Зоряні дієти

Зоряні дієти
Вже хто-хто, а голлівудські знаменитості знають, як позбутися від зайвих кілограмів. Але і вони роблять помилки і псують собі здоров`я в прагненні стрімко схуднути. Хочете дізнатися, що вони роблять не так?

Набрано кілька зайвих кілограмів, а попереду фестиваль або вечірка, на якій потрібно виглядати якнайкраще ... У такій ситуації вихід один - швидкодіюча дієта. У кожної відомої актриси є свій улюблений рецепт «швидкісного» схуднення. Але дієтологи не втомлюються попереджати: боротьба із зайвою вагою - не той випадок, коли потрібно слідувати моді. Велика частина швидкодіючих дієт, які миттєво стають популярними, допомагають схуднути за рахунок втрати води. Як ви повернетеся до колишнього раціону харчування, повернеться і ваш вагу.

Дуже жорсткі дієти, як правило, не рівнозначні і можуть бути навіть небезпечними для здоров`я! Краще дотримуватися тривалим програмами схуднення, при яких ви будете втрачати близько кілограма на тиждень, трохи обмежуючи себе в їжі і займаючись спортом. Отже, ось «гаряча десятка» популярних голлівудських дієт з усіма їхніми плюсами і мінусами.

КАПУСТЯНА ДИЕТА

Сара Мішель Геллар - прихильниця швидкого схуднення. Її улюблена дієта - капустяна. Протягом 7 днів можна їсти капустяний суп з фруктами, овочами, рибою і куркою. Кажуть, так можна скинути до 4,5 кг за тиждень, тому що суп заповнює шлунок, а отже, знімає голод. До того ж вважається, що капуста сприяє спалюванню жирів. Як це впливає на здоров`я? Через тиждень після початку дієти організм починає використовувати в якості пального білки. А це означає, що ви втрачаєте не жир, а м`язову масу. До того ж порушується обмін речовин.

плюси

+ Дієтичні продукти (іншими словами суп, фрукти, овочі і соки) можна їсти в необмеженій кількості.

+ Ця дієта ефективна - за тиждень дійсно можна скинути заявлений вагу.

+ Вона підходить для маленький «чистки» організму. Якщо необхідно скинути кілька випадком набраних кг, повністю можна використовувати цю дієту.

мінуси

- Втрачені кілограми - не жир. Дієта низькокалорійна, а значить, організм буде витрачати не жирові, а вуглеводні запаси, іншими словами рідина.

- Дотримання капустяної дієті не допоможе вам змінити звичне харчова поведінка. Як тільки ви почнете харчуватися як завжди, вуглеводні запаси повернуться на місце.

- Ця дуже кисла дієта, а значить, вона вимагає великої сили волі - не кожній вдається витримати до кінця.

- Багато капусти і овочів - не дуже-то добре для кишкового тракту.

- Дієта погано равновесна - в ній не вистачає багатьох вітамінів і мікроелементів.

Відео: Starbook - Зоряна дієта

Грейпфрутова дієта

Прихильники цієї дієти з`їдають перед кожним прийомом їжі половинку грейпфрута (він містить ферменти, що спалюють жир) і плюс до цього знижують споживання калорій до 800 в день. За 3 тижні можна втратити до 10 кг. Кажуть, цією дієтою скористалася Кайлі Міноуг. Як це впливає на здоров`я? Грейпфрут багатий вітаміном С, а рожевий грейпфрут - до того ж бета-каротином. Але будь-яка низькокалорійна дієта ніяк не корисна. Більше того, це реальна трагедія! Вона може привести до харчових розладів і навіть порушити дітородні функції. До того ж такі дієти змушують організм розщеплюється жирову, а м`язову тканину, відповідальну за обмін речовин. Чим більше м`язова маса, тим швидше метаболізм. А якщо він сповільнюється, з`являється схильність до накопичення жирів. Коло замикається!

плюси

+ Можна дозволити собі цю дієту, якщо у вас немає алергії на грейпфрут і вам в принципі подобається його смак.

мінуси

- Це дуже низькокалорійна дієта, а значить, ви будете відчувати себе втомленою і роздратованою.