Овочі і фрукти - база здоров`я серця і судин

Однією з основних причин появи серцево-судинних хвороб є неправильне харчування. Для того щоб зберегти здоров`я серця і судин потрібно включити в свій раціон наступні продукти.

Відео: Корисні для серця продукти

1. Яблука

Постійне вживання яблук допомагає знизити рівень холестерину в крові, що дозволить знизити ризик розвитку атеросклерозу, також багатьох серцево-судинних хвороб.

Відео: Овочі та фрукти знижують ризик хвороб серця

2. Малина

Знизити кров`яний тиск і рівень холестерину в крові, зміцнити стінки судин допоможе постійне вживання свіжих ягід малини.

3. Смородина

Ягоди смородини вживаються в народній медицині для лікування атеросклерозу, профілактики інфаркту міокарда. Широку популярність здобула здатність смородини знижувати кров`яний тиск.

4. Буряк

Сік буряка допоможе знизити кров`яний тиск, тоді як сама буряк красиве судинорозширювальний засіб.

Відео: Фрукти і овочі за своєю формою і кольором не дарма схожі на наші органи

5. Картопля

Картопля багата калієм, мінералом потрібним для нормального функціонування м`язової тканини, в тому числі серцевого м`яза.

6. Диня

Відома здатність дині виводити холестерин з крові.

Відео: Софійська овочевої бази в СПБ, фрукти та ОВОЧІ ОПТОМ

7. Насіння кропу

Очищення судин насінням кропу є випробуваним засіб оздоровлення серцево-судинної системи.

8. Виноград

Виноград дуже корисний для серцево-судинної системи: знижує кров`яний тиск, підвищує тонус серцевого м`яза, відновлює серцеві ритми, позбавляє задишку і набряки.