Шкода ананасною дієти для схуднення

Зараз у багатьох обговореннях різноманітних дієт, так чи інакше, згадується ананас. Ананас заслужено входить в десятку найбільш ефективних продуктів при схудненні. Дивовижні властивості ананаса обумовлені вмістом в ньому особливого ферменту - бромелайна. Його основна здатність - розщеплювати жири і значно зменшувати розвиток пухлин.

З появою ананаса на просторах СНД з`явилися багатообіцяюча дієта для схуднення, заснована на тому, що 1 грам бромелайна допомагає розправитися з майже кілограмом жиру. Встояти проти такої спокуси було просто не можливо. Але, на розчарування, багатьох панянок особливого ефекту помітити не вдалося. Все залишилося на своїх місцях.

Насправді слух про чудодійний фермент, що містяться в ананасі, занадто перебільшені. Насправді ж фермент ніяк не впливає на жировий обмін, а здатний розщеплювати лише білки.

Але не варто розчаровуватися. Бромелайн ексклюзиву тим, що його біологічна активність способу довгий час зберігатися свою дію. І, як наслідок, вона істотно впливає на засвоєння їжі. Особливо добре він розправляється з м`ясом і рибою, бобовими та кисломолочними продуктами. Так після рясного прийому їжі радиться випити ананасовий сік або з`їсти трохи свіжого ананаса. Цей простий прийом дозволяє не тільки прискорити процес засвоєння, а й позбутися відчуття тяжкості в шлунку.

Крім особливого ферменту ананас багатий вітамінами і мікроелементами. У ньому можна знайти вітаміни групи В, РР і С. Склад мікроелементів так само різноманітний, залізо, кальцій, магній, цинк, марганець і йод будуть особливо корисні організму.

Всі ці показники обумовлюють особливі властивості ананаса. Він здатний знижувати артеріальний тиск, зменшити в`язкість крові, поліпшити імунітет і запобігти атеросклерозу. Особливо сприятливо впливає ананас на шлунково-кишковий тракт. Після прийому ананаса відразу ж покращується травлення, приходить в норму робота підшлункової залози і печінки. Так само за допомогою ананаса можна почистити кишечник, збагатити його мікрофлору.

Такий унікальний склад і біологічні властивості утримують ананас в лідерах найкращих дієтичних продуктів. Але для дієти рекомендується застосовувати тільки стиглі плоди. Що б вибрати найкращий фрукт необхідно засвоїти кілька правил. По-перше, стиглий фрукт має яскраво вираженим ароматом. При легкому постукуванні по ананасу лунає глухий звук. Так само у зрілого фрукта листочки досить легко можна висмикнути. По-друге, якщо від ананаса виходить дуже сильний запах, а сам фрукт при цьому покритий плямами, то, швидше за все, він вже досить довгий час провів на прилавку і встиг заграти. Так само потрібно з обережністю поставитися до всохлі плодам з неймовірно твердою шкіркою.

Відео: Ананасова дієта для схуднення

Ананасова дієта для схуднення в основному базується і на здатності ананаса зменшувати відчуття голоду. Ті, хто регулярно вживають ананас, помічають значне зниження апетиту. Крім того дієтологи радять проводити ананасовий розвантажувальний день не частіше ніж раз на два тижні. Весь ананас розділяється на 4 частини. За один разгузочний день вдається позбутися від 0,5 кілограмів зайвого жиру.

Існує ще один варіант розвантажувального дня. Так знадобитися 2 кілограми свіжого ананаса і літр соку, що не містить цукор. Ананас розрізається на рівні часточки і розділяється на 4 прийоми їжі: сніданок, два обіди і вечері. Для зменшення відчуття голоду дозволяється протягом дня пити сік. При цьому їсти або пити що-небудь інше категорично забороняється.

Відео: Дієта для схуднення, ліпосакція - шкода

За один такий розвантажувальний день можна втратити до 1,5 кілограм. Проводити подібні перепочинку можна не частіше ніж раз на тиждень.

Якщо розвантажувальний день - це щось нездійсненне, то можна спробувати дієту, розраховану на п`ять днів. Раціон харчування при цьому наступний:

Сніданок і перший обід щодня однакові. Пропонується на сніданок змішати в рівних частинах ананасове пюре і натуральний йогурт (приблизно кожного по 100 гр.), Додати кілька чайних ложок вівсяних пластівців.

На перший обід потрібно з`їдати відварене яйце і трохи житнього хліба, намазаний тонким шаром масла, можна додати слабосоленую сьомгу.

Перший день. На обід пропонується рис з додаванням каррі. На вечерю можна відварити кілька картоплин. Змішати 50 гр. нежирного сиру і 100 гр. сиру, додати по 1 чайну ложку хрону і 1 столову ложку сметани. Отриманим соусом заправити картоплю.

Другий день. На обід вишукану страву - курча з ананасами. А вечеря складається, як і раніше, з 100 гр. ананаса, до ананасу на додачу йде 100 гр креветок, заправлених селерою і огірком.

День третій. На другий обід необхідно приготувати салат, що складається з того ж кількості ананаса, салату, солодкого перцю і пари помідор. Заправка у салату наступна: чайна ложка хрону, зубок часнику, лимонний сік, чайна ложка рослинного масла і зовсім небагато гірчиці. Ну вечерю пропонується покуштувати обсмажену грудинку індички, і звичайно ж, ананас. Дозволяється кілька житніх хлібців.

Четвертий день. Обід так само складається з салату. Готуватися він просто. 100 гр. курячого м`яса обсмажують на решітки, до нього додається ананас, пару часточок апельсина і дві столові ложки зеленого горошку. Заправити салат найкраще низькокалорійним майонезом. На вечерю добре підійде суп з селери і ананас.

П`ятий день. В цей день на обід можна побалувати себе листковим пиріжками з ананасом. Вечеря складається з відвареного рису (пару столових ложок) з порізаним ананасом.

Шкода дієти не такий вже й значний, як здається на перший погляд. Потрібно з розумом дотримуватися раціону харчування і обов`язково врахувати всі протипоказання. А вони у дієти наступні. Такий раціон харчування категорично протипоказаний людям страждаючим гастритом з підвищеною кислотністю, так само не бажана при виразці шлунка.

Прихильники ананасною дієти дають кілька порад новачкам. По-перше, в дієті застосовуються тільки нежирні і низькокалорійні продукти. По-друге, ананаси універсальний продукт, вони відмінно виконують роль не тільки десерту, а й гарніру і навіть закуски. Найкраще застосовувати свіжі ананаси, а не консервовані. Саме свіжий продукт має більшу біологічну активність, будь-яка термічна обробка знижує її в десятки разів. Під час ананасною дієти, втім, як і будь-який інший, потрібно пити якомога більше рідини. Відмінно підійде мінеральна вода без газу або несолодкий зелений чай.

Ананас застосовують не тільки для дієт, але в лікарських цілях. Наприклад, протерши шкіру обличчя шматочком ананаса можна позбутися від блиску і очистити схильну до жирності шкіру.