Їсти чи не їсти: про продукти, шкідливих для серця

Відео: Теорія змови - П`ять продуктів, які доводять до інфаркту. Випуск від 29.01.2017

Про вітамінах, мінералах і мікроелементах, необхідних для нормальної роботи серця, а також про продукти, що містять дані речовини і, відповідно, корисних для серцево-судинної системи, сказано чимало.

Давайте поговоримо тепер про їжу, вживання якої негативно позначається на здоров`я серцевого м`яза, веде до різного роду захворювань, підвищує ризик розвитку стенокардії, інсульту, інфаркту.

Відео: Найбільш шкідливі продукти харчування в світі

Ви, напевно, думаєте, що мова піде про швидкому харчуванні, гамбургерах і картоплі фрі, але матимете рацію лише частково. Дійсно, фаст-фуд по своїй шкідливості ми поставимо на перше місце в списку, однак далі послідують продукти, деякі з яких самі по собі не є шкідливими, а багато в чому навіть і виступають корисними для різних органів і систем, підтримання імунітету. Але при цьому вони сприяють підвищенню холестерину, погано впливає на судини, що діагностує реоенцефалографія та інші лабораторні дослідження. А значить, щоб зберегти здоров`я серцево-судинної системи, їх потрібно вживати в обмежених кількостях.

Фаст-фуд. Чізбургери, попкорн, чіпси, картопля фрі містять дуже небезпечні транс-жири, які є головними ворогами серця і підвищують рівень холестерину в організмі вдвічі, що призводить до його осідання на стінках судин, утворення холестеринових бляшок, а значить і розвитку важких серцевих недуг.

Молоко, вершки, масло, сметана високої жирності і в великих кількостях також дуже шкідливі для серцевого м`яза. Але внаслідок того, що молочна продукція потрібна організму, варто віддати перевагу знежиреним продуктам і скоротити їх споживання.

Червоне м`ясо істотно підвищує рівень холестерину, тому кожен день харчуватися свининою і яловичиною не слід. Однак, так як організм потребує м`ясної їжі і білку, компромісним варіантом служить вживання білого м`яса птиці - курки, качки, індички. Але, щоб воно було дійсно дієтичним, готувати його потрібно без шкіри.

Маргарин, який проводиться на основі все тих же транс-жирів. Причому, якщо ви не купуєте маргарин, це ще не означає, що ви його не вживаєте, адже він входить до складу багатьох кондитерських виробів, випічки і т. Д.

Сіль, яка затримує в організмі рідина, підвищує тим самим тиск, а значить - змушує серце працювати з подвоєною силою.

Яйця виступають корисним і необхідним для організму продуктом, джерелом білка, мікроелементів. Однак і вони підвищують рівень "поганого" холестерину, тому рекомендується з`їдати не більше 2-3 штук на тиждень.

Кава. Без цього напою більшість людей не уявляють початку дня. Втім, одна-дві чашки кави в день нададуть тонізуючу дію на організм, додадуть бадьорості, що не завдавши серйозної шкоди серцево-судинній системі. А ось зловживання цим напоєм (більше 4-5 чашок) підвищить артеріальний тиск і згубно вплине на серцевий м`яз.

Таким чином, щоб кардіологічна клініка не стала вашим другим домом, а огляд кардіолога носив лише профілактичний характер, необхідно прагнути до правильного і корисного для серця харчуванню ну і, звичайно ж, до здорового способу життя в цілому.