Як правильно їсти грейпфрут на ніч для схуднення?

Недавнє дослідження показало, що флавоноїди речовина, знайдене в цитрусових, включаючи і грейпфрут, має надзвичайний ефект при втраті ваги. Це речовина, відома як нарингенин, прагне повністю спалювати жир, а не зберігати його.

Завдяки речовині нарингенин, замість того щоб слідувати строгій дієті, все, що потрібно зробити, це з`їсти грейпфрут. Він запобіжить збільшення ваги або навіть допоможе втратити його.

Окрім надання допомоги страждають ожирінням, нарингенин також допомагає збалансувати інсулін і глюкозу у людей з діабетом. Це речовина, знайдена в грейпфруті, і є причиною його гіркого смаку.

Чим корисний грейпфрут для схуднення, допомогли дізнатися тести, проведені на мишах, в Університеті Західного Онтаріо, командою вчених науково-дослідного інституту Робартс. Ці миші були розділені на дві групи. Однією з груп були дані ліберальні дози речовини нарингенин, а інший він не був призначений. Мишей годували багатим раціоном, схожим на західну їжу. Раціоном, який, як вважають дослідники, є однією з основних причин розвитку цукрового діабету 2 типу у людей. Результати тесту показали, що перша група, яка не брала нарингенин, вела себе, як очікувалося, тобто, їх рівень холестерину піднявся, і їх тіла стали стійкими до інсуліну. Крім того, миші росли з ожирінням, і у них розвинулися симптоми діабету. Друга група, якій давали нарингенин, продовжувала проявляти нормальні функції органів і нормальну життєдіяльність. Нарінгенін компенсував будь-яке підвищення рівня холестерину і жиру, що не накопичувався, а згорав. Професор Мюррей Хафф, який є провідним дослідником в цьому тесті, підтвердив, що ожиріння в другій мишачої групі, повністю припинено речовиною нарингенин. Він також сказав, що унікальна річ в цьому дослідженні та, що ефекти нарингенина не залежить від споживання калорій. Всі миші отримували однакову кількість їжі, і не було придушення харчових звичок у мишей. Це означає, що всі миші мали однакову кількість калорій. Крім того, тест не виправдав загальну ідею, що рівень ожиріння залежить від рівня прийому їжі, тобто спростував звичайний стереотип - щоб зменшити вагу, треба менше їсти. Фактичне засіб для зниження ваги - це взяти в ліберальних дозах нарингенин. Професор Murray Huff вважає, що нарингенин - це майбутнє рішення для корекції багатьох метаболічних порушень в організмі людини і рішення для зниження резистентності до інсуліну.

Дослідники планують розвинути цю речовину і зробити препарат, який може бути випущений на ринок, щоб допомогти людям в боротьбі з ожирінням і боротьбі з діабетом. Грейпфрут для схуднення - це прекрасний фрукт, який добре упакований простими вуглеводами, з високим вмістом клітковини.

Він не має жиру, містить натрій, вітамін С і низький вміст калорій. Для тих, хто хотів би зменшити вагу, вважається, що грейпфрут може знижувати апетит і, отже, призводить до зменшення ваги. Останні дослідження, проведені групою вчених з харчування, центру медичних досліджень в Сан-Дієго, показали, що просте додавання грейпфрута і грейпфрутовий соку в раціон, може реально допомогти втрати ваги. При вазі грейпфрута - 230г, він має калорій - 97 (404kJ). Жиру, холестерину - нуль. Вуглеводів - 25г, харчових волокон- 4г, білка-2г. Кальцію 0.6mg, фосфору- 1.4mg, калію 311mg, натрію - 0 mg. Регулярне вживання грейпфрутів сприяє також створенню красивою, здорової шкіри. 12-денний план грейпфрутової дієти був представлений вперше в 1930 році Келлі Д. Браунелл. Люди, що дотримують цю дієту, можуть втратити велику кількість кілограмів за короткий період. Сьогодні багато версій грейпфрутовий дієти доступні, але ідея кожного плану є однаковою. Необхідно з`їдати грейпфрут, його половину, перед кожним прийомом їжі, щоб насолодитися перевагою спалювання жирових ферментів. За допомогою цієї дієти, можна втратити до 10 фунтів за 12 днів, але краще в цій дієті є те, що зниження ваги досягається без голоду. Людина може насолоджуватися нормальними стравами в звичайний час. На ніч для схуднення тим, хто дотримується такої дієти, не рекомендується, є взагалі. За три години до сну, останній прийом їжі. Але якщо гіркий смак грейпфрута не подобається, можна замість основного вечірнього страви з`їсти один грейпфрут на ніч для схуднення. Грейпфрутова дієта викликає швидку втрату ваги, в основному за рахунок втрати рідини в організмі. Це потрібно мати на увазі, коли вживати цілий грейпфрут на ніч, також і те, що дана дієта не робить з людини тонкого і акуратного хлопця, вона тільки допомагає придбати імпульс для втрати кілограмів. Люди іноді думають, що їжа є їхнім ворогом. Страх з`їсти зайве змушує приймати такі рішення, як: не їсти нічого цілий день, крім грейпфрута або є один грейпфрут на ніч, щоб схуднути. Це дуже шкідливо з точки зору здоров`я. Щоб втрата ваги була розумною, повинен бути дотриманий план харчування.

Програма грейпфрутової дієти допоможе швидко схуднути, але продовжувати цю втрату ваги, потрібно приймаючи збалансоване харчування і здійснюючи щоденні фізичні вправи. Тіло людини, як і машина, потребує палива регулярно.

Не слід пропускати прийоми їжі протягом дня, думаючи, що прийом одного грейпфрута на ніч, призведе до швидкої і безпечної втрати кілограмів. Набагато краще буде знайти дієту, яка дозволить худнути протягом довгого часу, але більш природним чином.