Апельсинова дієта і її різновиди

Апельсинова дієта. Одне тільки назва цієї апетитної програми схуднення викликає бажання випробувати її на свою фігуру. І вірно! Адже дієта на апельсинах використовувалася навіть фаворитками французьких королів, які отримували її не тільки для ефективного схуднення, але і для очищення організму, зміцнення здоров`я, а також надання краси шкірі і волоссю. І все це завдяки унікальним корисним властивостям яскраво оранжевого фрукта.

Апельсин - безцінний дар сонця!

Апельсин здавна відомий своїми дієтичними і цілющими властивостями. Цей яскравий соковитий фрукт не тільки радує око і піднімає настрій, але і містить значну кількість вітамінів і мікроелементів. Апельсин є справжньою джерелу вітаміну С, міді і заліза. Також він багатий вітамінами А, Р, D і В, необхідними людському організму для нормального функціонування. Апельсин має омолоджують і антиоксидантними властивостями, виводить шлаки і токсини, запобігає старінню організму і розвиток різних захворювань. Будучи відмінною профілактикою простудних захворювань, соковитий оранжевий фрукт чудово втамовує спрагу і очищає організм, а його аромат бадьорить і заряджає життєвою енергією. Цей цитрусовий плід повністю покриває потребу людини в аскорбінової кислоти. А присутність в ньому фолієвої кислоти робить апельсин незамінним продуктом для жінок дітородного віку. Фолієва кислота, крім профілактики розвитку вроджених вад у дитини в утробі матері, захищає людину від виникнення онкологічних захворювань і зберігає еластичність судин.

Ще однією перевагою цього цитрусового є харчові волокна, що сприяють кращому травленню, очищають кишечник і надають відчуття ситості. Розбухаючи в шлунку, вони збільшують обсяг їжі, сприяючи повільному виведенню вуглеводів. Калорійність апельсина всього 70- 90 ккал, що робить його ідеальним продуктом для ефективної дієти. Помаранчеві плоди містять біофлавоноїди, що нейтралізують шкідливі вільні радикали. Також в них є досить велика кількість калію, який перешкоджає підвищенню тиску і розвитку гіпертонії. Вченими доведено, що містяться в апельсинах лімоноіди, мають здатність блокувати розмноження злоякісних клітин, а також захищати серце, судини і нервову систему від різних хвороб. До корисних властивостей апельсина також можна віднести профілактику і лікування авітамінозу і простудних захворювань, зміцнення судин, активізацію роботи головного мозку, підвищення імунітету і стимуляцію клітинного обміну.

Занурившись в минуле

За часів правління Людовика Чотирнадцятого апельсинові плоди цінувалися на вагу золота і були ласощами лише заможних вельмож. Як свідчить історія, одна з фавориток французького короля кілька днів в році вживала виключно апельсини, які дозволяли їй мати розкішні форми і чарівну шкіру. За день жінка з`їдала 12 помаранчевих плодів, що коштувало королю цілого стану, зате його обраниця чудово виглядала, навіть в похилому віці.

З усього вищесказаного можна зробити висновок, що апельсини і дієта поняття більш ніж сумісні. Саме тому програма схуднення, заснована на вживанні даного цитрусового, користується величезною популярністю в усьому світі і має позитивні відгуки.

Апельсинова дієта - панацея для схуднення

Дієта на апельсинах має кілька варіацій її виконання, кожна з яких заслуговує на особливу увагу. Будь-яка апельсинова програма схуднення, перш за все, спрямована на очищення організму від шлаків і позбавлення від зайвої ваги, а також на підвищення опірності організму різним простудним захворюванням.

Апельсинова дієта на 7 днів

Така програма схуднення за тиждень дозволяє скинути від 4 до 6 кілограм зайвої ваги. Обов`язковою умовою дієти є чітке дотримання встановленого меню і режиму харчування.

В понеділок на сніданок і обід дозволяється з`їдати по 1 апельсину або грейпфруту, 2 сухарика, помідору і йогурту. Вечеря в перший день дієти повинен складатися з 2 яєць, 2 помідорів, 2 сухариків і листя салату.

У вівторок сніданок і обід повинні включати 1 апельсин, 1 помідор, 2 сухарика і йогурт. На вечерю дозволяється з`їсти 125 відвареного нежирного м`яса, апельсин, йогурт і сухарик.

Середовище: сніданок і обід - 1 апельсин, помідор, йогурт і 2 сухарика. Вечеря - біфштекс, сухарик, знежирений йогурт, апельсин.

четвер: сніданок і обід - огірок, 125 грам знежиреного сиру, 1 сухар. Вечеря - 125 г відвареного м`яса, сухарик, 2 помідори, апельсин і зелене яблуко.

п`ятниця: сніданок і обід - помідор, 200 грам нежирної вареної риби, сухарик і листя салату. Вечерю яйце, апельсин, листя салату.

Меню суботи та неділі може повторювати меню будь-якого з перерахованих днів.

Яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні

Дана програма схуднення заснована на правильному співвідношенні вживання курячих яєць і апельсинів, що викликають хімічні реакції в організмі при їх поєднанні. Чотиритижневе дотримання цієї дієти дозволяє позбутися від 10- 15 кілограм зайвої ваги.

Яєчно-апельсинова дієта включає в себе програми по тижнях меню.

Перший тиждень.

Протягом перших 7 днів на сніданок необхідно з`їдати 2 варені яйця і підлогу апельсина.

Раціон другої і четвертої тижні організовується ідентично першої.

Яєчно-апельсинова дієта на третій тиждень ґрунтується на наступному раціоні:

Така яєчно-апельсинова дієта має численні позитивні відгуки: незважаючи на тривалість, вона нормально переноситься, дозволяє скинути значну зайву вагу і поліпшити стан шкіри, волосся і загального здоров`я. Виходити з дієти слід плавно, не налягаючи на борошняне і солодке і не збільшуючи звичні порції. В іншому випадку втрачені кілограми можуть повернутися знову.

Дієта на апельсиновому соку

Дана програма схуднення передбачає вживання свіжовичавленого апельсинового соку перед кожним прийомом їжі. За день необхідно випивати не менше літра цього напою, що забезпечує виведення токсинів і шлаків і втрату зайвої ваги - до 1 кілограма в день.

Ще одним різновидом цитрусового схуднення є апельсинова розвантажувальна дієта, що передбачає вживання виключно апельсинів протягом усього дня. Така дієта малокалорійні, досить живильна і містить багато вітамінів і клітковини. За один день монодиета дозволяє позбавитися від зайвої рідини, токсинів і шлаків в кишечнику, що ідеально підходить для екстреного схуднення.

Протипоказання до апельсинової дієті

Дієта на апельсинах не рекомендована особам, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту: гастрити, виразки, цукровий діабет, підвищена кислотність і алергія на цитрусові.

Відео про апельсинової дієті

Відео про користь апельсинів

Апельсинова дієта і її різновиди