Ефективні дієти для схуднення: як вибрати "свою"?

Отже, в чому полягає методика схуднення? Давайте розбиратися. Є величезне різноманіття дієт. Їх складають величезну кількість любителів схуднути. Але худнути можна по різному. Можна обтяжувати себе муками голоду, можна відчувати безліч негативних емоцій від того, що не їсте, а все ж не худне. Можна бачити життя в темних тонах.

Відео: Секрети легкого схуднення за допомогою висівок - Все буде добре-Випуск 571-Все буде добре 25.03.15

Адже все ж хоч як крути, а їжа смачна і калорійна підвищує наш настрій. Солодощами і алкоголем ми боремося з депресією і підвищуємо свою якість життя, отримуючи задоволення від неї. А є смачно і худнути, звичайно не виходить. Якщо вже худнути, то солодощі і борошняний не варто вживати, а то результат від такої дієти затягнеться на тривалий час. А вам це ні до чого! Отже, відомий лікар і вчений Роберт Аткінс придумав білкову дієту.

Суть її в наступному: ви повинні в їжу вживати одні білки. А саме м`ясо, рибу, яйця, сир, кефір, молоко. Можна готувати продукти з білків, додаючи мінімальну кількість жирів.

У чому суть білкових дієт? У тому, що вони найефективніші дієти для схуднення. Перевага в тому, що ви не голодуєте, вживаєте білки, швидко худнете. Недоліки, в тому, що все ж ви не вживаєте в їжу достатню кількість жирів і вуглеводів.

Якщо ви сидите на жорсткій білковій дієті близько двох тижнів, то організм поступово починає слабшати. Захисні сили організму також дають збій і імунітет падає. Щоб цього уникнути необхідно розбавляти дану дієту фруктами і овочами. У будь-якому випадку, буде легше і вам і вашому організму подолати зміни у вигляді дієти. У день достатньо вживати 1200 кілокалорій.

Білкова дієта є найлегшим і ефективна дієта. Не тільки тому що є молочні продукти досить нескладно, але і тому що молочні продукти містять кальцій, який в свою чергу заспокоює нервову систему. Тому вживання кальцію у вигляді сиру або кефіру корисно для здоров`я.

Отже, яке меню можна придумати для вживання в їжу білкових продуктів.

Відео: Дієти Вікторії Бекхем, Сінді Кроуфорд і Неллі Макферсон - Все буде добре - Випуск 831 - 22.06.16

Ранок: кава з молоком, яєчня з беконом. Бекон можна замінити салом. Обід: борщ (без картоплі) з овочами з м`ясом. Будь-які овочі, можна вживати, крім картоплі. Фрукти будь-які. Вечеря: вуха, риба, або сир з кефіром. Фрукти.

На наступний день можна варіювати меню. Аж до того, що можна відійти від жорсткої білкової дієти і дозволити собі шашлики з червоним вином. Шашлик це м`ясо, а м`ясо це білок. Вино сприяє виведенню шлаків з організму. Знову ж можна варіювати продукти на сніданок, обід, вечеря в залежності того, що є у вас в холодильнику і скільки грошей в гаманці.

Найлегші і ефективні дієти це ті дієти, при яких можна їсти і не думати про те, скільки ти всього з`їв і поправився. Є ще кілька дієт, ефект від яких, буде вже через дев`ять днів. Ці дієти також досить прості і менш болючі для організму.

Перші три дні ви повинні вживати в їжу тільки рис. Рис повинен бути без солі і масла. Є його можна стільки, скільки хочеш. Другі три дні ви повинні вживати в їжу тільки варене біле м`ясо або курку, але без шкурки. Природно без додавань солі і спецій.

Відео: Як Вибрати найкращу дієту для схуднення!

Є м`ясо можна скільки завгодно, запиваючи це чаєм або кавою. Запивати можна чаєм і кавою. Сьомий дев`ятий дні це вживання в їжу яблук. Три останні дні цієї дієти можна їсти тільки яблука. Отже. ви здатні схуднути легко, просто на 10 кг не голодуючи. Тільки варто звернути увагу, на той факт, що не потрібно після цієї ефективної дієти є вуглеводи і жири.

Найголовніше правило будь-яких ефективних дієт це не порушити їх. Якщо ви починаєте їсти, то на жаль, організм не зможе схуднути швидко.

Є ще хороший спосіб схуднути, це вживати в їжу сир і пити сухе вино. Сир, кава без цукру і вино. Можна пити вино і сир вечорами по чуть чуть. Сир можна вживати в будь-якій кількості. Якщо ви їсте сир, то варто звернути увагу, що можна його є з кавою і з чаєм. На вечерю можна вживати фрукти в будь-якій кількості.

Якщо за допомогою такої дієти ви протримається протягом 10 днів, вважайте ви скинули не тільки вагу, але і очистили свій організм від шлаків, навели порядок в холодильнику. Ви можете пишатися своїм смаком, своїм бажанням вживати в їжу корисні продукти.

Дієта ця може здатися не настільки простий в плані засобів. Адже і якісний сир і хороше вино коштує чималих грошей. Але зате ваш організм задоволений! Худне досить швидко і зі смаком! І ви в гарному настрої і з позитивом дивіться на життя! Це навіть скоріше не дієта, а особливе свято смаку!

Якщо ви ще сумніваєтеся, в тому плані, яку дієту віддати перевагу, то необхідно розуміти, що ваше бажання схуднути це основний компонент ваших можливостей. Худнути за правилами завжди нецікаво. Вираховувати калорії, дивитися на вміст продуктів, це улюблена справа зануд.

Відео: Як Вибрати кращу дієту для швидкого схуднення!

Краще дотримуватися власного індивідуального стилю! Бажано в подальшому після успішного схуднення застосовувати кілька хитрих прийомів у своїй дієті, наприклад якщо ви з`їли тортик або дозволили собі тістечка, кілька днів бажано нічого не їсти з солодкого і мучного. Бажано, замінити солодке і борошняне на фініки і горішки і вживати їх в їжу!

Дуже корисні для вживання горішки кеш`ю! Якщо ви ще не пробували їх, то варто не тільки пробувати, але і вживати. Будь-які види горішок здатні замінити вам відчуття голоду. При цьому організм отримує додаткові корисні речовини, почуття голоду зменшується і ви відчувайте себе бадьорими і здоровими.

Отже, зі статті зрозуміло, що худнути теж необхідно з розумом! При цьому потрібно радіти життю, позитивним емоціям, хорошому настрою і підвищеного настрою! Якщо ви худнете зі смаком, то і життя у вас стає набагато цікавіше і стильною за змістом! Все у ваших руках! Худніть смачно! І поділіться відкликанням про вашому способі схуднення! Удачі в настільки актуальному для будь-якої жінки времяпрепровождении!