Розвантажувальна дієта для серця: що входить в меню?

Розвантажувальна дієта для серця не пропонується лікарями і лікувальної не є. Але якщо людина хоче знизити навантаження на серцевий м`яз, зменшити кількість холестерину і солей, а також запобігти захворюванням серця, він цілком може посидіти на такій дієті.

Відео: Рецепт для дієти. Ніжний гуляш з серця. Дієта Дюкана

Як відомо, серцево-судинні захворювання виникають через високий вміст холестерину в крові. Тому при дієті для серця слід зменшити споживання продуктів, які містять шкідливі жири. Це, наприклад, сало, сир, ковбаса, сосиски, сардельки, рибна ікра, вершкове масло. Наприклад, замість масла можна включити в раціон нежирний маргарин. Зі свого харчування слід прибрати солодощі та інші продукти, які містять цукор. Це кондитерські та хлібобулочні вироби, мед, рисові страви. Також слід виключити небезпечні для серця продукти, які зазвичай викликають посилене газоутворення. До них відносяться: бобові, часник, цибуля, молоко, цвітна капуста. На період дієти можна пити каву, шоколад, чорний чай, використовувати в їжу прянощі, які збуджують апетит і нервову систему. Категорично не рекомендується готувати міцні бульйони, адже в них багато азоту, шкідливого для людей з проблемами серця. Краще з`їсти відварну рибу і м`яса без бульйону.

Тривалість розвантажувальної дієти для серця повинна складати не більше однієї - двох тижнів. Основна її мета - зміцнити і очистити судини, запобігти серцевим захворюванням. Однак додатково людина може і втратити у вазі, так як це неминуче відбувається при правильному харчуванні.

Відео: Що можна їсти після операції на серці або інфаркту

Натомість виключених з раціону харчування продуктів дієта для серця і судин рекомендує включити ті, які містять багато аскорбінової кислоти. Це цитрусові, болгарський перець, брокколі, зелень, томати, картопля. Корисні для серця так звані складні вуглеводи, яких достатньо в вівсянці, висівках, жита, коричневому або "дикому" рисі і макаронних виробах. При слабкому серце рекомендує вживати продукти, багаті калієм, йодом, фосфором і магнієм. Їх можна отримати з морепродуктів, печеної картоплі і яєць. Однак яйця не можна використовувати в їжу більше чотирьох штук за сім днів. При готуванні слід використовувати рослинні масла, які утримують холестерин від попадання в серцеві судини. М`ясо їсти можна, але воно повинно бути нежирним і відварною, найкраще підійде курка.

Не варто забувати, що майбутнє стан організму людини закладається зараз. Те, що людина споживає в їжу, в подальшому незмінно позначиться на здоров`ї. Тому вже зараз варто виключити з раціону фаст фуд і шкідливі продукти.

Відео: FOOD BOOK # 7 Фуд Бук БИСТРИЕ і ПРОСТІ РЕЦЕПТИ

Розвантажувальна дієта для серця буде корисна багатьом, навіть здоровим людям, які хочуть просто запобігти можливим проблемам в майбутньому. Вона сприяє виведенню з організму холестерину і інших шкідливих речовин, що, безумовно, позначиться на самопочутті і зовнішньому вигляді.