Психологічні причини ожиріння

Сьогодні ожиріння - найпоширеніша форма патології серед населення, яка призводить до виникнення і розвитку різних захворювань, скорочують людське життя. На ожиріння людини часто впливають психологічні причини, деякі з них розглянемо нижче.

Відео: Лекція Л.А. Золіной "Зміни фігуру, змінивши себе. Психологічні причини ожиріння" (24.10.16)

Постійне почуття голоду

Коли людині нічим себе зайняти, він постійно щось їсть, - це такий ритуал, який вбиває нудьгу, спроба себе хоч якось розважити. Для нас важливо - худнемо правильно.

Відео: Надмірна вага / психологічні причини ожиріння / робота з проблемою

Знайдіть собі заняття до душі, і помилкове відчуття голоду випарується.

Їжа між їжею

Багато повні люди не визнають того, що вони багато їдять, подібно до того, як алкоголіки на питання: «Чи багато ви п`єте?» - відповідають: «Ні, як все».

Але вони не помічають, як протягом дня весь час тягнуть в рот солодке або булочки. Тому, коли виникає бажання «що-небудь пожувати», з`їжте який-небудь фрукт, або випийте чай без цукру, і буде легше.

Їду в тарілці залишати не можна

Наші батьки і бабусі з дитинства нам говорили: «Залишайте після себе чисту тарілку». Багато хто до цих пір намагаються дотримуватися цього правила і так само виховувати власних дітей. Але ми ніколи не здогадувалися запитати: «Чому тарілка повинна залишатися порожньою?».

Але якщо вам, звичайно, не хочеться залишати її - не залишайте. Просто постарайтеся є з тарілки меншого діаметру. Їду покладіть в невелику тарілку (бажано синього кольору) і їжте на здоров`я. Тільки поспішати під час їжі не можна. Якщо станете їсти повільно, тоді вам вистачить даної порції.

лікування стресу

У людей відбуваються в житті різні неприємні і хвилюючі ситуації: розставання з коханою людиною, хвилювання перед іспитом і т.д. Вони починають цілими днями їсти солодощі. І на це у них заздалегідь готовий відповідь: «Солодке знімає нервове напруження». Вони можуть виглядати дуже щасливими. Може бути, солодощі і допомагають заспокоїтися, але у великій кількості їх їсти шкідливо. З`їдайте краще пару цукерок в день, а не пару коробок.

Також, не забувайте, що апетит і голод - абсолютно різні речі, - не плутайте їх. Якщо ви не впевнені, що голодні, - значить, ви не хочете їсти, і не треба через кожні три хвилини заглядати в холодильник. Їжа нікуди від вас не дінеться, тому знайдіть собі інші заняття.

Психологічні причини зайвої ваги бувають різні: бажання просто перекусити від нудьги, стрес, бажання постійно що-небудь жувати.

Таким чином, якщо у людини є зайва вага, то потрібно виявити його причини, - може бути, вони криються в психіці людини.