7 Товарів для гарного настрою

Відео: 10 ТОВАРІВ ДЛЯ ПІДНЯТТЯ НАСТРОЮ З ALIEXPRESS | КРАЩЕ З АЛІЕКСПРЕСС + КОНКУРС

У міжсезоння більшість людей відчуває дратівливість, апатію, загальмованість, і допомогти собі повернути хороше самопочуття можна не тільки за допомогою активного стилю життя, та й певних товарів, що діють на організм подібно до антидепресантів. Більш корисні для підняття життєвого тонусу продукти, що містять триптофан, амінокислоту, яка, потрапляючи в людський організм, перетворюється в так званий "гормон радості" серотонін.

Потрібні також продукти, багаті вітамінами групи В, РР, фолієву кислоту, також містять такі мікроелементи, як магній, залізо і молібден. Для підняття настрою важливу роль грає і глюкоза, за допомогою якої в крові виробляється інсулін, а інсулін, в свою чергу, насичує клітки глюкозою, що впливає на синтез серотоніну.

Отже, сім основних товарів для гарного настрою

Відео: ТОП 10 КРУТИХ ТОВАРІВ для ПІДНЯТТЯ НАСТРОЮ з ALIEXPRESS / КРАЩЕ З АЛІЕКСПРЕСС

Рибу по праву можна поставити на 1-е місце завдяки великому вмісту в ній омега - 3 жирних кислот, що благотворно впливають не тільки на наш настрій, та й на роботу нервових клітин, мозку, судин.

Сир твердих сортів багатий триптофаном, при цьому кілька скибочок сиру здатні забезпечити людину його денний потребою. Недаремно ж в міжсезоння так тягне з`їсти шматок сиру, особливо в хмарну погоду.

Сир містить менше триптофану, ніж сир, але все ж 150 грамів сиру в день додадуть "гормонів радості" нашому млявого від зими організму. Крім цього сир багатий вітамінами групи В і дуже необхідними амінокислотами, які регулюють роботу печінки. Ну і природно кальцій і фосфор, які зміцнюють наші кістки.

Макарони з твердих сортів пшениці містять вуглеводи уповільненої дії, які дозволяють тривалий час відчувати ситість. Крім цього в них містяться фолієва кислота, вітаміни групи В, РР, залізо, кальцій і фосфор. Так що макарони здавна реабілітовані дієтологами.

Мигдаль можна віднести до природних антидепресантів, він містить магній, залізо, вітаміни РР і фолієву кислоту, але не варто забувати про високу калорійності мигдалю і не дуже їм захоплюватися.

Шоколад безперечний фаворит в піднятті настрою, буває досить з`їсти пару скибочок, як світ починає бачитися в найкращому світлі. У шоколаді багато молібдену і заліза, але не останнє місце займає його смак і чудовий запах.

Свіжі ягоди, солодкі фрукти, сухофрукти, мед віднесемо до категорії солодощі, завдяки високому вмісту глюкози і простих вуглеводів, які дуже стрімко всмоктуються в кров, вони стрімко піднімають настрій, і від сезонної депресії не залишається сліду.

Звичайно, харчування має бути збалансованим, але якщо ви будете частіше включати ці сім товарів в свій раціон, це піде лише на користь, покращиться настрій, з`явиться легкість і радість життя.

Будьте здорові!