Продукти, що знижують тиск

Продукти знижують тиск цікавлять багатьох людей. І це не від хорошого життя. У вашій аптечці вже зайняли своє «почесне» місце гипотонические кошти, і ви гіпертонік зі стажем? Або, можливо, тільки почали замислюватися про такий серйозну недугу, як гіпертонія і його наслідки?

Щоб успішно протистояти хворобі, необхідно постаратися максимально глибоко проникнути в причини її появи і вивчити всі методи, традиційні та народні, які допоможуть поліпшити якість життя і надовго забути про проблему.

перші дзвіночки

Підвищений артеріальний тиск стає причиною гіпертонічної хвороби різного ступеня тяжкості. На сьогоднішній день від цієї недуги страждають не тільки люди похилого віку із зношеним організмом, але і великий відсоток молоді, у якої виявляють початкові стадії гіпертонії.

Сумно те, що спочатку хвороба проходить практично безсимптомно. А відповідне лікування призначається тільки тоді, коли процеси, які запускають механізм підвищення тиску, стають хронічними.

Більшість сучасних людей, прекрасно знаючи про підступність і небезпеки цієї недуги, відносяться до гіпертонії досить легковажно і упускають важливий час початку боротьби з нею.

Щоб вчасно виявити насувається проблему, необхідно прислухатися до свого організму і при перших симптомах пройти мінімальне обстеження, поспостерігати тиск в динаміці.

симптоми гіпертонії

• Пульсуючий біль в тім`яній і скроневій області черепа.

• Мерехтіння чорних цяток перед очима.

• Болі в грудній клітці ближче до серця.

• Прискорене серцебиття.

• Запаморочення і виникає на його тлі нудота або блювота.

• Шум в вухах.

Якщо подібне з вами вже було не один раз, то саме час поквапитися на прийом до терапевта.

Крім таких виражених ознак зростання артеріального тиску ще раніше ви можете відзначати швидку стомлюваність, сонливість, припливи крові до голови, оніміння пальців або кінцівок, порушення сну, тривожність.

Чому підвищується кров`яний тиск

Гіпертонію прийнято ділити на первинну і вторинну.
У першому випадку це самостійне захворювання, основними причинами якого є:

• природне зниження еластичності судин кровоносної системи;

• надлишок солі і тваринних жирів в раціоні людини (призводить до затримки води в тканинах, засмічують судини і знижують їх прохідність);

• алкоголь і куріння (негативно впливають на показники еластичності судин);

• вагітність (в організмі жінки прискорюються обмінні процеси, змінюється гормональний фон, збільшується внутрішньочеревний тиск, кількість рідини і крові);

• схильність до стресів, що затягуються періоди меланхолії або депресії, невміння розслаблятися і спокійно вирішувати виникаючі проблеми;

• відсутність якісних фізичних навантажень і слабоактивними спосіб життя;

• спадковий фактор;

• деякі лікарські засоби, в тому числі оральні контрацептиви, якщо вони неправильно підібрані;

• метеочутливість - реакція на зміну погодних умов;

• мінеральне голодування (недолік важливих для серцево-судинної системи елементів - калію і магнію).

Вторинна гіпертензія є наслідком прихованого або вже діагностованого іншого захворювання. Щоб мінімізувати прояви вторинної гіпертензії, необхідно спочатку вирішити проблему першорядної патології.

Найчастіше причиною підвищення тиску є хвороби нирок, щитовидної залози, печінки і крові.

Продукти, що знижують кров`яний тиск

Якщо є підозри на гіпертонію або ви вже знаєте про таке своє захворювання (зверталися за лікарською допомогою і маєте цілком конкретні призначення фармацевтичних препаратів), то вам потрібно терміново змінювати звичний спосіб життя.

Спробуйте скорегувати своє меню - мінімізуйте споживання солі і тваринних жирів, виключіть алкоголь і тютюн.

Порадьтеся з лікарем і додайте дозволену фізичну активність. Можливо, гіпертонія капітулює, і ви забудете про таблетках, почнете жити без страху очікування чергового нападу.

Є альтернативні методи підтримки і стабілізації рівня кров`яного тиску. До них відноситься вживання продуктів

і трав, які повинні бути в раціоні людей з гіпертонією або підозрою на неї.

1. Пекучий перець (Чилі, кайенский і т.п.) - вважається найбільш ефективним засобом для швидкого зниження артеріального тиску. Спеція активно розширює судини, зменшує навантаження на їх стінки, за рахунок чого нормалізується тиск.

рецепт: 2 ч. Л. перцю змішати зі склянкою негарячій чаю з медом. Правда, такий напій не кожен зможе проковтнути - занадто гостро. Краще скористатися аптечним капсульованих перцем. З обережністю приймати людям із захворюваннями нирок.

2. Куркума - ще одна спеція, яка своїм потужним протизапальну дію покращує стан серцево-судинної системи і нормалізує інтенсивність кровотоку.

Змішуючи куркуму з пиперин (один з компонентів перцю), можна підвищити її релаксаційні вплив на кровоносні судини і домогтися поліпшення кровопостачання всіх тканин.

3. кокосове молочко містить велику кількість електролітів, калію та інших мінералів, необхідних для нормального функціонування серця і судин. Ефект помітний через кілька місяців регулярного прийому.

4. Старий добрий часник допомагає не тільки в боротьбі з вірусами, він є відмінним засобом для зниження шкідливого холестерину і високого кров`яного тиску.

Щоб специфічний запах часнику не порушив звичний плин життя, можна скористатися аптечними часниковими капсулами - вони розсмоктуються тільки в шлунку.

5. Какао, але тільки сирі зерна. У них багато флавоноїдів і мінералів. Зерна мають протизапальний ефект, допомагають побороти стресові стани - одну з причин підвищення рівня тиску. Флавоноїди захищають організм від інсульту.

6. Сирий мигдальний горіх, який, на жаль, придбати дуже непросто, - практично всі ядра якщо не смажать, то обробляють паром. Рекомендований привізною іспанська мигдаль.

Горіхи замочують у воді і через деякий час видаляють шкірку - вона заважає засвоюватися корисним мінералів.

Очищений сиру мигдаль є джерелом мононенасичених жирних кислот, які знижують рівень холестерину і знімають запалення артерій, тим самим допомагаючи нормалізувати тиск.

Також можна вживати ядра волоського горіха, але вони більш калорійні.

7. Менш ефективні, але також рекомендовані: знежирене молоко, сире насіння соняшнику, чорний шоколад, соєві боби, банани, чорноплідна горобина.

Правильне вживання цих перевірених продуктів допоможе перемогти високий тиск і гіпертонію. Будьте здорові.