Зайві кілограми, збільшення ваги тіла стрес для організму

Відео: Як Гормони Допомагають Худнути

Багатьом відома така картина: відгриміли свята, дні народження, ювілейні дати.

Ми встаємо на ваги, щоб заспокоїти свою совість, яка гризе нас за зайве з`їдене тістечко і інші смаколики і з жахом виявляємо зайві кілограми і стрілка вагів замість звичної позначки,

чому то спрямована на цифру, що перевищує наш звичайний, настільки милий погляду показник. Перша думка, яка в цей момент тривожно б`є на сполох - це терміново худнути.

Причому жорстко і беззастережно, а саме в буквальному сенсі оголосити своєму організму голодування, виключивши зі свого раціону все, крім води. Не поспішайте з поспішними заходами.

Відео: Як схуднути після пологів. Поради народили мам

Організм сам вживе заходів, щоб повернутися до колишніх показників.

Справа в тому, що будь-який переїдання і як наслідок цього зайві кілограми - збільшення ваги тіла, для організму - стрес.

Відео: Чому вага то встає, то коливається?

Таким же стресом стане і різке зменшення споживання їжі після незначного збільшення після свят, правда цей стрес може завдати шкоди набагато більше, так як після переїдання в організмі накопичено надлишок їжі і йому б вивестися природним шляхом, але ... замість цього він може бути перетворений в жир.

І якщо після кожного такого рясного прийняття їжі ви станете різко обмежувати свій апетит, це призведе лише до того, аби відкласти жиру і, як наслідок, переведення стрілки ваг на кілька кілограм більше, а, з огляду на кількість свят, якими рясніє календар, перспектива не виглядає райдужною.

Відео: Зайва вага! Найпростіший спосіб визначити свою оптимальну вагу

Ганяти жир туди-сюди - це значить тримати свій організм в стані постійного стресу, що негайно позначиться на вашому здоров`ї і само собою не в кращу сторону.

Набрати зайві кілограми після свят цілком можливо, за умови, що вони затягнулися, і свято живота триває більше двох днів.

У цьому випадку ваш організм сприйме це як перехід на новий для нього режим харчування і прийметься адаптуватися під нього, а саме, шлунок буде розтягуватися, так як тепер він отримує набагато більш вагомі порції, ніж раніше.

І тепер частина тієї їжі, яку він не зможе переробляти, пристосовуючись до нового режиму, буде відкладатися у вигляді жиру в тих місцях, де йому не місце. Справитися із зайвими кілограмами в цій ситуації буде вже набагато складніше.

Тому не варто впадати в паніку, і якщо ви і набрали кілька зайвих кілограмів після свят, то дайте організму самостійно впоратися з ними.

Не міняйте різко свій режим харчування, не їжте менше ... і не їжте більше, організм сам відкоригує зайве природним чином і через пару-трійку днів ваша вага знову повернеться до свого звичного показником.