Продукти, які сприяють спалюванню жиру: що потрібно про них знати?

Як правило, в першу чергу ананас і грейпфрут наводяться як панацею при схудненні. Однак насправді ці жиросжигающие продукти, крім очевидної користі, мають цілий ряд досить специфічних властивостей, про які слід знати!

Вважається, що жири за допомогою цих корисних фруктів найефективніше виводяться з організму. Але лікарі свідчать: в природі немає жодного фрукта, який зміг би змусити зайву вагу випаруватися сам собою. Це особливо актуально в зв`язку з тим, що зараз чудові властивості грейпфрута зводяться практично в ранг ліки номер один для всіх без винятку бажаючих схуднути. Насправді користь від нього - зовсім в іншому його властивості, але ніяк не в здатності рятувати організм від надлишків жиру. Тому що в реальності цей чудо-плід лише допомагає кращому травленню, а також, в силу своєї дуже низьку калорійність, притупляє на якийсь час відчуття голоду!

Фрукт номер два, що володіє, нібито, фантастичною здатністю для побудови ідеальної фігури - це ананас. Мало хто знає, що входить до його складу бромелін дійсно володіє чудовою здатністю. Але не спалювати жири, що є цілковитим міфом, а властивістю приймати участь в засвоєнні організмом людини їжі, багатої білками.

І ще про одну помилку століття. Мова - про не менш широко розрекламований «боннському супі», до складу якого входять капуста і селера. Дослідження вчених наочно показують: за своїм якісним складом вони нічим особливим не відрізняються від інших подібних страв, приготованих з овочів.

У всіх трьох перерахованих вище випадках безсумнівна користь від вживання одна. І користь, до речі кажучи, досить стратегічна, щоб відмовлятися від вживання грейпфрута, ананаса і Боннського супу. Всі вони мають вкрай низькою калорійністю.

Тепер пора ближче розглянути можливість схуднення за допомогою цієї «чудової трійки». Це, насправді, правда: якщо вживати в їжу тільки ці продукти, схуднення обов`язково настане. Але разом з ними в гості до організму прийдуть також їх неодмінні супутники, така ж трійка, але вже зовсім чудова - у вигляді апатії, слабкості і втоми.

А тепер розглянемо очевидну альтернативу у вигляді, наприклад, лимона, ківі і солодкого (його ще називають «болгарським») перцю. Якщо якийсь час вживати в якості єдиної їжі цю «чудову трійку», то і в цьому випадку скидання декількох кілограмів не змусить себе довго чекати! Однак і тут цілком можливі вищевказані мінуси.

Де ж вихід? А чому, власне, вихід? Просто необхідно мати на увазі, що всі жиросжигающие продукти при їх «моноупотребленіі» таять в собі небезпеку у вигляді швидкої стомлюваності, втрати м`язової маси і дефіциту поживних речовин в організмі.

Ось чому дуже важливо запускати механізм, який почне активно спалювати накопичені в тілі жири, тільки тоді, коли під рукою є раціон збалансованого харчування, та не в однині, а укупі з комплексом фізичних навантажень!

Щоб зберегти об`єктивність слід, мабуть, перерахувати всі продукти, що наділяються останнім часом чудовими властивостями в боротьбі з ожирінням. Отже, продуктом номер один в запропонованому переліку варто ананас. Інформація про те, що якщо з`їсти протягом тижня кілька ананасів, то можна втратити близько двох кілограмів «живої ваги», насправді є міфом. Можливо, його посилено поширюють дилери цього екзотичного фрукта, реального корисного іншими властивостями. Насправді фермент під назвою бромелін допомагає організму легше перетравлювати їжу, обтяжену білкової масою. До речі, грубі волокна ананаса є відмінним стимулятором кишечника, а, крім того, вони відмінно притупляють голод!

Продукт номер два було - грейпфрут. Головний міф про нього полягає в тому, що якщо випивати щодня один стакан соку грейпфрута, то, незалежно від того, що входить в денний раціон, схуднення все ж настане. І ще: цей заморський молодець сам по собі з величезною активністю спалює жир. В реальності ж, поза всяким сумнівом, відмінні властивості цього продукту притупляють апетит і, знижуючи інсулін, попереджають зайве відкладення жиру в організмі. Крім того, в ньому є велика кількість органічних кислот, які сприяють прекрасному травленню.

Кажуть, що селера мало не повністю представляє собою елементарну воду, ось чому, мовляв, його можна вживати, хоч греблю гати, і при цьому не погладшати.

Насправді, селера дуже гарний, це випробувано на собі. Але той, хто реально із задоволенням вживає його в їжу щодня, погодиться з тим, що як завгодно багато з`їсти його не вийде при всьому бажанні! А правда про селері - якраз в тому, що ця чудодійна травичка, як і ананас, містить клітковину і тим самим відмінно втамовує відчуття голоду при мінімумі калорій.

Міф про капусту приписує цьому споконвічно російського продукту збільшення грудей. Слух, треба сказати, не нова, але, на жаль, абсолютно безпідставний. Ні, груди-то при вживанні капусти збільшується, але разом з усім іншим тілом, і не більше того! А користь від неї - в тому ж самому великому вмісті клітковини і води. Це дозволяє з`їсти дуже багато капусти, притупити голод і не поправитися. Крім того, в капусті є маса корисних вітамінів!

Кориця прославилася тим, що, нібито, якщо їй посипати вживаються в їжу продукти, можна не турбуватися про вагу. А ось у чому реальність: ця чудо-спеція може, при розумному застосуванні, знижувати в крові рівень цукру і тим самим запобігати можливим різкі перепади інсуліну. Додавайте чверть чайної ложки кориці в йогурт або кашу - це буде сигнал організму: чи не копальні жир!

А на «цікаве» - новини від американських вчених, яким вдалося обчислити молекулу від ожиріння! Вони зв`язали два гормону - пептидний GLP-1 і естроген - і знайшли, що отримана молекула регулює в крові рівень глюкози. Крім того, отримана комбінація гормонів допоможе швидше схуднути.

До речі, ця ж знахідка вчених США вже використовується при виготовленні препаратів, якими лікують цукровий діабет. Однак самі вчені не поділяють просочилися в пресу чутки про, нібито, феноменальні властивості чудо-молекули. Використовувати її як панацею від ожиріння не варто. Це - всього лише помічник. Як, власне кажучи, і все інше в руках людини, який є єдиним творцем своїх успіхів!