоров`я, адже він містить багато вітамінів і мінеральних речовин. Він очищає кров, покращує роботу імунної системи, стабілізує кров`яний тиск і допомагає очистити організм від холестеринових відкладень на стінках кровоносних судин. Тобто, ананас хороший для профілактики інфарктів та інсультів.

Плюс грейпфрута в тому, що в ньому високий вміст органічних кислот і БАДів, які теж допомагають поліпшити травлення. У ньому багато антиоксидантів, його радять вживати в їжу тим, у кого виснажена нервова система, підвищений артеріальний тиск, а також хворим на цукровий діабет. Він знижує рівень інсуліну в крові, а завдяки цьому апетит притупляється. Також грейпфрут хороший тим, що допомагає підвищити тонус і зменшити втому.

Ще дуже знаменитий в міфах про схуднення селера. Вважається, що він практично на 100% складається з води, тому, вживаючи його в їжу, просто неможливо набрати зайву вагу. Насправді ж особливість селери не в цьому, а в тому, що в ньому міститься дуже багато клітковини, яка добре допомагає вгамувати голод, а натомість в організмі залишається дуже мало калорій. Виходить, що, вживаючи в їжу селеру, людина "обманює" свій шлунок, забиваючи його просто травою. В результаті організм, не отримуючи необхідних речовин для вироблення енергії, змушений використовувати запаси жиру. Саме таким чином діє дієта на основі цього продукту.

Багато хто вважає, що якщо посипати солодощі, наприклад, випічку, корицею, то на фігурі поглинання цієї смакоти ніяк не відіб`ється. Це помилкова думка. Дана пряність допомагає знизити рівень цукру в крові, підвищує виплеск інсуліну. Волокна, які в ній містяться, допомагають запобігти розвитку раку в товстому кишечнику. Кориця хороша в профілактиці запорів і діареї. Ще один великий плюс для організму - це те, що кориця перешкоджає утворенню в судинах організму тромбів, отже, не відбувається їх закупорка.

Відео: Вся правда про жиросжигающих продуктах!

Капуста. Вона нагадує своїми властивостями селера, так як теж містить багато води, вітамінів, клітковини і мало калорій. Хороші всі сорти капусти, вони все допомагають поліпшити роботу кишечника, але брокколі виділяється серед них усіх. Цей сорт капусти менш агресивний для шлунка, а ще містить в собі багато хрому, який знижує тягу до солодощів.

Ще в списку "жироспалювачів" є висівки. У цьому продукті міститься також багато клітковини і вітамінів. Вони надовго позбавляють від почуття голоду, тому що дуже довго перетравлюються. Знижують рівень холестерину, цукру, посилюють роботу кишечника. При вживанні в їжу висівок зменшується всмоктування поживних речовин, через що і здається, що з`їдено багато, а додано у вазі мало. Замість висівок можна також їсти мюслі або пророщені зерна.

Відео: УНІКАЛЬНА МЕТОДИКА схуднення ВСЯ ПРАВДА ПРО жиросжигающее ПРОДУКТАХ !!!

Багато хто, напевно, чули про кабачкової дієті. У кабачках і цукіні високий вміст калію і низька кількість калорій. За рахунок цього вони допомагають регулювати баланс води і солей в організмі, в результаті зменшується набряклість. Їсти їх прийнято в сирому або запеченому вигляді і бажано молоді з ніжними і м`якими насінням.

Замість кабачків можна використовувати огірки. У них теж високий вміст калію, вони є хорошим сечогінним засобом. Завдяки огіркового соку з організму виводяться шлаки.

З Китаю в Росію "прийшов" спосіб схуднення за допомогою морської капусти або ламінарії. Вона дуже корисна для кишечника, змушує його працювати краще, завдяки чому організм добре очищається. У водоростях міститься дуже багато мікро- і макроелементів, які теж корисні для організму, але в інших продуктах їх зміст дуже низька.

Ще одним з лідерів продуктів, які допомагають схуднути, вважається зелений чай. Він допомагає розщеплювати жири, але не ті, які містяться в організмі, а ті, які надходять з їжею. Він благотворно впливає на роботу шлунка і кишечника. Крім того, речовини, що містяться в зеленому чаї, покращують обмін речовин в організмі.

Вважається, що фруктові соки якщо і не допомагають схуднути, все одно дуже корисні для здоров`я. Насправді це міф. Так як 90% вітамінів і клітковини залишається в шкірці і м`якоті, які викидаються після приготування соку. Тому краще вживати в їжу свіжі фрукти, ніж пити сік, навіть свіжовичавлений.

Одні тільки продукти не можуть змусити організм позбавлятися від зайвих кілограмів. Адже причина надмірної ваги може критися в захворюванні. Так, і без фізичних навантажень схуднути нереально, навіть правильно харчуючись. Тому краще побувати на прийомі у дієтолога, який зможе підібрати найбільш підходящий спосіб схуднення.