Дієта як спосіб життя

Відео: Запитайте Соню здоровий спосіб життя, схуднення, харчування, веганство

Багато хто мріє мати бездоганною витонченою фігурою. Одним з рішень проблеми зайвої ваги вважається дієта. Є різні види дієт, які включають не тільки різні продукти, але і тривають різні періоди, дозволяючи скинути різну кількість кілограмів. Є і жорсткі дієти, які можуть бути навіть шкідливі непідготовленому організму. Зважившись сидіти на одній з таких дієт, варто проконсультуватися з лікарем.

Відео: Чи правда, що здоровий спосіб життя - це вічна дієта?

Для багатьох дієта стає способом життя. Дієта як спосіб життя передбачає правильне здорове харчування. Такі системи харчування розраховані на довгі роки, при цьому зниження ваги відбувається дуже повільно-проте, він не повертається.

Здорове харчування - це непросте рішення, особливо в наші дні, коли навколо так багато спокус. Проте, основні правила такого харчування досить прості.

В першу чергу, потрібно пити близько двох літрів води в день, не рахуючи чаю, компоту, соку та інших рідин. Нежирне м`ясо і рибу вживати тільки у вареному або пареному вигляді. В необмеженій кількості можна їсти овочі та фрукти, - як свіжі, так і тушковані. Можна вживати будь-які кисломолочні продукти, жирністю не більше 2,5%. З горіхів можна мигдаль і фундук, інші горіхи вважаються жирними. У великих кількостях вітається мед і зелений чай. Вітається роздільне харчування.

Заборонено вживати вуглеводні продукти, жирну і смажену їжу, цукор, алкоголь.

На шляху до здорового тіла дуже важливим є здоровий спосіб життя. Дієта служить лише помічником в цій нелегкій справі. Тому щодня потрібно виконувати нескладні фізичні вправи, гуляти на свіжому повітрі.

Раз-два на місяць слід робити організму розвантажувальні дні. У такі дні можна їсти кисломолочні продукти, яблука і випивати велику кількість чистої води.

Відео: Спосіб життя: дієта Вікторії Бекхем

Одного-двох днів для розвантаження організму цілком достатньо. Здорове харчування очищає організм, насичує його вітамінами і - найголовніше - підтримує сили і енергію. При цьому поліпшується обмін речовин, і повільно йде спалювання жирових відкладень. Завдяки правильному харчуванню люди скидають до 15-20 (а то і більше) кілограмів.

Кидати здоровий спосіб життя шкідливо для організму, оскільки будуть порушуватися різні функції, і шкідливі продукти будуть завдавати шкоди звиклому до здорового харчування організму.