Чим корисний мигдаль для нашого здоров`я

Мало хто знає, що мигдаль це не тільки смачний горіх. Його по праву можна назвати продуктом довгожителів, оскільки він володіє великою кількістю властивостей, позитивно впливають на наш організм. Крім того, користь даного горіха науково доведена. Фахівці стверджують, що мигдаль не тільки допомагає впоратися з багатьма захворюваннями, а й є відмінним профілактичним засобом від різних недуг і хвороб. Чим же корисний мигдаль? Про це ми і поговоримо в сьогоднішній публікації.

Відео: Волоський горіх. Користь і шкода волоського горіха для організму. чим корисні

Які вітаміни містяться в мигдалі

Розглянутий продукт багатий на вітаміни, а також макро-і мікроелементами. У ньому містяться:

Відео: Мигдаль солодкий і гіркий

вітаміни - PP, E, C, B1, B2, B5, B6, B9-
макроелементи - йод, цинк, залізо, фтор, мідь, селен-
мікроелементи - магній, марганець, сірка, натрій, фосфор, кальцій, калій, хлор.

Як ви вже встигли переконатися, мигдаль це дуже непогане джерело корисних речовин. Лікарі стверджують, що досить з`їдати всього 5-6 горішків в день, щоб захиститися від цілого ряду захворювань і поліпшити своє здоров`я. Хіба це не привід, щоб включити в свій щоденний раціон даний продукт?

Корисні властивості мигдалю

Тепер поговоримо безпосередньо про властивості мигдалевого горіха. Перше і найголовніше - це те, що мигдаль, завдяки великому вмісту магнію, захищає наше серце. Цей мікроелемент не тільки зміцнює серцевий м`яз і покращує діяльність всієї серцево-судинної системи, але і захищає від таких небезпечних захворювань, як атеросклероз.

Друге корисна властивість - великий вміст вітаміну E, завдяки якому сповільнюється старіння шкіри. Мигдаль захищає шкіру як антиоксидант, оскільки будь-які дії на неї (мороз, спека, ультрафіолет, інфрачервоні випромінювання) активують вільні радикали, а вітамін E з ними активно бореться.

Також завдяки високому вмісту марганцю мигдаль захищає від цукрового діабету другого типу. Марганець - це мікроелемент, який просто необхідний для нормальної чутливості наших тканин до глюкози і інсуліну.

Крім усього перерахованого мигдаль також:

зміцнює іммунітет-
покращує мозкову активність-
прискорює обмін речовин-
перешкоджає процесам передчасного старіння клітин організму-
нормалізує роботу селезінки, печінки-
бере участь в кроветвореніі-
покращує функціонування нервової системи-
володіє протисудомними властивостями-
надає м`яку жовчогінну дію-
стимулює процес регенерації клітин
допомагає в боротьбі з бессонніцей-
регулює кислотність шлункового соку.

Крім того, мигдаль містить корисні властивості, які зміцнюють нігті і надають блиск волоссю. Тепер зрозуміло, чому масло даного продукту широко використовується в косметології.

кілька рекомендацій

Візьміть на замітку кілька наших порад:

Купуйте мигдаль нема на вагу, а в упаковці. По-перше, в упаковці він забезпечений від окислення і високої вологості. По-друге, так він краще зберігає свої корисні властивості.
Їсти мигдаль кілограмами не потрібно. Досить з`їдати всього по 5-6 горішків в день.
Намагайтеся не вживати в їжу гіркий мигдаль, так як якщо він гіркий, це означає, що в ньому високий вміст синильної кислоти. Таким продуктом можна отруїтися.
Зберігайте горіхи тільки в щільно закритих ємностях.

На закінчення

Тепер ви знаєте, чим корисний мигдаль. Вживайте цей продукт регулярно і в помірних кількостях, щоб поліпшити здоров`я і захистити себе від цілого ряду захворювань.

Дякую за увагу!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Краса