8 Товарів, що не попсують дієту

Головним фактором в будь-якій дієті є розмір порцій і поживність продукту, тобто його здатність знімати голод. Якщо ви втомилися від овочів, риби і м`яса, приготованих на пару, також від яєчних білків і іншого, як можна варіювати своє меню? Які продукти можна сміливо взяти на озброєння?

Відео: Говоримо і показуємо - "Підсіла на дієту"

Супи. Це хороша складова основного прийому їжі, також їх можна вживати, коли вам просто хочеться перекусити. Зверніть увагу на курячі та овочеві бульйони, на томатні супи, але не зловживайте, а краще відмовтеся зовсім від жирних наваристих борщів і супів-пюре на сметанно-вершкової базі.

Шоколад. Горький шоколад містить корисні для серцево-судинної системи марганець і флавоноїди. Останні, до того ж, володіють антиоксидантною дією. Горький шоколад позитивно впливає на роботу мозку. Незважаючи на всю свою корисність, якщо їсти шоколад цілими плитками, це може погано відбитися на вашій фігурі, також шкірі обличчя, якщо у вас є схильність до алергії.

Відео: ЯК НЕ зривається на ДІЄТІ

Яловичина. Яловичина містить білок і величезна кількість мінералів, серед яких залізо. Крім того, яловичина - це не жирне м`ясо. Головне правильно її поєднувати: ні з макаронами і картоплею, а з овочами.

Сир. Велика частина дієт висувають обмеження щодо вживання сиру з-за того, що останній містить багато жирів. Але не слід забувати, що сир - це до того ж непогане джерело білка. Щоб використовувати його без шкоди для фігури, можна покласти шматок сиру на яблуко, вийти смачний і поживний бутерброд, який буде містити всі, що необхідно вашому організму і білок, і вуглеводи, і жири.

Гранат. Його можна назвати фруктом номер 1 в боротьбі з вільними радикалами, не рахуючи того, у нього до того ж дуже багатий смак. Ви може вживати свіжі фрукти і сік. Соком можна обприскувати різні фруктові і овочеві салати.

Фізаліс. Ще не так давно - це рослина вважалося екзотичним, але на даний момент його насіння можна відшукати в більшості магазинів для садівників і виростити у себе на грядці. Ця рослина родич відомих нам помідорів, тільки набагато менше за розміром і зелено-жовтого кольору, має кислуватим смаком і особливим запахом. Його можна додавати в овочеві салати або є просто так, можна поєднувати з фруктами, тому що з фізалісу навіть варення варять.

Горішки і насіння відмінно знімають голод, багаті білком, та й жирами, тому, щоб не нашкодити фігурі, можна вживати горішки та насіння в кількості 1/3 склянки 4 рази на тиждень або в меншій кількості, але частіше. Підходять будь-які горішки від екзотичних до лісових і волоських, також насіння гарбуза і соняшника.

У висновку, бажаємо відзначити що в будь-яку дієту ви зможете включить улюблені овочі та фрукти і не помилитеся. Дивіться за фігурою і отримуйте від цього насолоду. «Дієта вам, а не ви для дієти».

(C) Іра Вопнярская (efamily.ru).