Одноманітність дієти - головний ворог стійких результатів схуднення!

Ідеальним варіантом для зниження ваги є сукупність правильного харчування або раціональної дієти, з фізичними навантаженнями. Але більшість людей йдуть, як здається на перший погляд, найлегшим шляхом і вибирають одноманітні дієти, які обіцяють швидке схуднення.

Яких тільки способів, не існує для боротьби з надмірною вагою, це і різні психологічні тренінги, і фізичні навантаження, і оперативні втручання, і різні апаратні процедури, і, звичайно ж, безліч різноманітних дієт. У мережі інтернет в даний час величезна кількість одноманітних або, інакше сказати, монодиет.

Такі дієти передбачають "поїдання" якогось одного продукту або продуктів з вмістом певного типу поживних речовин. Наприклад, одноманітною дієтою буде вважатися гречана, яка має на увазі вживання виключно гречаної крупи, або білкова, під час проходження якої можна їсти в основному тільки продукти з високим вмістом білка.

Одноманітні дієти користуються великою популярністю серед тих, що худнуть, так як сприяють швидкому зниженню ваги, при цьому витрачається багато зайвих кілограмів. Наприклад, "сидячи" на гречаній дієті можна втратити близько 20 кілограмів за один місяць. Однак, переважна більшість лікарів в один голос твердять, що такі дієти не тільки не корисні, але і не безпечні для організму.

Так відбувається, тому що одноманітні дієти можуть завдати значної шкоди людському організму. Дієта перестає бути збалансованою. Плюсів у одноманітних дієт зовсім небагато. Головними з них є значна дешевизна продуктів і простота приготування. Ну і, звичайно ж дієти ці не можна назвати голодними, так як їжу, як правило, можна вживати в будь-якій кількості.

Таким чином застосування одноманітних дієт не приведе до поліпшення здоров`я і не забезпечить тривалого результату, але ж основними цілями схуднення є саме ці два пункти. Кращими для стрункості, є правильне харчування і дієти, які передбачають вживання в їжу всіх необхідних вітамінів, макро і мікроелементів, що забезпечують організм вітамінами і енергією протягом всієї дієти. Дієти містять всі необхідні організму речовини, не тільки допоможуть скинути вагу, але і піднімуть настрій, поліпшать загальний стан організму.

Важливим мінусом одноманітних дієт є те, що вони не є збалансованими, а значить не забезпечують організм всіма необхідними йому речовинами. Така невідповідність, призведе до порушення обмінних процесів, що тільки погіршить ситуацію і може призвести до небажаних наслідків.

До причин, за якими не слід використовувати такі дієти, можна віднести наступні мінуси дієти.

Перша причина, яка може стати вирішальною для худне, то, що скинуті кілограми повернуться дуже швидко, після закінчення дієти, та ще й, що називається, "з друзями". Це головний мінус дієти.

Чергова причина, по якій не варто вдаватися до одноманітним дієт, полягає в тому, що вони практично не регулюють розмір порцій, а значить не сприятимуть зменшенню обсягу шлунка, що знову ж таки після закінчення дієти призведе до швидкого набору ваги.

Одноманітні дієти призводять до їжі без апетиту, в разі потреби, що в свою чергу вимагає додаткових супровідних їжу моментів (перегляд телевізора, читання). При цьому запускаються механізми психологічної залежності від супроводу і їжа стає безконтрольною, закріплюються умовні рефлекси необхідно і прийому їжі при деяких зовнішніх подразників.

Відео: Результат схуднення за місяць РЕАЛЬНО схудла

Незбалансованість одноманітною дієти чревата наслідками. Так, наприклад, можуть виникати авітамінози, які погано позначаться на стані шкіри, волосся і нігтів, а так само на загальному самопочутті людини, що худне. Втім, про авітамінозах всім давно відомо і, щоб їх уникнути під час дієти можна приймати полівітаміни, але так само можуть бути і гіпервітамінозу вітаміну, який міститься в постійно уживаній продукті, що теж не несе в собі користі для організму.

Переважання білкової їжі в раціоні, може призводити до появи продуктів розпаду білка в крові, погано позначатися на роботі печінки і нирок. А якщо харчуватися виключно вуглеводами, то жири наявні в організмі можуть і зовсім не витрачатися. Тобто людина, не те щоб не схудне, а може навіть поправитися.

Різке схуднення може привести до порушення менструального циклу у жінок і зниження статевої активності у чоловіків. Зрештою, завжди є одну і ту ж їжу, навіть якщо, це найулюбленіший продукт, стане не смачно і не цікаво.

Дієтологами встановлено цікавий факт. Одноманітне харчування призводить до набору зайвих кілограмів. Є пряма кореляція між уживаними калоріями і різноманітністю системи харчування. Монодієти призводять до мінімальних результатів.

За складом і властивостями різноманітністю має відрізнятися будь харчування. Одноманітність дієти здатне звести до нуля всі її позитивні моменти і викликати в організмі небажані зміни, які можуть негативно позначитися на здоров`ї.