Дієта «маггі»

Серед величезного вибору дієт дуже ефективною і цікавою є дієта «Маггі». Її універсальність полягає в тому, що перші дні кількість їжі істотно зменшується, але на 3 день такої дієти шлунок зменшується в об`ємі і вимагає в два рази менше їжі. Таким чином, ви привчаєте себе до контролю споживаних калорій за день.

Відео: дієта Маггі вегітаріанскій варіант, плюси і мінуси

Її позитивні сторони в тому, що вона ідеально підходить для будь-якого віку. Головний інгредієнт її - питна вода, а також інші рідкі речовини без цукру.

Термін харчування - чотири тижні. За цей час можна скинути до 10 кг, а при великому бажанні можна і більше.

Оскільки ця яєчна дієта буває різних типів, найдієвішою визнана яєчна.

Суть в тому, щоб вживати одне яйце щодня. Деякі вчені стверджують, що, поснідавши одним яйцем, організм ситний на наступні 3-4 години, в той час як звичайний сніданок втамовує голод лише на перші 1,5-2 години.

Відео: Дієта Маггі відгуки схудлих фото

Концепція яєчної дієти

Дієта «Маггі», опис якої в стислому вигляді розкриває всю її концепцію: яйця + м`ясо + овоч + яйця. Тобто, щодня необхідно їсти варене яйце, але ні в якому разі не смажене.

У дієтах, розміщених на сторінках Інтернету, написано, що можна їсти, скільки душа забажає, але схуднути, переїду, неможливо. Раціон повинен бути правильним і закономірним. Дотримуючись порції по 150-200 г за цей період можна схуднути дуже швидко.

Як скласти власне меню?

Більшість режимів харчування не дозволяють користуватися власними рецептами. Все повинно бути чітко і грамотно скомпоновано. Адже не кожна людина є грамотним фахівцем в області дієтології, не кожен може підібрати такі продукти, поєднання яких компенсувало б недолік якихось речовин в організмі. Для цього дієтологи складають такі дієти, де можна особисто підбирати їжу, дотримуючись режим.

Дієта яєчна «Маггі» на 7 днів

Сніданок завжди супроводжується 0,5 частиною цитрусового фрукта.

понеділок:

• 
  
  
  

  Соковитий зелений салат з курячим філе.

• Два яйця відварених і один фрукт з овочевим салатом.

вівторок:

• Варена домашня курка без шкіри.

• Салат з овочів, два яйця, один фрукт.

Середовище:

• Два помідора, знежирений сир (1 кус), тост.

• Грейпфрут з відвареним яйцем.

Відео: Дієта Маггі на 2 тижні

четвер:

• Варені овочі, твердий сир, апельсин.

• Відварене яйце і зелень.

п`ятниця:

• Три помідора, одне яблуко і два яйця.

субота:

• 5-6 яблук.

воскресіння:

• Свіжі помідори з вареними овочами і вареною куркою без шкіри.

• Один грейпфрут і зелений салат.
  

На перший погляд, раціон здається убогим, але результат очевидний. Що стосується рідини, то пити її слід у великих кількостях, не обмежуючи себе. Лікарі радять не нехтувати фізичними навантаженнями. Дуже добре займатися фітнесом на всі групи м`язів або бігом.

Тільки збалансоване харчування, обмеження у шкідливої їжі і спорт врятують вас від ожиріння. Пам`ятайте, що результат приходить до наполегливим і цілеспрямованим.