Дієта на апельсинах і яйцях

Відео: Апельсинова дієта. Яєчно апельсинова дієта. Апельсинова дієта тиждень

Дуже оперативної на практиці, як виявилося, є дієта, побудована на вживанні яєць разом з апельсинами. До монодиетам відноситься, наприклад, яєчна дієта. Тривалість такого схуднення не повинно перевищувати 5 днів, оскільки апельсини містять кислоту, яка звужує шлунок. Також ці цитрусові погано впливають на печінку і нирки, тому вони протипоказані людям, що страждають хворобами цих органів.

Як і інші фрукти цього сімейства, апельсини містять багато вітаміну С, який змагається з вільними радикалами, таким чином, застерігаючи від ракових пухлин за допомогою ламіноідов. Апельсин виводить з організму токсини, а харчові волокна покращують процес травлення.

Дієта на апельсинах і яйцях

• Сніданок - апельсин (1шт.), Круто зварене яйце (1шт.).

• Обід - апельсин (1 шт.), Зварені круто яйця (2 шт).

• 
  
  
  

  Вечеря - апельсини (2шт), зелений чай з медом (1 ч.л.).

Дотримуватися цього раціону харчування слід все 5 днів, інакше результат не виправдає себе.

Крім цього, необхідно пити багато рідини (3л в день). Якщо ви відчуваєте печіння або голод, можете випити склянку знежиреного йогурту або кефіру. Ні в якому разі не їжте після 6 вечора. Щоб бажання поїсти вас не виснажувало, краще лягти раніше спати.

Після того, як пройдуть 5 виснажливих днів дієти, складіть свій раціон таким чином, щоб їсти в день 1400-1500ккал. Це допоможе вам тримати своє тіло в тонусі. Якщо ви плануєте займатися спортом, можете вживати щодня 1700 ккал. Відмовтеся від шкідливої магазинної їжі - такий як чіпси, орешкі- теж не їжте смажене і борошняне.

Навіщо є яйця?

Дієта на апельсинах має на увазі вживання яєць. Це пов`язано з тим, що цитрусові, (як, наприклад, грейпфрут) можуть негативно впливати на організм, якщо ними зловживати.

Яйце - універсальний за своїм складом продукт, адже в ньому є білок, вуглеводи і жири. Близько 15 вітамінів знаходиться всередині цього невеликого, але дуже корисного продукту. Також воно володіє такими мікроелементами як залізо, мідь, йод, фтор, марганець і т.д.

Калорійність яйця не перевищує 100 ккал, - це менше, ніж в банані.

Відео: Дієта місяць на яйцях

Деякі люди побоюються вживати яйця, оскільки у них досить холестерину, а це загрожує повільним розвитком хвороби судин. Незважаючи на це, лецитин, що міститься в жовтку, здатний нейтралізувати холестерин.

За допомогою такої ефективної і універсальної дієти вага скидається дуже швидко. Дотримуючись режим, вам не доведеться голодувати.