Вам потрібна ефективна білкова дієта для чоловіків!

У багатьох чоловіків при слові "дієта" виникають не найкращі порівняння і асоціації. Однак, як же бути, якщо хочеться розпрощатися із зайвими кілограмами, а для відмови собі в смачненькому не вистачає сили волі? Саме тому білкова дієта для чоловіків стане паличкою-виручалочкою для представників сильної статі.

Відео: Екстремальний Раціон харчування / Екстремальні результати на сушінні

Під час білкової дієти необхідно пити велику кількість води, це повинна бути мінеральна вода без додавання домішок і газів. Чоловікові потрібно випивати в день не менше двох літрів води. Це прискорить обмін речовин в організмі, а значить і процес схуднення.

Всім відомо, наскільки важко чоловіки переносять відчуття голоду. Головним плюсом білкової дієти є те, що на ній цього почуття не виникатиме. Будуть йти зайві кілограми, зате м`язова маса залишиться колишньою, що так важливо для сильної половини людства. Дотримуватися дієти потрібно близько двох тижнів, за цей час піде від 3 до 4 кілограм.

Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієти

Білкова дієта передбачає відмову, в першу чергу, від вуглеводів, а саме:

хліб і хлібобулочні вироби;
шоколад, здоба, кондитерські вироби;
різноманітні крупи;
алкогольні напої;
солодкі фрукти;
бобові культури, кукурудза;
цукор;
деякі овочеві культури: картопля, кабачки, буряк, морква.

Відео: Доктор Орлов. Схуднути на 5 кг за 5 дней.Белковая дієта для чоловіків

Що ж можна їсти під час дієти? Природно, продукти, які багаті білком, а саме: - куряче м`ясо (бажано філе) - нежирна яловичина, телятіна-- яйца-- гріби-- молочні продукти: сир, кефір, молоко, кисле молоко, ряжанка, сироватка. Незважаючи на те, що дієта білкова, варто все ж відмовитися від ковбасних виробів, сосисок та копченостей. Це пов`язано з тим, що в них міститься велика кількість жиру, який перешкоджає процесу схуднення. Корисно буде, якщо разом з білковими продуктами вживати в їжу салати, зелень, помідори і огірки. Під час дієти дозволено пити каву і чай, але без цукру. Готувати найкраще страви в духовці або на пару, можна також гасити або варити в слабо солоній воді.

Ефективна дієта для чоловіків на основі білкових продуктів ідеально впишеться для тих, хто займається в тренажерному залі. Під час інтенсивних тренувань жир буде спалюватися, зате м`язова маса буде розвиватися набагато швидше через раціону, де переважають тільки протеїновмісні продукти.

Якою б не була ефективною білкова дієта, але довго і часто на ній сидіти не рекомендується. Після того, як бажаний результат буде досягнутий, необхідно обов`язково ввести в раціон складні вуглеводи (каші), а також ненасичені жири (горіхи).