Вам потрібна ефективна білкова дієта для чоловіків!
У багатьох чоловіків при слові "дієта" виникають не найкращі порівняння і асоціації. Однак, як же бути, якщо хочеться…
Капустяна дієта - одна з найефективніших дієт. При дотриманні всіх рекомендацій за 10 днів можна втратити від 6 до 10 кілограмів. Результат вражає, якщо його порівнювати з деякими іншими дієтами.
Капуста сама по собі містить низьку кількість калорій. Наприклад, дуже ефективна в період схуднення квашена капуста. Вона містить всього 19 кілокалорій. Тому звичайну білокачанну капусту іноді необхідно замінювати квашеної. До речі, білокачанна капуста також має низьку калорійність - всього 26 Ккал.
Капустяна дієта набула великої популярності і отримала багато позитивних відгуків. Насправді за допомогою цього виду дієти схудла не одна сотня дівчат.
Капустяна дієта передбачає вживання в їжу капусти в будь-якому вигляді у великих кількостях. Це може бути кольорова капуста, квашена, білокачанна, броколі, морська і будь-яка інша. Капустяна дієта не включає в раціон харчування жирної білкової їжі. Можна вживати капусту, фрукти (все, крім бананів), перепелині або курячі яйця (не більш одного), трохи нежирного кефіру, велика кількість капустяного соку або води без газів. Воду необхідно вживати столову. Вона підвищить обмін речовин, тим самим сприяючи процесу схуднення. Також в раціоні капустяної дієти необхідні чай або каву вранці. Можливо, це буде зелений чай, який рекомендується при будь-якому вигляді дієти. Важливо, щоб напій не містив цукру, який сприяє збільшенню маси тіла.
Взагалі капустяна дієта повністю виключає вживання цукру і солі. Це робить її більш жорсткою, але ефективною: адже сіль не закупорює органи і не перешкоджає обміну речовин.
Вживати можна і деякі інші овочі в невеликій кількості: морква (бажано в сирому вигляді), картопля (не більше 1 шт.), Цибуля, буряк.
Капустяна дієта повинна тривати не менше 10 днів. Це не найшвидша дієта, але зате ефективна. Повторювати цей вид дієти можна не частіше ніж один раз на два місяці.
Ось передбачуване меню капустяної дієти. За бажанням можна замінити деякі інгредієнти на ідентичні:
Увечері можна випити склянку нежирного 1% кефіру, але бажано не кожен день.
Протягом дня необхідно випивати більше води. Якщо не вистачає їжі, можна їсти капустяне листя. Їх кількість не обмежена.
1. Ефективність.
2. Результати довготривалі, набір ваги не відбувається при переході на звичайне харчування.
3. Дієта підходить людям з кишковими захворюваннями, захворюванням нирок і печінки.
4. Позбавлення від шлаків і токсинів.
5. Прискорений процес обміну речовин, що сприяє схудненню.
1. Недостатній баланс вітамінів і мінералів.
2. Мінімальна кількість вуглеводів.
3. У деяких випадках виникають складнощі з нормалізацією обміну речовин.
4. Не можна використовувати людям із захворюваннями шлунка (виразку, хронічним гастритом).
5. Зниження уваги, стресостійкості, поява невеликої апатії.
Вирішувати, використовувати капустяну дієту чи ні, тільки вам. Ця дієта досить жорстка, але якщо ви твердо поставили за мету схуднути, то доведеться потерпіти. Дієта дуже ефективна і її результат не змусить себе довго чекати.
У багатьох чоловіків при слові "дієта" виникають не найкращі порівняння і асоціації. Однак, як же бути, якщо хочеться…
Якщо ви не можете відмовитися від листи білокачанної капусти і вам не завадило б скинути кілька зайвих кілограмів, тоді…
Сучасна дівчина - це зайнята, організована і цілеспрямована особистість. Вона завжди встигає і на роботі успіху…
Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кгОстаннім часом однією з найпопулярніших, але, при цьому, і…
Відео: Американська дієта PaleoАмериканська дієта вважається найбільш відомою системою схуднення в світі. Через те, що…
Дієтологами розроблено безліч дієт, але, на жаль, не всі вони призводять до ефективного результату. Тому, щоб не…
Тисячі жінок страждають хай невеликим, але зайвою вагою, і рішення схуднути, як правило, з`являється незадовго до…
Капуста - цей поширений овоч добре знайомий всім, хто хоче знайти струнку фігуру. Різні дієти містять в своєму меню…
Схуднення досить складна штука, особливо коли ти не вмієш контролювати свій голод. Саме з цієї причини багато хто…
Відео: Російська дієтаРосійська дієта повністю виключає вживання вуглеводів, так як вони моментально переходять в жир,…
З давніх часів відомі корисні властивості кефіру. Лікарі рекомендують цей кисломолочний продукт при багатьох дієтах.…
Ми вже давно звикли захоплюватися ідеальними формами голлівудських зірок. Однак, багато представниць Фабрики Мрій теж…
Капуста - абсолютно унікальний продукт: в ній містяться практично всі необхідні для людини вітаміни і мікроелементи-…
Вже хто-хто, а голлівудські знаменитості знають, як позбутися від зайвих кілограмів. Але і вони роблять помилки і…
Зараз японська дієта придбала величезну популярність, адже з її допомогою можна зробити свою фігуру красивою і…
Однією з найбільш ефективних і в той же час екстремальних монодієт є дієта на цвітній капусті. Сам по собі цей продукт…
Капуста - це традиційно російський овоч. Його не випадково використовують в різних дієтичних програмах, адже цей…
П`ятиденний кефірна дієта передбачає позбавлення від трьох до п`яти зайвих кілограмів за п`ять днів. При цьому меню…
Якщо дуже хочеться схуднути, то допоможе в цьому дієта. Вона неодмінно повинна бути низькокалорійної, щоб кілограми…
У сучасному світі все більше людей страждає від надлишку ваги. Які ж чинники можуть призвести до надмірної ваги або…
Останнім часом серед борців із зайвими кілограмами все частіше можна зустріти прихильників капустяної дієти, що й не…