Грейпфрут для схуднення: їж і худни

Для того щоб схуднути будь-яка жінка готова мучити себе будь-якими дієтами і тренуваннями. Не варто фанатично ставитися до подібної теми і виснажувати себе голодуваннями, необхідно просто дотримуватися правильне харчування або внести в свій раціон такі продукти, які сприяють кращому перетравленню їжі і спалюванню калорій.

Саме до такого продукту і відноситься грейпфрут. Незважаючи на те, що він викликає апетит, цей фрукт досить широко застосовують в дієтичному харчуванні. А все завдяки тому, що в грейпфруті містяться ферменти і біофлавоноїди, які поліпшують травний процес і прискорюють обмін речовин. При регулярному вживанні даного фрукта притупляється здатність організму накопичувати шкідливі жири, і спалюються вже утворилися.

Відмінний вітамінно-мінеральний склад впливає на те, що грейпфрут для схуднення досить бажаний гість на кожному столі. У цьому фрукті зібрані такі вітаміни як: калій, кальцій, магній, вітамін В і антиоксиданти. З огляду на всі корисні речовини, грейпфрут не тільки сприяє досить інтенсивному схудненню, але і покращує здоров`я в цілому.

Завдяки щоденному вживанню цього фрукта відбувається профілактика атеросклерозу, ожиріння, авітамінозу і діабету. Але все ж і у цього продукту є свої недоліки. Перед тим як починати вводити грейпфрут в раціон для схуднення, необхідно переконається, що немає проблем зі шлунком, таких як виразка або гастрит. Так як в цілях схуднення це продукт вживається перед їжею соляна кислота, яка в ньому міститься, може привести до загострення подібних захворювань.

Крім самого фрукта ще широке застосування знайшло і ефірне масло грейпфрута для схуднення. Цей продукт здатний не тільки підвищувати настрій і прибирати апатію у людини, але ще й надає відчуття молодості і дає натхнення. Якщо періодично використовувати масляну лампу саме з маслом грейпфрута, то бадьорість і гарний настрій буде супроводжувати постійно. Також, це ефірне масло сприяє підвищенню імунітету, знімає спазми, покращує обмін речовин і допомагає позбавитися від целюліту і природно зайвої ваги.

Для кращого зберігання, необхідно використовувати холодильник, а застосовувати можна хоч кожен день. Але ефірне масло грейпфрута можна не тільки вдихати і насолоджуватися його парами, але воно також широко застосовується і в масажі. В цьому випадку масло вбирається в шкіру і «розбиває» жирові відкладення на поверхні. Ще одним варіантом є додавання масла в індивідуальну косметику таку як крем для тіла, скарб або гель.

Варто зауважити, що, як і у будь-якого іншого масла у даного є свої протипоказання. Його не слід, застосують людям, що страждають алергічними реакціями або велику чутливість до цитрусам. Також, масло грейпфрута не бажано тим, у кого підвищена кислотність і проблеми з травленням.

Під час грейпфрутової дієти необхідно дотримуватися одне єдине правило, а саме з`їдати половинку грейпфрута за 20-30 хвилин перед прийомом їжі. Також корисно з`їдати грейпфрут на ніч для схуднення, але так само не більше фрукта. Існує безліч дієт з використанням цього продукту. Є як триденні, розраховані на швидкий результат, так і тривалі дієти, в яких процес схуднення буде не таким швидким, але ефективним.

Існують як жорсткі дієти з обмеженням продуктів і обов`язковим застосуванням грейпфрута, так і більш лояльні. Якою з них вибирати вирішує кожен самостійно. Але перш ніж зважиться використовувати подібну дієту необхідно проконсультуватися з лікарем, навіть якщо немає особливих ознак будь-яких захворювань шлунка.

Завдяки тому, що грейпфрут дає позитивні результати по втраті ваги у нього останнім часом все більше і більше стає шанувальників. Основні властивості грейпфрута для схуднення складаються з того що він сприяє виведенню шлаків, стимулює травлення, прискорює обмін речовин, заважає засвоєнню жирів і сприяє сприятливої роботі кишечника. Максимальний термін грейпфрутової дієти триває 7 днів і за цей період можна втратити до 5 кг. Ще грейпфрут має властивість яке сприятливо впливає на шкіру і додає омолоджуючий ефект всьому організму. Цей продукт особливо корисний людям страждають діабетом, так як він здатний знизити рівень цукру в крові.

Але корисна не тільки м`якоть, але і сік грейпфрута для схуднення. Такий сік рекомендують вживати після тренувань, так як він сприяє швидкому відновленню сил. Завдяки соку грейпфрута можна позбутися від токсинів і шлаків в організмі, а зайві жири просто згорають. Не дивлячись на те, що більшого ефекту у втраті ваги можна досягти, вживаючи в їжу білі «перегородки» фрукта, сік не менш корисний.

Відео: Грейпфрут корисні властивості

Але для того, щоб від соку була користь і не виникло проблем з кишечником його необхідно вживати розведеним водою в пропорції 1: 1 і не більше ніж протягом одного місяця. Згодом необхідно зробити перерву на 2-3 місяці. У будь-якому випадку якщо з`явилося бажання застосувати грейпфрутову дієту необхідно консультація лікаря для підтвердження того що ця дієта допоможе скинути зайву вагу а не заробити виразку.