Грейпфрутова дієта мадонни

Оскільки грейпфрут - дуже важливий і цінний фрукт, то на його основі було створено безліч різних дієт, які користуються величезним попитом у сучасному світі, яка прагне до досконалості. Для жінок такі дієти - насолода, адже це корисно, смачно і результативно для фігури.

Фактично всі зірки екранів користуються своєрідними дієтами, щоб підтримувати себе у формі і виглядати стрункими і красивими. Відома на весь світ Мадонна користується саме цією дієтою, оскільки вважає її найвдалішою. Багато американських кінозірки також користуються такою системою харчування, тому вона і заслужила назву найвдалішою і затребуваною.

суть дієти

Тривалість дієти - рівно 18 днів. Трохи більше ніж в такій, як дієта на тиждень. Вона має в своєму розпорядженні їжею без борошна, цукру і жиру. Грейпфрутова дієта Мадонни - добре збалансована і містить величезну кількість вітамінів, не на шкоду організму. Прийомів їжі повинно бути три з інтервалом не менше 5 годин. Коли виникає відчуття голоду, слід випити склянку кефіру або з`їсти зелене яблуко. Чай варто пити лише зелений - він покращує обмін речовин. Також доведеться відмовитися від всіх спецій, крім червоного перцю. Сіль можна вживати в помірних дозах. М`ясо - лише пісне, риба - лише смажена.

Відео: Грейпфрутова дієта

Раціон харчування

1 день:

Грейпфрут і знежирений йогурт.
Грейпфрут і 50г сиру.
Зелений салат і шматочок житнього хліба.

2 день:

Грейпфрут, вівсянка (2-3ст.л.).
Грейпфрут, капуста (80г), чай.
Зелений салат, чай з медом.

3 день:

Грейпфрут, 2 невеликих скибочки житнього хліба.
Грейпфрут, чашка бульйону з сухариками (2шт.).
Грейпфрут (0,5), рис, запечені помідори (2 шт.).

4-5 день:

Стакан томатного соку і хлібець (1шт.).
Відео: Секрет краси Мадонни в щоденних заняттях спортом і дієті
Печена картопля (1шт.), Зел. салат.
Відварені овочі (крім картоплі).

6-7 день:

Один з вищевказаних прийомів їжі.

Поради фахівців

Дієта Мадонни також не виключає деяких правил, яких потрібно дотримуватися не дивлячись на те, що ви сидите на дієті.

Для любителів випити і покурити слід запам`ятати, що ці вживаються речовини можуть тільки шкодити, але ніяк не навпаки. Куріння виснажує організм, тому виникає сумнівна думка, що ви худнете, а алкогольні напої спалюють ваше тіло зсередини, тому може здаватися, ніби ви стаєте легше в масі. Під час дієти необхідно позбутися від своїх поганих звичок, інакше це згубно позначиться на вас.

Не відмовляйте собі в їжі, коли виникає почуття голоду. Насититися можна за допомогою звичайної капусти або моркви, також підійде томатний сік. Що стосується грейпфрута - їм краще не зловживати. Оскільки це специфічний екзотичний фрукт, він може викликати алергію, якщо їсти його дуже часто.

Будьте уважні і обережні, розписуючи свій раціон харчування.