Чим корисні вітаміни групи в?

Відео: Вітаміни для волосся в ампулах. МАСКИ для волосся з вітамінами в ампулах

Вітаміни групи В дуже корисні для здоров`я людини. Вони беруть участь у метаболізмі, диханні організму на клітинному рівні, забезпечують захист стінок судин завдяки своїй властивості зниження гомоцистеїну в крові, який утворює холестеринові бляшки. Крім того, запобігають розвитку інсульту та інфаркту.

Це лише частина того, чим корисні вітаміни групи В. Не тільки результат впливу сукупних властивостей всієї групи, але і кожен вітамін окремо певним чином впливає на організм.

Розглянемо кожен з них детальніше

Тіамін (вітамін В1) - незамінний учасник енергетичного обміну в організмі. Він бере участь в перетворенні білків, жирів і вуглеводів, що надходять в організм. Переносить глюкозу в мозок, забезпечує роботу нервової системи і пам`яті людини. Рибофлавін (В2) - забезпечує синтез білка і розщеплює жири, допомагає засвоювати інші поживні речовини, що надходять з їжею. Бере участь в утворенні еритроцитів, червоних кров`яних тілець крові. Надає корисну дію на органи зору.

Відео: Вітамін В1 - тіамін

Ніацин (В3) - незамінний компонент для отримання енергії організмом. Забезпечує діяльність нервової системи. Пестить (В4) - Допомагає роботі печінки, беручи участь в ліпідному обміні. Бере участь в процесах, що забезпечують роботу пам`яті. Пантотенова кислота (В5) - допомагає захистити шкірні покриви від інфекцій і сприяє регенерації шкіри і слизових оболонок. Бере участь у клітинному диханні. Піридоксин (В6) - бере участь в процесі розщеплення білків в організмі, відповідає за вироблення серотоніну - гормону гарного настрою. Біотин (В7) - учасник енергетичного обмена- допомагає організму у вуглеводному обміні.

Інозітол (В8) - благотворно впливає на роботу нервової системи в якості антідепрессанта- сприяє нормалізації сну.

Фолієва кислота (В9) - дуже корисний для вагітних, тому що сприяє активному поділу клітин і утворення ерітроцітов- бере участь в синтезі нуклеїнових кислот. Парааминобензойная кислота (В10) - допомагає нормалізувати кишкову мікрофлору, бере участь в синтезі білка та допомагає регенерації шкіри.

Левокарнітін (В11) - підвищує опірність організму, благотворно впливає на серцеву систему, нирки, печінку.

Ціанокобаламін (В12) - забезпечує роботу нервової та імунної системи, синтезує амінокислоти, гемоглобін.