Капустяна дієта для схуднення

Тисячі жінок страждають хай невеликим, але зайвою вагою, і рішення схуднути, як правило, з`являється незадовго до будь-якого важливого заходу, на якому потрібно виглядати запаморочливо. Якщо ви теж зіткнулися з цією ситуацією - не переживайте: вихід є. Звичайно, скинути 10 кг. за 3 дні абсолютно нереально, а от позбутися від пари-трійки і поліпшити свій зовнішній вигляд - цілком.

Вам на допомогу прийде триденна капустяна дієта

Капуста - воістину дивовижний продукт: низькокалорійна (27 ккал / 100 гр.), Практично не містить жирів, зате багата вітамінами і мікроелементами. Вона містить вітамін U, С, В1, В2, РР, фолієву, пантотенову кислоти, цинк, залізо, калій, кальцій, фосфор, сірку і марганець.

Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета

Капустяна дієта для схуднення здатна всього за 3 дні зробити прекрасне перетворення: ви станете стрункішою, кишечник очиститься від шлаків і токсинів, а організм поповнить свої запаси вітамінів і мікроелементів. До того ж 3 дні - не надто тривалий термін, - ви з легкістю витримаєте цей іспит.

Зразкове меню

Капустяна дієта передбачає вживання не більше 900 ккал щодня.

Сніданок: зелений, або чорний чай без цукру.

Перекус: половина кислого яблука.

Обід: салат з білокачанної капусти з невеликою кількістю моркви і чайною ложкою оливкової олії. Салат бажано не солити - краще доповнити його пряними травами. В обід можна дозволити собі маленький шматочок відвареної курячої грудки без шкіри або трохи нежирної риби.

Перекус: половина кислого яблука.

Вечеря: ви можете приготувати салат зі свіжої капусти з журавлиною, а можете загасити капусту, але без додавання будь-якого соусу. Доповнити вечерю можна білком одного курячого яйця або половинкою цілого. Яйце - це багато в чому унікальний продукт, що входить до складу багатьох монодієт, таких як яєчна дієта.

Перед сном можна випити склянку знежиреного кефіру.

Ось такий режим харчування має на увазі капустяна дієта: 3 дні жорстких обмежень - і ви - красуня!

Один невеликий рада: спробуйте приготувати сік з капусти. Бажано пити його з ранку-який смак у нього звичайно, трохи специфічний, але зате він прекрасно очищає кишечник і благотворним чином впливає на нирки і печінку. Особливо корисний він людям, що страждають підвищеним рівнем цукру в крові.

Відео: Капустяна дієта для схуднення | Капустяна дієта на 7 днів | # Капустнаядіета #edblack

Якщо у вас є в запасі не 3 дня, а трохи більше, ви також можете використовувати цю дієту. Урізноманітнити меню можна за допомогою інших сортів капусти - наприклад, брюссельської, кольоровий або пекінської. Вживати капусту можна в сирому або відвареному вигляді. Дотримуватися такої дієти слід не більше 10 днів, інакше організм може постраждати від нестачі потрібних йому речовин.