Фрукти і схуднення: думка різних методик

Такий спосіб схуднути вважається не тільки ефективним, але і досить смачним. Тому ідеально підходить для тих, хто не готовий повністю відмовитися від прийому їжі і займатися виснажливими фізичними вправами для зниження ваги.

Слід зазначити, що розвантажувальні дні, основою яких є свіжі фрукти і овочі, дуже корисні для будь-якого здорового людини, так як ефективно позбавляють організм від шкідливих речовин і токсинів, які накопичуються через неправильне харчування і способу життя. Звичайно ж, для ефективного схуднення необхідно враховувати калорійність тих чи інших фруктових культур, так як деякі з них можуть привести до зворотного результату. Наприклад, банани, сушені абрикоси, родзинки, фініки містять велику кількість калорій, тому їх споживання слід обмежити або повністю виключити зі свого раціону.

Дієта зі свіжих фруктів збагачує організм корисними речовинами і мікроелементами, які сприятливо позначаються на роботі внутрішніх органів, стан нігтів, волосся, шкірних покривів. В результаті не тільки губляться зайві кілограми, але і поліпшується зовнішній вигляд людини. Одночасно організм очищається, що перешкоджає виникненню різних захворювань, які погіршують загальний стан і зовнішній вигляд людини.

Дія такої дієти засновано на тому, що всередині організму настає порушення обмінних процесів. Свіжі фрукти ефективно спалюють зайві калорії, які відкладаються у вигляді жирових клітин. Корисні культури, що не містять великої кількості цукру і вуглеводів, створюють відчуття ситості, в результаті чого знижується апетит.

Слід зазначити, що при вживанні фруктів необхідно щодня випивати велику кількість рідини (переважно вітамінізованих морсів, трав`яних відварів, компотів, зеленого чаю і так далі). Це дозволяє істотно поліпшити роботу внутрішніх органів і, як наслідок, нормалізувати вагу людини.

Як правило, перші результати можна помітити вже через кілька днів такого спеціально підібраного харчування, яке підбирається для кожної людини індивідуально з урахуванням багатьох параметрів.

Оптимальним варіантом такого харчування вважається 5-7 днів, після чого необхідно зробити невелику перерву і повторити курс зниження зайвої ваги. Доцільно регулярно включати овочі і фрукти в раціон харчування, дозволяючи збагачувати організм корисними речовинами.

Відео: Схуднути фруктах - Невероятноя методика схуднення !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Які ж фрукти найбільш ефективні для швидкого зниження ваги?

Перш за все, це цитрусові культури, які містять мінімальну кількість калорій. Наприклад, грейпфрут сприяє активізації роботи печінки і досить швидкому спалюванню жирів. Але з обережністю такі фрукти слід вживати при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Це обумовлено тим, що підвищена кислотність викликає роздратування і запалення слизових оболонок. При відсутності протипоказань відбувається поліпшення обмінних процесів, виводиться зайва рідина з людського організму, поліпшується робота травних органів, прискорюється вироблення травного соку і так далі.

Ананас також є прекрасним засобом для схуднення, так як ефективно спалює жировий шар, тому доцільно починати будь-який прийом їжі з часточки такого екзотичного фрукта. Дія заснована на тому, що в м`якоті міститься фермент, що сприяє розщепленню жиру. Але ананас є більше профілактичним засобом, так як розщеплює жири надходить в організм їжі, а не тих жирів, який вже раніше проник в клітини.

Ківі або китайський агрус вважається ефективним продуктом для ефективного спалювання жирів. До того ж, в ньому міститься величезна кількість вітаміну С, який необхідний для створення захисту організму від простудних та інших захворювань. Один невеликий фрукт здатний заповнити добову потребу в цьому вітаміні. Різні мікроелементи, що містяться в ківі, запобігають ризик утворення тромбів, знижують рівень холестерину в крові, нормалізують травні процеси.

Груша містить клітковину, яка використовується в якості речовини для схуднення. Одночасно поліпшується робота кишечника, тому рекомендується для людей з частими запорами. Також фрукт містить досить багато глюкози, яка сприятливо відбивається на роботі підшлункової залози і відновлює нормальний рівень цукру в крові.

Існують і багато інших дієти, призначені для зниження ваги. Наприклад, це дієта Дюка або дієта Мірімановой. Певний набір продуктів, підібраний для певної людини індивідуально, впливає на організм і дає видимі результати.

При вживанні свіжих фруктів в якості ефективної дієти для схуднення необхідно враховувати, що вживати їх потрібно окремо від основного харчування. Також їх не слід запивати водою відразу після вживання. Свіжовичавлений сік з тих же самих фруктів містить значно більше активних речовин, тому слід з обережністю їх пити.