Топ-6 несподіваних причин зайвої ваги

іноді різка надбавка у вазі є тривожним симптомом, за допомогою якого організм намагається дати зрозуміти, що з ним не все в порядку. Нижче наведені найпоширеніші причини набору зайвої ваги, які не пов`язані з їжею.

Менструальний цикл

Ця причина є найбільш природною і не повинна викликати паніку. У певні дні жіночого календаря більшість представниць прекрасної статі набирають від 1 до 3 кілограм, які через деякий час йдуть самі собою. Відбувається це через накопичення рідини і часто супроводжується набряками і здуттям живота. Пояснюється це просто - організм готується до зачаття дитини і повертається до свого звичайного стану, якщо цього не відбулося.

В такому стані можливо підвищення апетиту, з яким доведеться боротися. Замість солодкого вживайте крупи і макарони твердих сортів, а також не забувайте пити достатню кількість води.

Занадто багато солі в раціоні

Зловживання солоними продуктами (квашеною капустою, маринованими огірками та іншими) також призводить до зайвих кілограмів. Сіль затримує воду в організмі, але не сприяє створенню жирового прошарку.

Рекомендована дієтологами добова норма солі становить 2 грами. Причому після 15 годин від неї краще зовсім відмовитися, щоб вранці наступного дня виглядати свіжішими.

Відео: Зайва вага. несподівані причини

прийом ліків

Найголовнішою загрозою набору зайвої ваги є гормональні препарати і протизаплідні таблетки. Сюди ж входять антидепресанти, засоби від гіпертонії і діабету. Частина з них просто затримує воду, а інші збільшують апетит.

Якщо на вагах з`явилася неприємна для вас цифра і ви впевнені, що останнім часом не харчувалися більше звичайного, тоді обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Відео: Олена Малишева: ЗАЙВА ВЕС і його причини. Чому ми повніючи? Важливо знати кожному про ожиріння!

Харчова алергія

Алергія не завжди помітна неозброєним оком. Іноді вона викликає аж ніяк не шкірні роздратування, а впливає на всю роботу організму. Приблизно 10% населення Росії має алергію на молочний білок, але більшість продовжує вживати сир і кефір в повсякденному харчуванні. Це може порушити водно-сольовий баланс, ознакою чого є зайві кілограми.

Несподівана новина надійшла від дієтологів - овес, жито і пшениця можуть погіршити роботу кишечника. Справа в тому, що деякі люди надто чутливі до таких злакових культур і не можуть їх правильно переробляти.

Визначитися з тим, чи варто виключати такі продукти з вашого раціону допоможе ряд аналізів, спеціально розроблених для виявлення алергічних реакцій. Ще простіше - на тиждень відмовитися від продуктів, що містять глютен.

Відео: Психологічні причини зайвої ваги

Відвідування тренажерного залу

Заняття фітнесом не завжди допомагають схуднути. Іноді це може привести і до набору ваги. Новачки часто скаржаться на появу зайвих цифр на вагах, але будь-який досвідчений відвідувач тренажерного залу зможе вас заспокоїти. Як відомо, м`язи важать важче, ніж жир. Починаючи регулярні заняття, м`язи приходять у тонус і починають міцніти, а разом з цим і затримувати необхідну для їх розвитку вологу. Найбільш помітно це відбувається у тих, хто вів сидячий спосіб життя і був далекий від фізкультури. Після декількох місяців занять процес загальмується, і вага потихеньку поповзе вниз.

Недостача сну

Часті недосипання здатні уповільнити обмін речовин організму. Активне розщеплення жиру відбувається між 23 і 2 годинами ночі, але неспання в цей час заважає біологічних процесів.