Дієта маггі: меню, рецепти

Дієта під назвою «Маггі» триває рівно 4 тижні. Вона сувора, але ефективна, якщо дотримуватися всіх її нюансів.

Як відомо, існують способи схуднути без жорстких дієт. Це може бути і правильне харчування, і роздільне, і деякі інші варіанти. «Маггі» викорінює цю нав`язливу жіночу ідею схуднути швидко будь-якими методами, навіть якщо доводиться голодувати днями, терпіти головний біль і запаморочення.

Цікавим в цій дієті (хоча називати такий метод дієтою не зовсім раціонально) є той факт, що їсти можна все дозволене в будь-яких порціях і розмірах, якщо ті не вказані.

концепція дієти

Суть дієти - в харчуванні за вказівкою. Якщо в раціоні дня вказані конкретні продукти в певній послідовності, тоді ні в якому разі не міняйте їх місцями і не шукайте замінників. Порушивши хоч один день, доведеться повертатися до першого. Це свого роду контроль над вами. Таким чином, дієта «Маггі» меню передбачає певне, щоб воно допомагало вгамовувати голод і не набирати калорії.

Сніданок повинен бути завжди однаковим і легким. Це 0,5 грейпфрута і 2 варені яйця (але не смажених!).

1д

Обід - один фрукт, але тільки крім банана і винограду.

Вечеря - будь-яку кількість вареного м`яса.

2д

Обід - курка без шкіри в будь-якому вигляді.

Відео: Дієта Маггі мінус 8 кг Рецепти, Секрети

Вечеря - дієтичний овочевий салат, тост, два яйця, один грейпфрут.

3д

Обід - один тост, знежирений сир, помідори.

Вечеря - будь-яку кількість вареного м`яса.

4д

Обід - будь-яку кількість будь-якого фрукта.

Вечеря - будь-яку кількість вареного м`яса.

5д

Обід - несолоним варені овочі, два відварних яйця.

Вечеря - зелений салат, 1 цитрусовий, варена риба.

6д

Обід - будь-яку кількість будь-якого фрукта.

Вечеря - будь-яку кількість вареного м`яса.

7д

Обід - несолоним варені овочі, помідори, 1 цитрусовий, курка.

Вечеря - несолоним варені овочі.

Так харчуватися слід 4 тижні. Можна пити вранці кефір і збільшити кількість і різноманітність фруктів - але поступово. Якщо ж ви скинули бажану кількість калорій раніше, ніж передбачалося, не кидайте дієту, - інакше незабаром ваші кілограми можуть повернутися.

Відео: Дієта Маггі 1 тиждень 3 й день. Меню дня сніданок, обід і вечерю

Розпишіть свій наступний графік так, щоб займатися фізичними навантаженнями.

Дієта «Маггі»: рецепти для фігури

Курка з яблуками

Покладіть всередину сирої курки кілька кислих яблук, посоліть і поперчіть блюдо. Загорніть все в фольгу. Запікайте в спеціальному режимі для м`яса до темно-золотий скоринки. Яблука додадуть кислинку страви і размягчат вашу курку.

овочевий каприз

Розмочити квасоля, стушкувати її, додайте подрібнену моркву, 1,5-2 зубчики часнику і багато зелені.

Овочеве рагу

Розмочити баклажани в солоній воді (20-30хв), тушкуйте їх. За 20 хвилин до готовності додайте зелень, цибулю, моркву.

Перемішайте все. Після приготування дайте страві охолонути. Подавайте з м`ясом.

Фруктова радість

Поріжте кубиками 2 яблука, додайте подрібнений 1 апельсин, 1 банан, 2 ківі. Заправте фруктовим сиропом.

Поставте в холодильник на 40 хвилин і подавайте до столу.

Ось - прості страви, здатні наситити організм, доставити величезне задоволення і позбавити від зайвих кілограмів.