Чим корисний ананас для організму

Ананас - це смачний і соковитий тропічний фрукт, який вже давно зайняв певне місце на обідньому столі. Його можна їсти як в сирому, так і в консервованому вигляді, а також використовувати в якості доповнення до різних святкових страв. Однак не всі знають, що ананас це не тільки смачний, але ще і дуже корисний плід, який допомагає зміцнити наше здоров`я. У сьогоднішній публікації ми поговоримо про те, які вітаміни містяться в ананасі, а також, яку користь цей фрукт може принести нашому організму.

склад ананаса

В ананасі, як з`ясувалося, міститься величезна кількість вітамінів, мінералів і корисних речовин. До його складу входять:

цинк, мідь, залізо, калій, кальцій, йод, магній, марганець, бета-каротин, тіамін-
вітаміни A, E, C, PP, а також вітаміни групи B (B1 B2 B12) -
крім того, в ананасі містяться харчові волокна, білки і органічні кислоти-

Калорійність: у 100 грамах м`якоті - 45-50 ккал.

Одним з головних компонентів в складі цього фрукта є речовина під назвою бромелайн. Лікарі стверджують, що саме воно може запобігати внутрішні запалення так само ефективно, як деякі медикаменти. Більш того, бромелайн допомагає при підвищеному тиску, бронхіті, застуді, печії і навіть при запаленні суглобів.

Корисні властивості ананаса

Тепер поговоримо безпосередньо про те, яку користь може принести нашому організму цей чудовий фрукт, але перед початком відзначимо, що саме свіжа м`якоть ананаса являє для нас найбільшу цінність. Сушений і консервований плід - це не більше ніж просто насолода. У своїх минулих публікаціях ми вже розповідали про те, як правильно вибрати стиглий ананас. Якщо вам буде це цікаво, перейдіть по активному посиланню. Отже, ананас володіє наступними цілющими властивостями:

Відео: Корисні властивості ананаса

зміцнює іммунітет-
розріджує кров-
сприяє зниженню артеріального тиску-
очищає організм від шлаків і інших шкідливих речовин-
перешкоджає тромбообразованію-
очищає кровоносні судини і зміцнює їх-
покращує роботу нервової системи-
допомагає при варикозному розширенні вен-
синтезує вуглеводи в енергію-
надає шкірі пружність і еластічность-
допомагає в боротьбі з целлюлітом-
служить засобом профілактики серцево-судинних і онкологічних захворювань.

Більш того, сік цього тропічного фрукта, який приймає між основними прийомами їжі, покращує травлення і сприяє гарному переварюванню білків, а що містяться в ананасі антиоксиданти і флавоноїди борються з вільними радикалами, зберігають молодість і захищають наш організм від інфекцій.

Відео: Ананас. Користь і шкода для здоров`я

Що стосується спалювання жиру, то ананас для цього підходить не так добре, як прийнято вважати. Справа в тому, що лише деякі сорти цього фрукта і тільки в свіжому вигляді містять речовини, які допомагають при ожирінні.