Чим корисний грейпфрут

Вітаю Вас, дорогі мої читачі! Сьогодні ми поговоримо про дуже цікавому і смачне фрукті. Всі ви, безумовно, з ним знайомі: це грейпфрут, користь і шкода якого для здоров`я нашого організму буде темою сьогоднішньої статті. В основному цей пост для жіночої аудиторії, але чоловіки теж можуть приєднається, якщо побажають.

Грейпфрут - плід вже для нас не екзотичний, і ми звикли бачити його на прилавках наших магазинів, але до сих пір він сповнений нерозкритих таємниць. Раніше я думала, що грейпфрут - це результат схрещування апельсина і лимона.

Помаранчевий цитрус, дійсно, є одним з родичів нашого героя, другим же став помело - представник того ж сімейства цитрусових, який порівняно недавно з`явився в нашій торгівлі.

Не всім подобається гіркуватий смак "райського фрукта", але якщо ви насправді звертайте увагу до свого здоров`я, то не залишитеся байдужими до корисних властивостях грейпфрута.

Grapefruit або виноградний плід, назва цього фрукта походить від двох англійських слів "grape" (виноград) і "fruit" (фрукт). Причиною такого дивного назви послужило властивість плодів збиратися в грона, схожі на виноградні.

користь грейпфрута

Так чи корисний грейпфрут і так чи очевидна користь плоду для здоров`я нашого організму? Чи корисний він для схуднення? Які корисні властивості і чи є протипоказання у "райського фрукта"? Це нам і належить з`ясувати.

Відео: Підступний грейпфрут. Їсти чи не їсти?

Які вітаміни міститися в грейпфруті?

Корисність грейпфрута, також як і користь граната, очевидна через вміст в ньому великої кількості різних вітамінів. Давайте дізнаємося, що ж такого хорошого в ньому міститься.

склад грейпфрута

Корисні властивості грейпфрута

Флавоноїди наргініна - це дуже корисна речовина, воно запускає процеси, без сумніву, благотворно впливають на наш організм. Давайте розглянемо, які ж саме.

Чому грейпфрут гірчить?

А знаєте чому наш герой має гіркуватий смак? Вся справа в тоненьких прозорих перетинках між часточками плода. Ось вони то і є джерелом вже знайомого нам дуже корисного речовини - флавоноїди нарінгина. Цікаво, чи не так? А ще я нарешті дізналася, чому в`яже хурма.

Відео: Чи корисний грейпфрут

Чим корисний грейпфрут для схуднення?

Наргінін нормалізує ліпідний обмін, активізує роботу печінки і здійснює легкий жовчогінний ефект. Тому, якщо ви хочете мати здорову печінку, є фрукт слід цілком, не знімаючи плівочки з м`якоті і приймаючи його гіркоту за ліки.

Американські вчені провели лабораторні дослідження на предмет з`ясування успішності боротьби нарінгина з метоболіческімі процесами. Піддослідних мишей годували продуктами з великим вмістом жиру. Після цього їм давали нарингин. В результаті було доведено, що це чудове речовина:

• скоригував рівень тригліцеридів і холестерину
• блокувало протидію інсуліну
• нормалізовало обмін речовин

Цікаво, що ці позитивні результати спостерігалися незалежно від кількості калорій, мишки абсолютно не голодували і їли досить жирну їжу. Апетит при цьому не знижувався і не пригнічувався. Висновки вчених був однозначним: нарингин має властивості, схожими з властивостями інсуліну, завдяки яким прибирає багато з порушень процесів обміну речовин.

Рівень інсуліну здатні регулювати лише 2-3 часточки грейпфрута, тим самим знижуючи почуття голоду і збільшуючи метаболізм жирів. А це дуже важливо для тих, що худнуть. До речі, система Ковалькова, по якій я так успішно скинула вагу, передбачає вживання двох штук грейпфрута в день в замін яблук. Хоча все це залежить від особистих переваг.

Дивна властивість грейпфрута (особливо з червоною м`якоттю) регулювати холестерин, допоможе людям, які страждають на серцево-судинними захворюваннями.

Користь грейпфрута ще і в тому, що ефірні масла, що містяться в ньому, також, як і наргінін, беруть активну участь в процесах метаболізму, регулюють вміст рідини в нашому організмі і запобігають відкладення зайвого жиру. Під їх впливом вироблення травного соку збільшується, тим самим покращуючи травлення. Ще один аргумент на користь використання грейпфрута в різних дієтах.

Помічено, що ті ж ефірні масла благотворно впливають на нашу нервову систему. Приємний запах плода знімає нервову напругу, бореться з депресією, поліпшується пам`ять і концентрацію уваги.

У косметології грейпфрут, його сік, м`якоть і цедра дуже активно використовується для приготування різних масок для обличчя і тіла. Очевидно, що на питання - чи корисний грейпфрут при схудненні - можна дати ствердну відповідь.

Сік грейпфрута: користь і шкода

Про користь соку грейпфрута теж потрібна сказати пару слів. Всього лише один стакан фрешу з грейпфрута задовольняє добову потребу дорослої людини в так необхідному нам вітаміні С. І в цьому він явно становить конкуренцію відвару з шипшини.

У грейпфрутовим соку вчені виявили більше 50 речовин, які володіють протиракову дію.

Калорійність його невисока і складає всього лише 26 ккал на 100 мл, тому що білків і жирів там практично немає, калорійність обумовлена в основному вуглеводами.

Відео: Користь грейпфрутів для здоров`я

• Білки: 0.7 м
• Жири: 0.2 м
• Вуглеводи: 6.5 м

Цей сік корисний:

• для зміцнення імунітету, має протизапальну та жарознижувальну дію
• сік підсилює дію інсуліну, тому його можна пити хворим на цукровий діабет
• рідше, ніж інші цитрусові соки викликає алергічні реакції
• покращує роботу кишечника, стимулюючи вироблення травного соку
• виводить шлаки і токсини
• притуплює відчуття голоду, прискорює метаболізм організму, рекомендується пити для схуднення
• знімає роздратування, втому, нервову напругу, приводить в норму нервову систему

• володіючи жовчогінну дію запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі
• добре споживати при хвороби нирок і сечового міхура завдяки нарингін
• знижує "поганий" холестерин, який бере участь в утворенні холестеринових бляшок
• знижує підвищений артеріальний тиск і корисний при захворюваннях серця і судин

Існують і обмеження при вживанні грейпфрутового соку. Слід з обережністю приймати при:

1. захворюваннях шлунково-кишкового тракту, гастритах, колітах
2. загостренні можливих алергічних реакцій, особливо жінкам, що годують матерям і дітям
3. вживанні деяких ліків, фрукт і сік з нього можуть нейтралізувати дію таблеток, які не тільки не нададуть належної дії, але можуть накопичитися в організмі, викликаючи передозування
4. слід повністю припинити прийом соку при прийомі наступних ліків: антибіотиків (особливо еритроміцину), антидепресантів, що відносяться до групи статинів, протипухлинних та антиаритмічних препаратов.Обязательно проконсультуйтеся з лікарем на предмет спільного вживання ваших ліків і соку з грейпфрута, так і самого плоду.

Чим шкідливий грейпфрут?

Поряд з корисними властивостями грейпфрута існують і протипоказання для його споживання. Все те, що ми перерахували для соку буде справедливо і для самого плоду.

Питання - чи шкідливий грейпфрут - активно обговорюють, з`явилася навіть Гіпотіза про те, що цей славний представник сімейства цитрусових може викликати онкологічні захворювання. Але в цій статті я не буду висвітлювати це питання, тому що він заслуговує більш глибокого вивчення. Поки я не можу сказати, що знаю цю тему досканально.

Обмежимося перерахуванням протипоказань до вживання грейпфрута відомих і підтверджених науковими дослідженнями. Отже, не слід приймати людям з такими захворюваннями:

Як видно, у цього плоду, як і його соку, багато як переваг, так і недоліків.

Користь грейпфрута для здоров`я організму - очевидна, але, на жаль, також очевидно, що істотної шкоди при певних обставинах він теж може надати.

Друзі, зрозуміло, що міра потрібна у всьому, слід уважно ставитися до свого здоров`я. Перш, ніж той чи інший продукт ввести в свій раціон, слід ближче з ним познайомитися.

А у вас завжди виходить слідувати цьому постулату?

На сьогодні все. Здоров`я вам і удачі!

Відео: Грейпфрут - особливості і користь

До нових зустрічей.