Німецька дієта

Сьогодні вже багато хто зрозумів, що дієта - широке поняття. І кожного окремого випадку відповідає особлива система харчування. Є серед них ті, які спрямовані на швидку втрату ваги, є жорсткі, м`які, тривалі і навпаки. А є дієти, які включають в себе кілька планів харчування.

До числа останніх відноситься німецька дієта. Вона розроблена в Німеччині, про що не складно здогадатися, але є дуже популярною у всій Європі вже досить довго. З чуток, за нею худла ще сама Марлен Дітріх.

У дієти є два варіанти. Є двотижнева німецька дієта, яка обмежує прийом їжі однією тисячею калорій на добу. Протягом усього часу перебування на дієті необхідно їсти тричі на день. При цьому дуже важливо є в один і той же час. Можна їсти овочі та фрукти, яйця, нежирне відварене м`ясо і рибу, Чай вибрати краще зелений і без цукру. Харчуючись за таким планом, можна скинути за 10-14 днів до 7 кілограмів.

Німецька дієта на 7 тижнів

Є і більш жорсткий варіант. Триває така німецька дієта 7 тижнів, за які можна втратити до 15 кілограмів зайвої ваги. Незважаючи на жорсткість умов, вона досить популярна, оскільки зниження ваги після дієти повертається дуже повільно. Жорсткість цього плану харчування наростає від тижня до тижня.

• 
  
  
  

  Тиждень №1. Понеділок - день голодний. Потрібно випити не менше п`яти літрів води за добу. Залишок тижні - звичайне харчування, але в зазначеному вище графіку

  Відео: Німецька дієта на два тижні

• Тиждень №2. Перший день - на воді, вівторок - апельсини і грейпфрути, кількістю до двох кілограмів. Всі інші дні - звичний режим харчування

  Відео: ЯК Я схудла! Буч дієта. Підсумок 4 тижні. Мої результати!

• Тиждень №3. Понеділок і вівторок - як на другому тижні, третій день - харчуватися яблуками, чи не більше 2 кг. Залишок тижні - звичайне харчування, але в зазначеному вище графіку.

• Тиждень №4. Повторюється третій тиждень + в четвер можна пити тільки соки з фруктів або овочів.

• Тиждень №5. Повторюється четверта, але в п`ятницю весь раціон становить знежирений кефір.

• Тиждень №6. Повторити п`ятий тиждень, а в суботу є тільки ананас (можна відвареної).

• Тиждень №7. Повторити шосту, а в неділю вживати тільки воду.

Як бачите, це надзвичайно важка для виконання дієта, особливо тому, що розтягнута на тривалий термін. При цьому, протягом усього часу заборонений алкоголь, що для деяких в силу того ж тривалого терміну є неприйнятним.

Незалежно від наявності або відсутності проблем зі здоров`ям перед такою дієтою краще обстежитися та проконсультуватися у лікаря.