Кому допоможе німецька дієта?

Кожній дівчині хочеться бути стрункою і красивою. Але іноді боротися із зайвою вагою без спеціальних дієт не представляється можливості. Німецька дієта допомагає позбутися зайвої ваги поступово і закріпити отриманий результат.

Повний курс німецької дієти триває 49 днів. За цей час відбувається поступове зниження маси тіла, яке може досягати до 18 кілограм. Схуднення відбувається повільно, але ефективно. Найбільше німецька дієта підходять людям, які не просто готуються до пляжного сезону і хочуть скинути пару-трійку зайвих кілограмів, а тим, у яких є реальні проблеми із зайвою вагою.

Поступово калорійність раціону знижується і дієта стає все суворіше, багато продуктів при цьому взагалі виключаються з ужитку. Але в підсумку втрачені кілограми не повертаються. вуглеводи то з`являються в раціоні, то знову зникають. багато розвантажувальних днів, які стоять один за одним.

Обов`язково при німецькій дієті дотримуватися простих правил: приймати їжу в один і той же час, за все повинно бути три прийоми їжі, обов`язково дотримуватися прописану послідовність приготування страв. Води потрібно випивати близько 2 л в день.

Меню дієти на 49 днів (всього виходить 7 тижнів):

Тиждень 1: розвантажувальний день-понеділок, допускається тільки прийом води в кількості що не перевищує 5 л. На звичайний раціон можна перейти з вівторка.

Тиждень 2: понеділок, як зазвичай розвантажувальний. У вівторок дозволяється вживати апельсини або грейпфрути. Норма становить не більше 2 кг. З середовища-звичний раціон.

Тиждень 3: понеділок і вівторок за схемою, середовище- яблучний день, допустима кількість також до 2 кг. Звичне харчування з четверга.

Тиждень 4: з понеділка по середу без змін, в четвер можна пити натуральні соки, тільки виключити банановий сік. Приймати їжу в четвер не можна. Звичайне меню починається з п`ятниці.

Тиждень 5: раціон ставати суворішим. З понеділка по четвер слідуємо вище наведеною схемою. Пятніца- день знежиреного кефіру. З суботи можна дозволити собі розслабитися.

Тиждень 6: дотримується схема з понеділка по п`ятницю. У суботу вживаються тільки відварні кабачки або відварені ананаси. Загальний вага-1 кг. Повноцінний день-неділю.

Тиждень 7: чи дотримуються всі перераховані прийоми їжі, Неділя-розвантажувальний.

Дієта дуже сувора. Доведено, що ті жінки, які змогли пройти дієту до кінця, реально задоволені результатами-до 18 кг за час дієти. Вага пішов і більше не приходить. І заради такого результату варто було посидіти на строгій дієті кілька тижнів.

Часто для хорошого результату у втраті ваги варто себе обмежити від прийому улюблених страв. Розуміючи, що не зможеш себе нічим побалувати протягом 7 тижнів, впадати у відчай не варто. Тому що отримані результати перевершать всі мрії.