Дізнайтеся все мінуси модних дієт!

Відео: П`єра Дюка в студію! Про що мовчать жертви модних дієт?

Багато хто з сучасних модних дієт знайшли свою популярність завдяки своїй результативності та ефективності. Однак багато подібних системи харчування, розраховані на тривалий або короткий період зниження ваги, можуть негативно вплинути на стан здоров`я і самопочуття людини, що худне людини.

При виборі підходящої дієти слід звернути увагу на її тривалість. Екстрені дієти, призначені для стрімкого схуднення протягом декількох днів - найнебезпечніші для здоров`я. Як правило, в таких методиках передбачено голодування або вживання тільки одного-двох конкретних продуктів.

На жаль, більшість людей, «які сідають» на популярну дієту, самостійно вибирають методику схуднення, забувши проконсультуватися з дієтологом або лікарем. Тим часом, існують не тільки плюси, а й мінуси модних дієт, про які не йде мова в рекламі або описі системи харчування. Зловживання дієтами або занадто тривале їх застосування може призвести до появи слабкості, запаморочень, сухості шкіри, ламкості нігтів і випадання волосся, порушень гормонального фону, менструального циклу, психологічних розладів і іншим неприємних наслідків. Слід ознайомитися не тільки з перевагами, але і недоліками популярних видів дієт.

Низьковуглеводні дієти

До категорії низьковуглеводних, іншими словами - високобілкових дієт, належать такі модні нині методики схуднення: дієта Аткінса, Кремлівська дієта та інші. Основний принцип таких систем харчування - відмова від вуглеводних продуктів на користь їжі з високим вмістом білка в складі. Дійсно, вуглеводи - основне джерело енергії для організму, втративши якого, йому доведеться задіяти жирові відкладення для забезпечення життєдіяльності. Однак такі різкі зміни звичного раціону чреваті проблемами з травленням, підвищенням рівня холестерину в крові, розвитком діабету і серцево-судинних захворювань. Відсутність вуглеводів також негативно позначиться на самопочутті людини, що худне людини - він буде відчувати слабкість, відчуття втоми і пригніченості.

Процес схуднення в цьому випадку буде проходити в інтенсивному режимі, що призведе до відвисання і сухості шкіри. Необхідно робити ліфтинг шкіри із застосуванням косметологічних засобів. Однак в разі стрімкого зниження маси тіла більш ніж на 30 кг., Позбутися від складок шкіри можна лише хірургічним шляхом.

вегетаріанство

Категорична відмова від всіх видів тваринної їжі має неприємні наслідки для зовнішності і здоров`я людини, що худне людини. Суворе вегетаріанство, засноване на принципі виключення з раціону тваринного білка, що міститься не тільки в м`ясі, а й в яйцях, молочних продукту, загрожує швидким старінням шкіри, уповільненням метаболізму, зниженням імунітету. Варто врахувати ці мінуси дієти, перш ніж зважитися на такий спосіб схуднення.

Відео: Сушка, білкова, низкоуглеводная дієти: плюси і мінуси!

підрахунок калорій

Дана методика схуднення вважається оптимальною з точки зору медицини. Дійсно, завдяки різноманітності раціону, можна забезпечити організм необхідними поживними речовинами, правда, в мінімальній кількості. До мінусів цієї системи харчування можна віднести необхідність скрупульозного підрахунку калорійності кожної з`їденої порції їжі. Інший недолік цього методу - незбалансованість раціону. Дієта не вимагає дотримання необхідного балансу жирів білків і вуглеводів в раціоні. Відповідно, при неправильному харчуванні вуглеводної їжею, організм буде спалювати НЕ жирові відкладення, а м`язову тканину, що призведе до в`ялості тіла.

Дієта по групі крові

Дана методика взагалі не має медичного підтвердження своєї ефективності. Принципи дієти засновані на езотеричному вченні предків, згідно з яким, по групі крові людини можна підібрати відповідний раціон, який містить лише певні види їжі. Це твердження не має наукового підкріплення, а захоплення дієтою по групі крові загрожує неприємними наслідками. Виняток цілої групи продуктів з раціону викликає брак поживних речовин в організмі і призводить до виникнення різних захворювань внутрішніх органів.

Відео: Водна дієта для ледачих))) Мінус 10 кг! Все ледащо сюди)))

Моно-дієти

Ці методи базуються на систематичному вживанні лише одного основного продукту і 1-2 додаткових, в обмеженій кількості. Головним мінусом будь-моно-дієти вважається гостра нестача поживних речовин, а також неминуче почуття голоду, викликане одноманітністю раціону.

Відео: Експрес-схуднення: мінус 5 кг за 2 тижні! - Все буде добре. Випуск 787 від 06.04.16

Ідеальна дієта, з точки зору медицини, повинна являти собою систему збалансованого харчування, з правильним процентним співвідношенням жирів, білків і вуглеводів в харчуванні. Добова калорійність раціону повинна бути точно прорахована. Така дієта повинна розроблятися індивідуально для кожної людини досвідченим дієтологом.

Підводячи підсумок, можна з упевненістю сказати, що у будь-якій модній дієти є свої «підводні камені». З перевагами і недоліками конкретної системи харчування слід ознайомитися перш, ніж прийняти рішення про схуднення за допомогою даної методики.